Korzyści i zastosowania Akupresury

Akupresura często nazywana jest akupunkturą bez igieł. Zamiast igieł, akupresura polega na zastosowaniu ręcznego nacisku (zwykle opuszkami palców) do określonych punktów na ciele.

Zgodnie z zasadami tradycyjnej medycyny chińskiej, ciało ma niewidzialne linie przepływu energii zwane meridianami. Uważa się, że co najmniej 14 meridianów łączy nasze narządy z innymi częściami ciała. Punkty akupunktury i akupresury leżą na tych meridianach.

Jeśli przepływ energii (zwany również "chi" lub "qi") jest zablokowany w dowolnym punkcie na południku, uważa się, że powoduje on różne objawy i stany zdrowotne w dowolnym miejscu wzdłuż południka. Dlatego lekarz może wywierać nacisk na punkt akupresury na stopie, aby złagodzić ból głowy.

Nie ma zgody co do tego, jak może działać akupresura. Niektórzy twierdzą, że ciśnienie może sprzyjać uwalnianiu w ciele naturalnych środków przeciwbólowych, zwanych endorfinami. Inna teoria mówi, że nacisk może w jakiś sposób wpływać na autonomiczny układ nerwowy.

Używa

Większość osób próbuje akupresury po raz pierwszy, aby opanować objawy choroby, takie jak:

• Zmęczenie związane z rakiem
• Bół głowy
• Skurcze menstruacyjne
• Choroba lokomocyjna
• Napięcie i ból mięśni
• Nudności lub wymioty po operacji lub chemioterapii
• Nudności i wymioty w czasie ciąży i poranne mdłości
• Radzenia sobie ze stresem

Korzyści

Obecnie brak badań nad skutecznością akupresury. Mimo to istnieją pewne dowody sugerujące, że akupresura nadgarstka może pomóc złagodzić ból po kontuzji sportowej. W badaniu opublikowanym w 2017 r Clinical Journal of Sports Medicine na przykład naukowcy zbadali wpływ trzech minut akupresury, trzech minut akupresury pozorowanej lub braku akupresury u sportowców, którzy doznali urazu sportowego w tym samym dniu.

Pod koniec badania stwierdzono, że akupresura jest skuteczna w zmniejszaniu intensywności bólu w porównaniu z akupresurą pozorowaną lub bez akupresury. Nie było zmiany w niepokoju.

Akupresura może pomóc złagodzić mdłości i wymioty u osób z nudnościami i wymiotami wywoływanymi przez chemioterapię, wynika z raportu opublikowanego w CA: Dziennik z rakiem dla lekarzy. Naukowcy przeanalizowali wyniki trzech wcześniej opublikowanych badań i odkryli, że akupresura (przy użyciu nacisku palców lub opaski z akupresurą) zmniejsza nudności, wymioty i odruchy wymiotne.

W raporcie opublikowanym w Baza danych systematycznych Cochrane naukowcy przeanalizowali 22 wcześniej opublikowane badania kliniczne dotyczące akupunktury lub akupresury w celu indukcji porodu i nie znaleźli wyraźnych korzyści w zmniejszeniu częstości cięcia cesarskiego.

Typowa sesja akupresury

Akupresura jest często podawana przez akupunkturzystę, a osoba otrzymująca akupresurę siedzi lub kładzie się na stole do masażu.

Akupresura może być również podawana samodzielnie. Chociaż najlepiej jest skonsultować się z akupunkturzystą, aby uzyskać odpowiednie instrukcje, akupresurę zwykle wykonuje się za pomocą kciuka, palca lub golonka, aby zastosować łagodny, ale zdecydowany nacisk na punkt. Nacisk jest często zwiększany przez około 30 sekund, utrzymywany przez 30 sekund do dwóch minut, a następnie stopniowo zmniejszany przez 30 sekund. Powtarza się zazwyczaj trzy do pięciu razy.

Punkt "P6" można znaleźć, obracając ramieniem tak, aby dłoń była skierowana do góry. Umieść kciuk pośrodku zagięcia nadgarstka (tam, gdzie dłoń styka się z nadgarstkiem), a następnie ustaw dwie szerokości palca od fałdki w stronę łokcia. Punkt jest pomiędzy dwoma dużymi ścięgnami.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Akupresura nigdy nie powinna być bolesna. Jeśli odczuwasz jakikolwiek ból, natychmiast powiadom swojego terapeutę. Po sesji akupresury, niektórzy ludzie mogą odczuwać ból lub siniaki w punktach akupresury. Możesz również czuć się chwilowo załamany.

Nacisk powinien być delikatny w stosunku do delikatnych lub wrażliwych obszarów, takich jak twarz.

Jeśli masz dolegliwości takie jak osteoporoza, niedawne złamanie lub uszkodzenie ciała, rak, łatwe powstawanie siniaków, krwawienie, choroby serca, niekontrolowane ciśnienie krwi, cukrzyca lub stosujesz leki przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe, takie jak warfaryna, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed próbując akupresury.

Jeśli jesteś w ciąży, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed podjęciem akupresury. Akupresura zazwyczaj nie jest wykonywana na brzuchu lub niektórych punktach na nogach lub w dolnej części pleców podczas ciąży.

Akupresura nie powinna być wykonywana przy otwartych ranach, siniakach, żylakach lub w miejscach obrzękniętych lub spuchniętych.