10 wskazówek, jak zachować niezależność z demencją

Jeśli masz chorobę Alzheimera lub inny rodzaj demencji, możesz martwić się, jak najlepiej zachować niezależność. Jest to powszechna sprawa, szczególnie dla tych, którzy dostosowują się do nowej diagnozy, ale jest wiele prostych rzeczy, które możesz zrobić, które pomogą, gdy twoja pamięć stanie się mniej niezawodna.

Używanie wczesnych strategii zapamiętywania pamięci może rozwijać wzorce zachowań, które mogą zmaksymalizować Twoją niezależność, a także pewność siebie. Wypróbuj te 10 wskazówek.

Użyj procedur

Posiadanie rutyny to jedna z najlepszych podpowiedzi pamięci. Wzorce zachowań stają się pomocą dla pamięci i pomagają osobie z demencją czuć się bezpiecznie i mniej niespokojnie.

Zapisz to

Zachowaj dziennik lub notatnik. Możesz skorzystać z codziennego pamiętnika, aby zapisać codzienne zadania, obowiązki domowe i czynności, które zaplanowałeś lub chcesz zrobić. Możesz także użyć ich do przemyślenia i pomysłów. Członkowie rodziny lub opiekunowie mogą również dodawać czynności lub "rzeczy do zrobienia" na twojej liście, jeśli chcesz.

Użyj tablic biuletynów

Możesz przypinać przypomnienia, tabele, pomysły, harmonogramy i listy do tablic ogłoszeń.Tablice biuletynu to świetne wizualne przypomnienia. Pomocnicy lub opiekunowie mogą również umieszczać przypomnienia o zaplanowanych działaniach, dacie i dniu oraz inspirującym wersecie lub frazie.

Użyj etykiet do przypomnienia i identyfikacji

Umieść etykiety na rzeczach, które będą przypominać, gdzie przechowywane są rzeczy, identyfikują posiadane przedmioty lub wykonują określone zadania, takie jak zamykanie drzwi i okien w nocy lub wypuszczanie psa.

Konsekwentnie korzystaj z książek adresowych i osobistych

Trzymaj telefon i książkę adresową przez telefon, a ważne numery zapisane na jednej stronie. Możesz również prowadzić notatnik bezpośrednio przy telefonie, aby śledzić, kto dzwonił, gdy dzwoniłeś, i o czym była rozmowa.

Wykorzystaj technologię

Rozważ skonfigurowanie usług elektronicznych, takich jak SMS-y lub przypomnienia w kalendarzu telefonu. Tego typu usługi można wykorzystywać do przypominania i wskazywania rzeczy, które należy zrobić, takich jak przyjmowanie leków lub uczestnictwo w ważnym spotkaniu towarzyskim lub spotkaniu.

Usługi alarmowe i GPS

Oprócz detektorów dymu i tlenku węgla, możesz skorzystać z usług globalnego pozycjonowania (GPS) lub alarmu, w którym możesz wezwać pomoc w razie potrzeby.

Zorganizuj ważne obiekty razem

Nabierz zwyczaju wkładania kluczy, pieniędzy i okularów w to samo miejsce. Pomoże to łatwiej śledzić te elementy.

Użyj zegarów z datownikami

Posiadanie zegarów z datą w każdym pokoju pomaga określić datę i godzinę, a także może wyzwalać pamięć dla czynności zaplanowanych w określonym czasie. Częste przypomnienia o dniu, dacie i godzinie prawdopodobnie zwiększą orientację.

Czytaj codzienne gazety, witryny z wiadomościami lub strony mediów społecznościowych

Witryny z wiadomościami nie tylko utrzymują kontakt z bieżącymi wydarzeniami, ale także działają jako przypomnienie dnia tygodnia. Aktualne informacje o bieżących wydarzeniach mogą zapewnić stymulację poznawczą i umożliwić lepszą interakcję z innymi. Co ciekawe, niektóre badania wykazały, że starsi dorośli, którzy spędzali czas na Facebooku, wykazali poprawę swojej pamięci.