10 wskazówek, jak zachować zdrowie dzieci w trakcie roku szkolnego

Szkoła to wiele rzeczy - miejsce, w którym dzieci uczą się i rozwijają poznawczo, rozwijają umiejętności społeczne i stają się niezależnymi osobami. Może to również być niestety miejsce, w którym zbierają zarazki i choroby i sprowadzają je do domu.

W szkole dzieci spędzają dużo czasu w salach lekcyjnych, gdzie mogą łatwo przenosić infekcje do siebie nawzajem. Ale ucząc dzieci ważnych nawyków, rodzice mogą pomóc w uczynieniu szkoły i zdrowia priorytetem w ciągu roku szkolnego. Oto kilka świetnych wskazówek, jak zachować zdrowe dzieci.

1

Naucz swoje dziecko o prawidłowym myciu rąk

Mycie rąk jest jednym z najważniejszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób w klasie i poza nią. Ucząc swoje dziecko, jak prawidłowo myć ręce - a zwłaszcza myjąc się po wydmuchaniu nosa, w łazience i przed jedzeniem - możesz pomóc jej zmniejszyć ryzyko zachorowania i powstrzymać ją przed zarażeniem innych, jeśli złapie infekcję lub choroba.

2

Popraw zdrowie układu odpornościowego Twojej rodziny

Utrzymywanie dobrego układu odpornościowego dziecka jest ważnym sposobem zachowania zdrowia i zapobiegania chorobom w ciągu roku szkolnego. Zapewnienie wystarczającej ilości snu, utrzymanie zdrowej diety, opanowanie stresu, ćwiczenia, poświęcenie czasu na śmiech i podkreślenie mycia rąk może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie, grypę i inne infekcje.

3

Naucz swoje dziecko zdrowych nawyków, aby zapobiec przeziębieniu i grypie

Czy Twoje dziecko zna ważne zdrowe nawyki zapobiegające przeziębieniom, grypie i innym infekcjom? Ważne jest, aby nauczyć się zdrowych nawyków, takich jak pamiętanie o tym, aby nie dotykać jego oczu lub powstrzymywać się od dzielenia się filiżankami i naczyniami z przyjaciółmi.

4

Ustaw dobre nawyki snu

Upewnienie się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo snu, jest kluczowym elementem utrzymania zdrowia. Sen jest ważny nie tylko dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego dziecka, ale może również odgrywać ważną rolę w tym, jak dobrze radzi sobie w szkole.

5

Bądź czujny w poszukiwaniu lęku lub stresu u Twojego dziecka

Praca domowa, testy, presja społeczna - dzieci mogą codziennie stawiać czoła wielu stresującym sytuacjom. Badania pokazują, że stres i lęk mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie dzieci, podobnie jak na zdrowie dorosłych. Dowiedz się, jak wykryć objawy stresu u swojego dziecka i znaleźć sposoby radzenia sobie z jego lękiem.

6

Daj swojemu dziecku Zdrowe śniadanie wzmacniające mózg

Śniadanie naprawdę jest najważniejszym posiłkiem dnia, jeśli chodzi o dzieci w wieku szkolnym. Wykazano, że zbilansowane śniadanie zawierające niskotłuszczowe białko i złożone węglowodany ma duże znaczenie dla funkcjonowania mózgu, a także dla utrzymania stałego poziomu energii w ciągu dnia.

7

Spraw, aby dzieci w szkolnych pojemnikach na lunch były zabawne

Spraw, by zdrowe lunche były bardziej zabawne i kuszące dzięki tym pomysłom na pyszne dania główne i boki ubrane w kolorowe kombinacje i kształty. Jest nawet propozycja zdrowego, azjatyckiego pudełka na bento.

8

Daj dziecku zdrowe przekąski po szkole

Po szkole dzieci często są głodne. Ale nie musisz rezygnować z dobrego odżywiania dla wygody dzięki tym pomysłom na szybkie, łatwe i zdrowe przekąski po szkole.

9

Wybierz odpowiedni plecak szkolny

Plecaki szkolne są dziś cięższe niż kiedykolwiek, a używanie niewłaściwego rodzaju plecaka i noszenie go nieprawidłowo może prowadzić do bólu pleców u dzieci. Upewnij się, że zapobiegasz problemom z plecami u dziecka, postępując zgodnie z tymi wskazówkami, aby prawidłowo wybrać i używać plecaków.

10

Dowiedz się więcej o zapobieganiu wszy, objawom i leczeniu wszy

O ile nie chcemy myśleć o wszy głowowej, faktem jest, że jest to powszechny problem wśród dzieci w wieku szkolnym. Dzieci mają bliski kontakt w szkole i chętniej dzielą się kocami lub innymi przedmiotami osobistymi. Poznaj fakty i mity na temat wszy i pomóż swoim dzieciom uniknąć tego irytującego, ale powszechnego problemu w szkole.