Czy mleko czekoladowe jest zdrowe dla dzieci?

Mleko jest często uważane za ważną część diety dziecka, a dokładniej, wapń i witamina D są ważnymi substancjami odżywczymi, których potrzebują dzieci. Aby upewnić się, że ich dzieci piją mleko, niektórzy rodzice uciekają się do podania im mleka smakowego, w tym mleka truskawkowego lub mleka czekoladowego.

Oprócz przyprawiania regularnego białego mleka za pomocą Nesquik Chocolate Powder lub Hershey's Chocolate Syrup, inni rodzice stosują produkty takie jak Ovaltine i Goździk Instant Breakfast Powder Drink Mix.

Podczas gdy regularne białe mleko jest zwykle uważane za zdrowy napój, dodanie aromatów czekoladowych zwykle dodaje dodatkowy cukier i kalorie.

W 2011 roku szef kuchni Jamie Oliver posunął się tak daleko, że przekonał kuratora z Los Angeles School District, Johna Deasy'ego, do zakazania mleka smakowego w szkołach L.A. Użył argumentu, że mleko czekoladowe i o smaku truskawkowym ma tyle cukru, co puszka z napojem. Wojenne mleko czekoladowe zakończyło się głosowaniem w Unified School District w Los Angeles, aby pobrać z ich szkół mleko smakowe, w tym mleko czekoladowe i mleko truskawkowe.

Pozwól dzieciom pić mleko czekoladowe?

Być może jedną z korzyści dla smaku czekolady jest to, że może zachęcić dziecko do picia mleka, gdy w przeciwnym razie mógłby nie pić zwykłego białego mleka. Ale nawet wtedy prawdopodobnie lepiej jest dać dziecku alternatywne źródła wapnia, takie jak ser, jogurt i wzbogacony wapniem sok pomarańczowy itp.

Kolejną korzyścią jest to, że wiele czekoladowych środków aromatyzujących jest teraz wzbogaconych o dodatkowe ilości wapnia i innych witamin i minerałów, więc jeśli twoje dziecko nie pije dużo mleka lub innych rzeczy z wapniem, może to być dobry sposób, aby upewnić się, że ma wystarczająco dużo ten ważny minerał. A w przypadku Goździkowego proszku Instant Breakfast Powder Mix, oprócz aromatu czekoladowego, możesz dać swojemu dziecku dodatkowe żelazo, wapń, białko i wiele innych witamin i minerałów. Ovaltine zawiera również dodatkowe żelazo.

Jeśli masz problem z dodatkiem cukru i kalorii, dostępnych jest kilka wersji cukru o obniżonej zawartości cukru i truskawek w mleku.

Nie pozwól dzieciom pić mleka czekoladowego

Ponownie, największym przypadkiem przeciwko mleku czekoladowemu jest to, że dodanie do mleka jakichkolwiek dodatków smakowych dodaje dodatkowi cukru i kalorii do zdrowego napoju.

Nawet nowsze odmiany "bez cukru", takie jak marka Nesquik Chocolate No Sugar Added, zawierają 3g dodatkowego cukru mlecznego i dodatkowe 40 kalorii. A bardziej tradycyjne odmiany mogą dodać do 24 sztuk cukru i 100 kalorii na porcję, co więcej niż podwaja liczbę kalorii, które dostaniesz od szklanki niskotłuszczowego mleka.

I pamiętaj, że odmiany bez dodatku cukru używają sztucznych słodzików.

Wojny czekolady mlecznej

Mimo, że mleko jest ważnym napojem i prostym sposobem na wprowadzenie do jego diety wapnia i witaminy D, zazwyczaj najlepiej zachęcić dzieci do picia zwykłego białego mleka.Dodanie czekoladowego smaku daje dziecku niepotrzebny cukier i kalorie. Jeśli Twoje dziecko nie pije zwykłego białego mleka, możesz zaoferować alternatywne źródła wapnia, zanim skoczysz, aby przyprawić jego mleko czekoladą lub syropem truskawkowym lub proszkiem, ponieważ zwykle trudno jest dzieciom wrócić do picia zwykłego mleka, gdy zacznij pić smakowe mleko.

Jeśli masz zamiar dać swoim dzieciom mleko o smaku czekoladowym, możesz zaoferować je tylko raz na jakiś czas, a nie codziennie.

A co z wszystkimi dodatkowymi witaminami i minerałami, które oferuje obecnie większość czekoladowych środków aromatyzujących? Możesz otrzymać jeszcze więcej witamin i minerałów za pomocą prostego, codziennego multiwitaminy, którą dziecko zabiera z szklanką zwykłego białego mleka.