Common Wrestling Aches, Bóle i urazy

Chris Benoit ZAMORDOWAŁ rodzinę i popełnił SAMOBÓJSTWO? (Grudzień 2024)

Wrestling jest intensywnym i wymagającym sportem najczęściej uprawianym na poziomie szkoły średniej, college'u i olimpijskim. I zapaśnicy mogą skończyć z kilkoma wyjątkowymi kontuzjami sportowymi. Podczas gdy większość obrażeń w zapasach obejmuje typowe szczepy i skręcenia, mogą również wystąpić poważne, traumatyczne i nietypowe obrażenia. Używanie odpowiedniego sprzętu bezpieczeństwa i nauka dobrej techniki mogą znacznie ograniczyć ryzyko kontuzji podczas zmagań.

Statystyki dotyczące statystyk dotyczących Wrestlingu

Zgodnie z danymi Centrum Badań nad Urazami i Polityką, piłka nożna i zapasy to dwa sporty w szkole średniej, które mają największe ryzyko poważnych obrażeń u sportowców. Według Krajowego Systemu Kontroli Urazów Kolegialnych Sportowych, wskaźnik obrażeń dla zapaśników w college'u wynosi 9,6 obrażeń na 1000 zawodników. Z tych obrażeń większość występuje podczas zawodów, szczególnie podczas startów.

Najczęstsze obrażenia wrestlingu

Podczas gdy dochodzi do poważnych obrażeń w zapasach, na szczęście najczęstsze obrażenia w zapasach nie są poważne i są podobne do tych obserwowanych w innych dyscyplinach sportowych. Obejmują one:

Siniaki i kontuzjeZderzenia, sparingi i twarde lądowania powodują rozmaite siniaki i kontuzje dla zapaśników.

Skręcenia i odkształceniaNajlepszym natychmiastowym leczeniem skręceń i szczepów jest R.I.C.E. metoda. Dwa skręcenia, które często występują:

Skręcenia kostek

Zwichnięcia kostki występują, gdy występuje rozciąganie i rozdarcie więzadeł otaczających staw skokowy.

Skręcenia nadgarstka

Skręcenie nadgarstka zwykle występuje, gdy zapaśnik rozciąga lub rozrywa więzadła nadgarstka. Spadanie lub lądowanie na rękach jest częstą przyczyną skręcenia nadgarstka.

Zespół przetrenowaniaZespół przetrenowania często występuje u sportowców, którzy ćwiczą ponad zdolność organizmu do wyzdrowienia.

OdwodnienieKolejnym poważnym problemem zdrowotnym, z którym zmaga się wielu zapaśników, jest odwodnienie i próba "przybrania na wadze".
Ból mięśniJest to rodzaj bólu mięśni odczuwanego od 12 do 48 godzin po ciężkim treningu lub zawodach. Odpoczynek wystarczający często jest wszystkim, co jest potrzebne, aby dojść do siebie.

Najpoważniejsze obrażenia wrestlingu

Najpoważniejsze obrażenia zapaśnicze dotyczą barku, łokcia, kolana i szyi. Dane sugerują, że najczęstszą przyczyną obrażeń wrestlingowych jest wymuszenie połączenia poza dopuszczalnym zakresem ruchu. Najczęstsze poważne lub traumatyczne obrażenia zapaśnicze obejmują:

Urazy na ramionachWiększość urazów górnej części ciała i ramion u zapaśników jest spowodowana kombinacją dźwigni i skrętu podczas zawodów.

Obrażenia mankietu Rotatora

Rozdzielenie ramion

Zwichnięcie barku

Urazy kolanaWiększość urazów kolanowych u zapaśników występuje w więzadłach stawu kolanowego.

Wstrząsy więzadła krzyżowego przedniego i tylnego (ACL / PCL)

Zwichnięcie łokciaŁokcie znajdują się pod ogromnym obciążeniem podczas manewrów zapaśniczych, a dyslokacje głowy promieniowej są często związane z upadkiem na rozpostartym ramieniu podczas startów, gdy zapaśnik przygotowuje się na upadek.
Urazy szyiKręg szyjny często są zmuszane do pozycji wrażliwych podczas wielu ruchów zapaśniczych, co może prowadzić do kilku rodzajów obrażeń szyi.

Odchylenie szyi

Bicz

Złamanie szyjki macicy

Inne obrażenia wrestlingu

Poniższa lista zawiera inne obrażenia, które wielu zapaśników może mieć w tym samym czasie. Mimo, że te obrażenia nie znajdują się na liście najczęściej występujących, jeśli walczysz, możesz mieć lub znać kogoś, kto ma dowolną liczbę następujących obrażeń związanych z zapaśnictwem.

Zapalenie ścięgna Achillesa

Zerwanie ścięgna Achillesa

Skręcenia kostek

Złamanie obojczyka (ramię)

Wstrząs

Złamania palców

Naciąganie pachwiny

Ściąganie ścięgien, łza lub nadwyrężenie

Zespół pasma Iliotibial band

Łzy łąkotek

Wyciągnięty lub napięty mięsień łydki

Skręcenia nadgarstka

Nadgarstkowe zapalenie ścięgien

Wskazówki bezpieczeństwa dla zapaśników

Wrestling wymaga wysokiego stopnia elastyczności, siły i odpowiedniej techniki, aby zapobiec obrażeniom. Ważne jest, aby sportowcy mieli odpowiednie instrukcje i treningi oraz aby zawsze przestrzegali podstawowych zasad bezpieczeństwa. Oto kilka wskazówek od najlepszych trenerów zapaśniczych i National Athletic Trainers Association.

Trenuj z wysoko wykwalifikowanym i wykwalifikowanym trenerem, który specjalizuje się w odpowiednim szkoleniu z zakresu bezpieczeństwa w zapasach.

Popraw elastyczność połączeń. Badania pokazują, że zapaśnicy z wysokim stopniem elastyczności ramion mają mniej uszkodzeń na ramionach, ale ważna jest również elastyczność dolnej części pleców, ścięgien, łokci i kręgosłupa szyjnego.

Unikaj niebezpiecznych chwytów i "trzaskania" ruchów. Trenerzy i sędziowie muszą ściśle egzekwować zasady, aby zachęcać do bezpiecznej techniki zapaśniczej i używania odpowiedniego sprzętu i sprzętu bezpieczeństwa.

Unikaj dramatycznej utraty wagi i strategii cięcia wagi, utrzymując dobre odżywianie i nawodnienie przez cały sezon.

Nosić odpowiedni sprzęt ochronny, w tym nakrycia głowy i ochraniacze na usta podczas wszystkich treningów, spotkań i turniejów.