7 porad dotyczących radzenia sobie z ostracyzmem

Większość ludzi obrazuje zastraszanie jako konflikt twarzą w twarz. Wyobrażają sobie prześladowców pchających, przepychających i prawdopodobnie uderzających w innych. Może nawet wyobrażają sobie, że dziecko nazywa się imionami i żartuje. Ale istnieje jeszcze subtelniejsza forma bullyingu zwana agresją relacyjną.

W przypadku tego rodzaju znęcania się dzieci często społecznie odrzucają, wykluczają lub wykluczają inne dzieci. Tego typu zastraszanie staje się coraz bardziej oczywiste, gdy dzieci dostają się do gimnazjum i gimnazjum. Jest nawet powszechne w miejscu pracy. Radzenie sobie z tego rodzaju znęcaniem się może być wyzwaniem dla dzieci.

Wykluczenie powoduje wiele bólu, szczególnie w czasie, gdy relacje rówieśnicze są tak ważne. Nie tylko dzieci odrzucone społecznie cierpią emocjonalnie, ale również mogą cierpieć na poziomie akademickim. A jeśli dziecko dorasta do dorosłego człowieka, czuje się bezwartościowe, odrzucone lub mniej cenione niż inne, może to powodować różnego rodzaju problemy. Chociaż nie możesz zapobiec, że twoje dziecko zostanie wykluczone z więzienia, są rzeczy, które możesz zrobić, aby jej pomóc, jeśli tak się stanie. Oto siedem sposobów, dzięki którym dziecko może poradzić sobie z wykluczeniem w szkole.

Sprawdź uczucia swojego dziecka

Kiedy twoje dziecko otworzy się na temat swoich doświadczeń, upewnij się, że czuje się bezpiecznie z tobą. Unikaj nadmiernego reagowania lub dzwonienia do osób wykluczających Twoje dziecko. Nie zawstydzaj też swojego dziecka za to, że zostałeś wykluczony. Powstrzymaj się od stwierdzenia, że ​​powinna być inna lub że powinna starać się być bardziej lubiana. Zamiast tego skup się na słuchaniu i odczuwaniu współczucia z tym, jak się czuje.Poinformuj, że nikt nie zasługuje na wykluczenie i podkreśl, że ma wiele do zaoferowania światu.

Upewnij się również, że Twoje dziecko może zidentyfikować różnicę między nieuprzejmym zachowaniem a nękaniem. Czasami, gdy dzieci są wykluczone, nie ma na celu ich skrzywdzenie. I choć boli to, że zostanie pominięty, to się zdarza. Pomóż swojemu dziecku ustalić, czy dzieci w szkole podejmowały zamierzony wysiłek, aby ją wykluczyć, czy też została po prostu pominięta na liście gości. Bez względu na to, jaką sytuację przeżyło Twoje dziecko, nie zmniejszaj jej zranionych uczuć. Oba doświadczenia są bolesne i trzeba się z nimi uporać.

Porozmawiaj o tym, co można kontrolować, a co nie

Na przykład stres, że nie ma żadnej kontroli nad tym, co inni mówią lub robią. Ale może kontrolować, jak reaguje. Popracuj z nią, aby wymyślić pomysły, jak poradzić sobie z sytuacją i przezwyciężyć zastraszanie. Celem jest, aby nie czuła się bezradna, ale zamiast tego czuła się wzmocniona różnymi opcjami.

Upewnij się też, że twoje dziecko nie uwzględnia myślenia o ofierze. Tak, to, czego ona doświadczyła, jest niesprawiedliwe i bolesne, ale to nie znaczy, że musi pozostać ofiarą tego zachowania. Wzmocnij swoje dziecko, aby wyjść poza tę sytuację, aby nie definiowało kim ona jest.

Udzielić porady, ale nie naprawiaj rzeczy

Oprzyj się chęci przejęcia sytuacji, bez względu na to, ile chcesz. Nie wzywaj rodziców dzieci, z wyjątkiem Twojego dziecka, ale pozwól jej zdecydować, jak chce poradzić sobie z sytuacją. Pokaż jej, że ufasz jej decyzjom. Takie postępowanie przełoży się na odbudowanie poczucia własnej wartości. Pomaga także budować asertywność, autonomię i siłę.

Twoja rola jako rodzica polega na tym, aby być tam, gdy będzie potrzebna. Poprowadź ją, jak przezwyciężyć tę sytuację, ale nie przejmuj się. Twoje dziecko potrzebuje twojego wsparcia, twojego słuchającego ucha i empatii, ale ona także musi być upoważniona. Daj jej znać, że masz ją z powrotem, ale także wierzysz w jej umiejętności radzenia sobie z tą sytuacją.

Szukaj innych przyjaźni

Zdrowe przyjaźnie to jeden z najlepszych sposobów zapobiegania nękaniu. Posiadanie co najmniej jednego przyjaciela da dziecku poczucie przynależności, co może znacznie przyczynić się do wyeliminowania wpływu odrzucenia w szkole. Poszukaj sposobów, które pomogą Twojemu dziecku rozwijać przyjaźnie.

Zachęć ją, by zaprzyjaźniła się w szkole, w kościele, w swoich drużynach sportowych i podczas innych zajęć. Przypomnij jej, że wykluczający ją ludzie nie są jedynymi potencjalnymi przyjaciółmi. Zamiast skupiać się na tym, co robią, powinna przejąć kontrolę nad sytuacją i szukać sposobów na zaproszenie nowych ludzi do swojego życia. Będzie czuła się o wiele lepiej, jeśli pozna nowych przyjaciół.

Zachęcaj do udziału w działaniach zewnętrznych

Kiedy twoje dzieci są zaangażowane w działalność zewnętrzną, czy to sportową, roczną, kościelną czy czytelniczą, mają okazję poznać nowych przyjaciół. Budują też pewność siebie. Zajęcia na wolnym powietrzu dają również dzieciom szansę na rozładowanie napięcia, rozwinięcie kreatywności i dmuchanie w pary. Nie lekceważ znaczenia angażowania dzieci w zajęcia poza szkołą.

Co więcej, gdy dzieci są zajęte zajęciami, mogą być w pobliżu rówieśników i towarzysko. Zapotrzebowanie na media społecznościowe również spada, ponieważ mają one bezpośredni kontakt z innymi. Dodatkowo istnieje mniejsze ryzyko cyberprzemocy i innych niezdrowych zachowań w Internecie, ponieważ ich czas wolny jest bardziej produktywny.

Popraw swoje umiejętności społeczne

Wiele razy, gdy dziecko jest ostracyzmem, jest wynikiem tego, że inne dzieci są podłe. Ale czasami dzieci są wykluczone, ponieważ nie mają odpowiednich umiejętności społecznych. Nie oznacza to, że Twoje dziecko ponosi winę za wykluczenie. Wredne i złośliwe dziewczyny są nadal odpowiedzialne za swoje wybory.

Ale możesz pomóc w zapobieganiu przyszłym incydentom, pomagając dziecku doskonalić swoje umiejętności społeczne. Pomóż także dziecku rozwinąć cechy potrzebne do radzenia sobie z dokuczaniem. Czyniąc to, będziecie również wprowadzać zdrowe nawyki i cechy, które będą nieść korzyści waszemu dziecku w nieskończoność.

Rozważ pomoc zewnętrzną

Społeczne odrzucenie może wpłynąć na Twoje dziecko na wiele sposobów, w tym negatywnie wpływając na poczucie własnej wartości. W rezultacie dobrze jest uzyskać pomoc z zewnątrz. Pediatra lub terapeuta może ocenić twoją animację lub nastolatka na depresję, a także przesłuchać myśli samobójcze. Nawet jeśli twoje dziecko wydaje się w porządku, nigdy nie boli, aby uzyskać drugą opinię.

Pomaga także Twojemu dziecku mieć kogoś, z kim można porozmawiać, poza rodzicem. Doradcy zewnętrzni mogą być bardziej obiektywni i mniej emocjonalnie zaangażowani. W rezultacie mogą oni oferować porady i sugestie, których nie uwzględniłeś. Poradnictwo może również wzmocnić twoje dziecko, aby odzyskać kontrolę w swoim życiu.

Słowo od DipHealth

Pamiętaj, że odrzucenie jest kiepskie. W rzeczywistości niektóre badania mówią, że boli tak samo jak uraz fizyczny. Uważaj więc, aby nie zminimalizować odczuwania swojego dziecka. Posłuchaj i wczuć się w to, co ma do powiedzenia. Nie chcesz być niepoważny i pogorszyć sytuację. Zamiast tego ofiaruj cierpliwość, zachętę i bezwarunkową miłość. Dzięki niewielkiej pomocy i wskazówkom Twoje dziecko może uczyć się i rozwijać z tej sytuacji i poczuć się wzmocnione.