Jak wybrać najlepszy filtr przeciwsłoneczny SPF

Jeśli kiedykolwiek byłeś w przejściu do ochrony przeciwsłonecznej w swojej lokalnej aptece, wiesz, jak bardzo może to być przytłaczające. Butelki i tuby są pełne skrótów, takich jak SPF, UVA i UVB. Inne opcje, takie jak wodoodporność i wodoodporność, tylko dodają zamieszania. Nie zapominaj też o szerokiej gamie marek, z których musisz wybierać.

Ale jeśli poczujesz się przytłoczony i zaniedbujesz podjęcia odpowiednich środków ostrożności w celu ochrony swojej skóry, prawdopodobnie znajdziesz się w oparzeniu słonecznym (lub gorzej) i nie będziesz mógł cieszyć się swoim czasem w promieniach słońca. Przyjrzyjmy się więc bliżej światu bezpieczeństwa słonecznego, dzięki czemu możesz być dobrze przygotowany.

Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej

SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Mówi ci, jak długo możesz pozostać na słońcu, nie paląc się podczas noszenia tego kremu przeciwsłonecznego w porównaniu do tego, jak długo będziesz w stanie pozostać na słońcu, zanim zostaniesz spalony bez noszenia tego kremu przeciwsłonecznego. Innymi słowy powiedzmy, że spalenie zajmuje 15 minut bez założenia kremu przeciwsłonecznego. Zastosowanie SPF 10 oznacza, że ​​zabierze Cię 10 razy dłużej spalić lub 2,5 godziny.

American Academy of Dermatology zaleca stosowanie SPF 30 dla maksymalnej ochrony. Ale możesz myśleć o sobie, ' Ale są filtry słoneczne z SPF 70. Czy to nie jest maksymalna ochrona? ' Niekoniecznie.

Wysoki SPF nie oznacza lepszej ochrony. SPF 50 zapewnia o 1 do 2 procent więcej ochrony niż SPF 30. Filtr przeciwsłoneczny z wysokim SPF jest w stanie chronić twoją skórę przez dłuższy czas, ale pomyśl o typowych warunkach, podczas których zakładamy krem ​​przeciwsłoneczny: jesteśmy pływanie, pocenie się i ręcznikowanie. Żaden filtr przeciwsłoneczny, czy to SPF 15, czy 60, nie może tego wytrzymać. Każdy krem ​​do opalania, niezależnie od SPF, musi być często stosowany ponownie, szczególnie po kąpieli, poceniu się i wysuszeniu.

Wskaźnik promieniowania ultrafioletowego

Indeks UV (ultrafioletowy) to codzienna prognoza natężenia promieniowania UV w południe, gdy promienie słoneczne są najbardziej intensywne. Wskaźnik UV mierzy się w skali od 1 do 11+, z których jedna oznacza najniższe ryzyko ekspozycji na promieniowanie UV, a 11+ oznacza najwyższe ryzyko ekspozycji na promieniowanie UV.

Istnieje kilka czynników, które określają wskaźnik UV, w tym sezon, szerokość i wysokość. Indeks UV jest najwyższy w okresie wiosennym i letnim. Promieniowanie UV jest najwyższe na równiku, więc im bliżej jesteś, tym intensywniejsze promieniowanie. Powietrze staje się również cieńsze na dużych wysokościach, co powoduje intensyfikację promieniowania UV wraz z wysokością.

Ochrona UVA vs. UVB

Promienie UVA są głównie odpowiedzialne za starzenie się słońca na skórze, podczas gdy promienie UVB są odpowiedzialne za oparzenia słoneczne i raka skóry. Należy jednak pamiętać, że nadmierna ekspozycja na promieniowanie UVA może również prowadzić do raka skóry.

Etykieta dotycząca ochrony przeciwsłonecznej wskaże, czy zapewnia ochronę przed promieniowaniem UVA czy UVB. Aby zapobiec rakowi skóry i wczesnemu starzeniu się skóry, filtr przeciwsłoneczny musi chronić przed promieniami UVA i UVB, z minimalną wartością SPF równą 15. W przeciwnym razie krem ​​przeciwsłoneczny zapobiega jedynie poparzeniu słonecznym, a nie rakowi skóry.

Należy również pamiętać, że SPF mierzy jedynie ochronę UVB, więc wybierz produkt, który określa "UVA / UVB" lub ma środek chroniący przed szerokim spektrum.

Wodoszczelny a odporny na wodę

Poziom SPF jest zagrożony, gdy twoja skóra wejdzie w kontakt z wodą. Oznacza to, że musisz ponownie nałożyć krem ​​do opalania, gdy tylko znajdziesz się poza wodą lub jeśli bierzesz udział w aktywności związanej z poceniem się.

Jeśli szukasz kremu do opalania do użycia w wodzie, wybierz krem ​​przeciwsłoneczny, który jest "wodoodporny" lub "wodoodporny". Wodoodporne filtry przeciwsłoneczne nie są w rzeczywistości całkowicie wodoodporne, ale zapewniają ochronę w wodzie przez 80 minut. Wodoszczelne filtry przeciwsłoneczne zapewniają tylko 40 minut ochrony.

Słowo od DipHealth

Ponieważ oświadczenia SPF są ściśle regulowane przez FDA, znakowanie SPF jest spójne dla każdej firmy, więc zmiana marki nie stanowi problemu.

Odpowiedni krem ​​przeciwsłoneczny to taki, który najprawdopodobniej nosisz. Dlatego należy znaleźć ten, który odpowiada odczuciu, zapachowi i fakturze, przy jednoczesnym dopasowaniu poziomu SPF wymaganego przez indywidualny odcień skóry.

Pamiętaj też, aby pamiętać o tych wskazówkach dotyczących bezpieczeństwa:

• Dokładnie nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na całe ciało i często go aplikuj.
• Lekkie, letnie tkaniny w rzeczywistości przepuszczają znaczną ilość promieniowania UV.
• Filtr przeciwsłoneczny powinien być nakładany na całe ciało, nawet na części pokryte odzieżą.
• Noszenie ubrań UPF jest mądre, ale nie zawsze jest to najbardziej praktyczna opcja.
• Załóż kapelusz z szerokim rondem.
• Zakryj odsłoniętą skórę.
• Pozostań w cieniu tak bardzo, jak to możliwe.
• Jeśli wybierasz się w rejs, ważne jest, aby wiedzieć, że wskaźnik UV jest znacznie wyższy bliżej równika i otoczony przez wodę, która odbija światło słoneczne. Wodoodporny krem ​​do opalania z filtrem SPF 30 i szerokim spektrum jest najlepszym rozwiązaniem.