Mindwalks - Book Review for Walkers

Chodzenie z uwagą to doskonały sposób na radzenie sobie ze stresem życia i przygotowanie się na podróż taką jak Camino de Santiago.

"Mindwalks: 100 łatwych sposobów na złagodzenie stresu, zmotywowanie i odżywianie swojej duszy" nie jest psychologiczną książką New Age. Zamiast tego jest to rozwiązanie problemu, o którym być może nie wiedziałeś: jak dodać zainteresowanie codziennemu spacerowi. Jeśli zaczynasz wzdragać się przed wyjściem za drzwi, nadszedł czas, aby urozmaicić to i wyostrzyć zmysły, a może nawet przeskoczyć, rozpocznij proces myślenia i rozwiązywania problemów. MindWalks może to zrobić.

Mindwalking

Każdy MindWalk daje ci aktywność, na której możesz skoncentrować się podczas spaceru. Odgrywają one gamut od przeważnie fizycznych do głównie-wyczuwających do większości-myślących. Kiedy otworzyłem książkę, moje psychiczne tarcze były podniesione, ale szybko opadły, gdy cieszyłem się MindWalkami.

Dzięki 100 różnym MindWalkom, książka ta może być przydatna dla samotnych spacerowiczów lub dawać spacerującym partnerom lub grupom skupić się na niektórych działaniach. Masz dość słuchania o ciotce Anny, Sissy, ale niechętnie mówisz swojemu chodzacemu partnerowi, aby lepiej porozmawiać? Czas zdobyć kopię MindWalks, aby zapewnić rozrywkę dla was obu!

Przykłady Mindwalks

1. Poszukaj jednej specjalnej rzeczy Trenuj się, aby znaleźć jedną wyjątkową rzecz - widok, dźwięk, myśl - na każdym spacerze, jaki bierzecie. Zobaczysz, że zwracasz większą uwagę na świat wokół siebie i zauważysz szczegóły, które mogłeś przeoczyć. MindWalk dotyczy odkryć.2. Wykonaj przerzucenie: Spróbuj przejść kilka kroków wstecz. Jednocześnie odwróć się od tego, co nurtują cię negatywne myśli. Powiedzenie sobie "przerzucenia" może dać ci nowe spojrzenie na stare problemy.3. Zadaj sobie pytanie 3D Jeśli próbujesz rozwiązać problem, zadaj sobie to samo pytanie na 3 różne sposoby. Frazowanie dylematu w inny sposób pomoże ci znaleźć odpowiedzi, o których nie pomyślałeś.4. Utwórz tymczasowe dzieło sztuki: Zbieraj małe piękne przedmioty podczas spaceru i układaj je w sposób, który cieszy oko - w domu lub na twojej drodze. Stwórz sekretny, ulotny prezent dla siebie i świata.

Autor Mary Frakes

Mary Frakes odkryła, że ​​chodzenie jeszcze bardziej przynosi jej korzyści z szyi od szyi w dół, dając jej czas na wyraźne myślenie o problemach, zwalczanie stresu, ustalanie i osiąganie celów oraz odczuwanie i czerpanie przyjemności z prostych przyjemności i atrakcji wokół niej. Większość książek o chodzeniu mówi o tym, jak chodzić na ćwiczenia, ale nie ma sugestii, jak korzystać z chodzenia dla korzyści psychicznych i jak utrzymać motywację i zainteresowanie.

Witryna internetowa MindWalks

Książkę MindWalks możesz kupić na stronie MindWalks, gdzie ma dla ciebie także inne gadżety.

• My MindWalks Journal: Zapis odkryć. Pusty dziennik z cytatami.
• MindWalks With Music (taśma dźwiękowa)
• Darmowy biuletyn e-mailowy, Lekcje życia. Co kilka tygodni otrzymasz kolekcję cytatów, wskazówek i przydatnych wskazówek, które zainspirują Cię, rozpieszczą i ułatwią zrównoważenie wymagań pracy, domu i twojego wewnętrznego życia.
• Sugestie dotyczące tworzenia grupy spacerowej MindWalks.

Ujawnienie: egzemplarz recenzji został dostarczony przez wydawcę.