Olejek bergamotowy - co musisz wiedzieć

Olejek eteryczny z bergamotki jest olejem eterycznym powszechnie stosowanym w aromaterapii. Wydobywany ze skórki Citrus bergamia (rodzaj owoców cytrusowych), olejek eteryczny z bergamotki ma zapewniać szereg korzyści zdrowotnych.

Używa

W medycynie alternatywnej olejek eteryczny z bergamoty jest czasem stosowany w następujących warunkach:

• niepokój
• depresja
• wyprysk
• bół głowy
• bezsenność
• łuszczyca

Ponadto olejek bergamotowy wspomaga nastrój, zmniejsza stres, stymuluje krążenie, poprawia trawienie i łagodzi ból.

Korzyści zdrowotne

Chociaż badania dotyczące skutków zdrowotnych są ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że olejek eteryczny z bergamoty może przynosić określone korzyści zdrowotne. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań na temat olejku eterycznego z bergamoty:

1) Niepokój

Olejek eteryczny z bergamotki może pomóc złagodzić niepokój, wynika z badań opublikowanych w Badania fitoterapii w 2011 r. W badaniach na szczurach autorzy badania stwierdzili, że leczenie olejem eterycznym bergamotki pomogło zmniejszyć lęk i obniżyć poziom hormonu stresu kortykosteronu.

W badaniu z 2003 r. Opublikowanym w Journal of Clinical Oncology jednak naukowcy odkryli, że wdychanie bergamotowego olejku eterycznego nie zmniejszyło lęku u osób poddawanych radioterapii w leczeniu raka. W badaniu wzięło udział 313 pacjentów i stwierdzono, że olejek lawendowy i olejek z drzewa cedrowego nie są skuteczne w łagodzeniu lęku podczas radioterapii.

2) Stres

W badaniu z 2009 roku Journal of Alternative and Complementary Medicine, naukowcy odkryli, że wdychanie bergamotowego olejku eterycznego może pomóc w zmniejszeniu stresu i ułatwić rozluźnienie u zdrowych osób.

Przez 15 minut 114 zdrowych studentów słuchało łagodnej muzyki, wdychało bergamotowe esencje olejku, słuchało delikatnej muzyki podczas wdychania bergamotowych olejków eterycznych lub nie robiło nic, aby złagodzić stres. Wyniki pokazały, że zarówno muzyka, jak i olejek eteryczny z bergamotki pomogły zwiększyć aktywność w przywspółczulnym układzie nerwowym (odgałęzienie ośrodkowego układu nerwowego zaangażowane w promowanie relaksacji, spowolnienie akcji serca i obniżenie ciśnienia krwi).

Ponadto opublikowane w 2011 r. Badanie Komunikacja produktów naturalnych odkryli, że włączenie do terapii masażu kombinacji olejków eterycznych z lawendy i bergamotki może obniżyć poziom stresu i poprawić samopoczucie.

3) Ringworm

Olejek bergamotowy jest obiecujący w leczeniu grzybów skórnych, grzybicy powszechnie znanej jako grzybica. W badaniu opublikowanym w 2007 roku Journal of Antimicrobial Chemioterapia, testy na kilku popularnych gatunkach grzybów wywołujących dermatofitozy wykazały, że olejek eteryczny z bergamoty może mieć właściwości przeciwgrzybicze.

Jak tego użyć

W połączeniu z olejem przewoźnika (np. Jojoba, słodkie migdały lub awokado), olejek eteryczny z bergamoty można nakładać bezpośrednio na skórę lub dodawać do kąpieli.

Olejek eteryczny z bergamotki można również wdychać po posypaniu kilkoma kroplami oleju na tkaninę lub chusteczkę (lub za pomocą aromaterapeutycznego dyfuzora lub odparowywacza).

Ostrzeżenia

Ważne jest, aby pamiętać, że olejek eteryczny z bergamoty nie powinien być przyjmowany wewnętrznie bez nadzoru lekarza.

Istnieje obawa, że ​​stosowanie olejku eterycznego bergamotki na skórę może zwiększyć twoją wrażliwość na promieniowanie ultrafioletowe emitowane przez słońce i - w rezultacie - zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry. Podczas stosowania bergamotowego olejku na skórze, ważne jest, aby chronić przed promieniowaniem ultrafioletowym poprzez nałożenie kremu z filtrem.

Olejki eteryczne powinny być rozcieńczone w oleju nośnym przed użyciem miejscowym. Podczas stosowania olejków eterycznych zawsze istnieje ryzyko wrażliwości na kontakt. Test plastra na skórę jest zalecany przed użyciem jakiegokolwiek nowego olejku eterycznego.

Oleju nie należy nakładać w pełnej sile na skórę ani stosować w nadmiernych ilościach.

Kobiety w ciąży i dzieci powinny skonsultować się z podstawowymi pracownikami służby zdrowia przed użyciem olejków eterycznych.

Dowiedz się więcej o tym, jak bezpiecznie używać olejku z drzewa sandałowego.

Gdzie go znaleźć

Powszechnie dostępne w sprzedaży online bergamotowy olejek eteryczny sprzedawany jest w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w produktach do pielęgnacji własnej.

Używanie go dla zdrowia

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby polecić olejek eteryczny bergamotki jako środek na dowolny stan. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz użycie bergamotowego olejku eterycznego, najpierw skonsultuj się z lekarzem.