Dlaczego ludzie z POChP walczą z rzuceniem palenia

Pomimo przytłaczających dowodów na to, że palenie pogarsza niedrożność dróg oddechowych i powoduje przedwczesną śmierć, ludzie cierpiący na POChP walczą o rzucenie palenia i mają słabe wskaźniki zaprzestania palenia, aby to udowodnić. Ponieważ rzucenie palenia jest najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z chorobą, zidentyfikowanie podstawowych przyczyn, dla których nie można wykrzesać z przyzwyczajenia, może dać wgląd w to, aby na dobre pozostawić papierosy.

1

Dlaczego warto już wyjść? Już mam chorobę

Chociaż większość palaczy z POChP zdaje sobie sprawę, że dalsze palenie przyczynia się do pogorszenia czynności płuc i obniżenia ogólnego stanu zdrowia, badania sugerują, że wiele osób błędnie wierzy, że ponieważ zdiagnozowano już chorobę, nie ma powodu, aby rezygnować. Nic nie może być dalej od prawdy. Jest zawsze korzyści dla zdrowia dla rzucenia palenia, bez względu na to, na jakim etapie choroby się znajdujesz. Faktycznie, spadek funkcji płuc w POChP może normalizować się u niektórych pacjentów, którzy rzucili palenie, co oznacza, że ​​po odstawieniu funkcja płuc zmniejsza się w tym samym tempie jak każdy inny w tym samym wieku, płci, wzrostu i wagi. Dowiedz się więcej o korzyściach z rzucenia palenia.

2

Brak wewnętrznej motywacji do rzucenia palenia

Badania potwierdzają, że aby zachować autonomię, decyzja o rzuceniu palenia musi pochodzić z wewnątrz. Pomimo świadomości konsekwencji konsumpcji tytoniu, wszystkie dokuczliwe na świecie przez dobro bliskie osoby nie pomogą komuś odejść, jeśli nie mają wewnętrznej motywacji, aby to zrobić. Chociaż niektóre badania sugerują, że motywacja do rzucenia palenia jest wywoływana przez martwienie się o przyszłe problemy zdrowotne, inne badania pokazują, że nieprzyjemne objawy oddechowe są po prostu niewystarczające, aby przekonać osobę do skoku na pokładzie. Jeśli potrzebujesz powodów, aby rzucić palenie, rozważ to.

3

To życiowe nawyki trudne do zerwania

Dla niektórych osób palenie papierosów jest nawykiem trwającym przez całe życie, które w konsekwencji jest bardzo trudne do zerwania.W rzeczywistości badania sugerują, że inicjacja palenia w młodym wieku jest silnie związana z trwającą przez całe życie zależnością od palenia. Co sprawia, że ​​rzucanie palenia jest tak trudne? Palenie często wiąże się z przyjemnymi wydarzeniami i pozytywnymi odczuciami, takimi jak palenie po posiłku, przerwa na kawę w pracy lub picie napojów alkoholowych. Niektórzy nawet uważają palenie za nagrodę po długim dniu pracy lub dobrym uczynku. Inni rozkoszują się uczuciem, jaki odczuwają po prostu trzymaniu papierosa między palcami i zapalają się nawet wtedy, gdy nie mają ochoty palić. Jeśli to brzmi jak ty, oto kilka przydatnych wskazówek, aby przełamać uzależniający wzór palenia.

4

Nigdy nie znajduję odpowiedniego czasu

Jeśli cytujesz gorączkowy, niepokojący styl życia jako jeden z powodów, dla których wciąż palisz, nie jesteś sam. Wiele osób z POChP przypisuje swój chaotyczny styl życia temu, że nie może rzucić palenia, nawet jeśli niekoniecznie tęskni za papierosem. Dodatkowo niektórzy ludzie kojarzą palenie z wygodą i tłumieniem zmartwień i czują, że zostaną wyrzuceni z ich strefy komfortu, jeśli i kiedy ostatecznie zdecydują się rzucić palenie. Ci, którzy mają do czynienia z przewlekłą chorobą lub śmiercią bliskiej osoby, często odkładają okazję, aby rzucić palenie, czując się usprawiedliwieni, gdy robią to z powodu stresu, na który są narażeni. Niektórzy ludzie odczuwają przyrost masy ciała po rzuceniu palenia, co osłabia ich determinację, aby pozostać abstynentami i zmusza ich do ponownego rozpoczęcia palenia. Jeśli walczysz, aby znaleźć odpowiedni czas na rzucenie palenia, są szanse, będziesz walczył na zawsze. Kluczem do zaprzestania palenia jest właściwa chwila, właśnie teraz.

5

Palenie nadal jest przyjemne

Być może najważniejszym powodem, dla którego ludzie nie rzucają palenia, jest to, że nadal go lubią. Nawet najniebezpieczniejsze konsekwencje nie wydają się przesłonić przyjemności, jaką daje rozjaśnienie i zaciągnięcie długiego, długiego oporu z tego pierwszego papierosa. Ponieważ uzależnienie od nikotyny jest tak silne i wiąże się z odczuciami przyjemności, palenie w końcu staje się nawykiem trudnym do przełamania.