Jak zachować zdrowie podczas podróży

My Promise - Glitchtale S2 Ep #5 (Listopad 2024)

Wiadomości o gruźlicy lekoopornej na samolotach i ptasiej grypie w Azji spowodowały, że wielu podróżników uległo paranoi podczas odwiedzin odległych miejsc. Niezależnie od tego, czy podróżujesz w interesach, czy w celach rekreacyjnych, większość ludzi nie chce lub nie musi kraść całkowitego wyeliminowania podróży.Ale oprócz zanurzania się w Purell i noszenia maseczki na twarz, gdziekolwiek jesteś, istnieje kilka mądrych wyborów, które możesz zrobić, aby ograniczyć szanse narażenia się na szkodliwe mikroby.

Użyj wody butelkowanej

Wodę można zanieczyścić drobnoustrojami zakaźnymi, które powodują cholerę i inne choroby żołądkowo-jelitowe i biegunkowe. Ważne jest nie tylko picie czystej wody, ale również używanie jej do mycia zębów i mycia owoców i warzyw przed jedzeniem. Inne opcje to gotowanie, chemiczna dezynfekcja i filtry (zobacz stronę CDC, aby dowiedzieć się, jak najlepiej korzystać z tych technik).

Poznaj zagrożenia związane z Twoim przeznaczeniem

W zależności od tego, gdzie jesteś, ryzyko zachorowania na niektóre infekcje będzie się różnić. Na przykład, nie masz zbyt dużego prawdopodobieństwa, że dostaniesz Afrykańską Śpiącą Chorobę, jeśli udasz się do Kanady. Aby dowiedzieć się, jakie ryzyko związane z chorobami zakaźnymi wiąże się z miejscem docelowym podróży, CDC posiada stronę internetową, która zawiera informacje zdrowotne dla podróżnych na temat różnych chorób. Twój lekarz może ci w tym pomóc.

Zobacz swojego lekarza przed podróżą

CDC zaleca umówienie się z lekarzem na 4 do 6 tygodni przed podróżą. Twój lekarz zapewni Ci szczepienia i leki zalecane dla twojego celu podróży. Należy pamiętać, że każdy cel podróży będzie inaczej zalecał szczepienia, a niektóre mogą nie mieć żadnych.

Często myj ręce

Nawet dla osób niebędących podróżnikami częste mycie rąk jest prawdopodobnie jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania infekcji. Jeśli w podróży brakuje czystej, bieżącej wody, odpowiedniej do mycia rąk, użyj żelu do rąk na bazie alkoholu lub wytrzyj.

Przynieś środek odstraszający owady

Wiele chorób zakaźnych, które są endemiczne dla krajów rozwijających się, rozprzestrzeniają się za pośrednictwem owadów. Choroby te obejmują malarię, dengę, wirusa zachodniego Nilu i żółtą gorączkę, żeby wymienić tylko kilka. Wybierając środek odstraszający owady, wybierz ten, który używa DEET (N, N-dietylo-m-toluamidu) jako jego aktywnego składnika. DEET jest znany jako bezpieczny i skuteczny, a obecnie jest jedynym repelentem, który skutecznie chroni przed komarami wywołującymi malarię. Na tej samej linii, pamiętaj, aby spakować długie rękawy i spodnie na noc do noszenia w ciągu dnia i siatki na insektycydów.

Bądź na bieżąco w bieżących wydarzeniach

Śledzenie wiadomości może zaoszczędzić wielu kłopotów, jeśli chodzi o unikanie infekcji związanych z podróżowaniem. Na przykład, jeśli pojawią się wieści o wybuchu choroby Wściekłych krów w Wielkiej Brytanii, nie jedz tam wołowiny.

Sprawdź swoją polisę ubezpieczeniową

Dowiedz się, czy Twoja polisa ubezpieczeniowa obejmuje Cię za granicą. Oczywiście ta wskazówka może, ale nie musi obowiązywać, w zależności od miejsca docelowego podróży, ale jeśli wybierasz się gdzieś w nowoczesne praktyki medyczne, możesz rozważyć zakup krótkoterminowego planu ubezpieczeniowego, który obejmuje podróże.

Na koniec, nie zapomnij o swoim preparacie przeciwsłonecznym i jeśli masz zamiar cieszyć się samotnym życiem, zawsze trzymaj prezerwatywę lub dwie w swoim portfelu.