Jakie są wspólne przerażające objawy paraliżu sennego?

Paraliż senny lub "stara wiedźma", jak to się czasem nazywa, jest stosunkowo częstym doświadczeniem, ale nadal może być niezwykle przerażająca, jeśli nie wiesz, co to jest. Jakie są najczęstsze przerażające objawy paraliżu sennego? Dowiedz się o jego cechach i o tym, jak niezdolność do poruszania się, halucynacje i strach pojawiają się, gdy przejście pomiędzy snem REM sennym a czuwaniem jest fragmentaryczne.

Definiowanie warunku

Po pierwsze, ważne jest zrozumienie, czym jest paraliż senny. Mówiąc prosto, paraliż senny to obecność lub utrzymywanie się cech snu o szybkim ruchu gałek ocznych (REM) podczas przejścia do snu lub z niego. Może wystąpić, gdy po raz pierwszy zasypiasz (hypnagogic) lub gdy budzisz się (hypnopompic). Szacuje się, że występuje u około 20 procent zdrowych osób. Większość osób doświadcza paraliżu sennego, ale może również wystąpić z innymi objawami w ramach narkolepsji.

Podczas REM twój umysł jest aktywny i możesz żywo wyobrażać sobie widoki, dźwięki i inne uczucia jako część snu. Możesz nawet się bać, tak jak w koszmarze. W tym samym czasie twoje ciało jest sparaliżowane, abyś nie wykonywał swoich marzeń (to się nazywa atonia mięśniowa). Kiedy te cechy pojawiają się podczas czuwania, doświadczasz paraliżu sennego.

Wspólne cechy i objawy

Paraliż senny często charakteryzuje się przejściową niezdolnością do poruszania się lub mówienia podczas przechodzenia przez sen. Może trwać kilka minut. Ogólnie zdolność do poruszania oczami jest zachowana. Niektórzy ludzie próbują krzyczeć lub wołać o pomoc, ale może się to objawiać jedynie jako łagodna wokalizacja. Na przykład możesz szeptać, piszczyć, chrząkać, jęczeć lub kwilić.

Wiele osób ma poczucie duszności lub duszności podczas paraliżu sennego, co prawdopodobnie dotyczy ograniczonych mięśni, które pomagają oddychać. Podczas snu REM przepona działa jak mieszek, aby pomóc Ci nadmuchać płuca i oddychać, ale kilka innych dodatkowych mięśni (takich jak klatka piersiowa) oddychania jest aktywnych.

Niektórzy odczuwają ograniczenia mięśni oddechowych podczas paraliżu sennego jako ciśnienie w klatce piersiowej lub jakby ktoś stoi lub siedzi na ich klatce piersiowej.

Poziom świadomości podczas paraliżu sennego jest różny. Niektórzy upierają się, że są całkowicie przytomni i świadomi swojego otoczenia, podczas gdy inni opisują jedynie częściową świadomość. Rzadko, ludzie mogą mieć doświadczenie poza ciałem, przekonanie, że są poza ciałem, np. Unoszący się nad łóżkiem i patrząc na siebie.

Rola halucynacji

Żywe halucynacje mogą być częścią tego doświadczenia.Innymi słowy, postrzegasz doświadczenie czegoś, czego nie ma. To tak, jakbyś śnił podczas snu. W szerokim znaczeniu halucynacje związane z paraliżem snu można podzielić na cztery kategorie: doświadczenia wizualne, słuchowe, węchowe i dotykowe.

Wizualne halucynacje

Wrażenia wizualne mogą być dość głębokie. Wiele osób donosi o obecności ludzkiej postaci, często opisywanej jako ciemna postać, cień lub duch. Ta figura może stać przy łóżku, tuż na skraju pola widzenia. Niektóre osoby zgłaszają obecność wielu osób w pokoju. Inni donoszą, że widzą błyski, jaskrawe kolory lub światła. Czasami halucynacja wzrokowa może być dość skomplikowana. Na przykład niektórzy donoszą, że widzą bezcielesną rękę, gargulca, robactwo, a nawet kota. W innych przypadkach wizje są niejasne, opisane jako niewyraźne lub migoczące lub po prostu mające poczucie, że wszystko w pokoju się unosi.

Halucynacje słuchowe

Podobnie doświadczenie halucynacji słuchowych w paraliżu sennym może wahać się od rutyny do dziwactwa. Wiele osób słyszy różne dźwięki. Najczęściej ludzie słyszą głosy. Używany język może wydawać się obcy. Może być wrażenie szeptania, krzyczenia i śmiechu. Niemal tak często dochodzi do głośnego brzęczenia lub szumu statycznego, podobnie jak dźwięk radia, który jest włączony, ale nie dostrojony do stacji. Niektórzy ludzie słyszą oddech, kroki, pukanie lub dźwięk dzwonka. Można dostrzec nawet niezwykłe dźwięki, takie jak powóz konny lub warczenie. Czasami dźwięki słyszane podczas paraliżu sennego są niespecyficzne, trudne do scharakteryzowania lub niezbyt dobrze zapamiętane.

Dotykowe halucynacje

Jednym z najczęściej zgłaszanych zjawisk paraliżu sennego jest dotykowa halucynacja, doświadczenie dotykania, gdy nie jesteś. Wiele osób opisuje uczucie ucisku lub kontaktu, często wyczuwalne, jakby coś (lub ktoś) je powstrzymywało. Niektóre osoby z paraliżem snu opisują mrowienie, drętwienie lub wibrację. Inni opisują poczucie unoszenia się, latania lub upadku. Kilka osób zgłasza uczucie zimna lub zamarzania. Rzadziej może pojawić się poczucie, że jesteś fizycznie przenoszony lub przeciągany z łóżka. Niektóre osoby zgłaszają kontakty seksualne, w tym doznania fizyczne związane z narządami płciowymi, a nawet gwałty. Odnotowano także inne fizyczne doświadczenia, w tym poczucie ukąszenia, robactwo pełzające po skórze, oddychające w uchu lub niekontrolowane uczucie uśmiechu.

Omamy halucynacyjne

Najmniej powszechna halucynacja w przypadku paraliżu sennego ma charakter węchowy, związany ze zmysłem węchu. Podobnie jak w przypadku innych rodzajów halucynacji, można sobie wyobrazić zakres możliwych wyobrażonych zapachów, których możesz doświadczyć.

Emocjonalny i strachowy składnik paraliżu sennego

Poza doświadczeniami opisanymi powyżej, jednym z najważniejszych i trwałych elementów paraliżu sennego jest komponent emocjonalny. Dla wielu doświadczenie paraliżu sennego jest koszmarem na jawie. Widoczna ciemna postać w pokoju zdaje się być złą obecnością, nastawioną na prawdziwą krzywdę. Nieznajomy, który stoi nad tobą lub siedzi na tobie, nie daje sobie rady.

Ogromna większość osób, które doświadczają paraliżu sennego, opisuje to jako przerażające doświadczenie (przerażające, przerażające, przerażające, przerażające itd.). Często wiąże się to z halucynacją obecności nieznajomego. Niektórzy ludzie mają poczucie zbliżającego się zagłady, co oznacza, że ​​mają poczucie, że przyjdzie im na myśl prawdziwa szkoda lub śmierć.

Kiedy po raz pierwszy doświadczysz paraliżu sennego, może się wydawać, że doznałeś udaru z wynikającym z tego syndromu lub że zmarłeś.

Wiele z nich opisuje, jak prawdziwe wszystko wydaje się, gdy się pojawia. Często zdarza się, że ludzie używają słów "dziwne" i "dziwne", aby opisać swoje doświadczenia. Istnieje wiele innych deskryptorów używanych przez ludzi w celu podsumowania ich paraliżu sennego, w tym bezradności, szoków, zmartwień, gniewu i obrzydzenia. Rzadko, ludzie mogą być pocieszeni doświadczeniem.

Mając lepsze zrozumienie powszechnych objawów paraliżu sennego, możesz być w stanie pocieszyć się wiedząc, co się z tobą dzieje. Dla niektórych osób to wystarczy, aby tolerować te rzadkie zdarzenia. Dla innych wiedza ta może pomóc wyeliminować wyzwalacze paraliżu sennego. Dla tych, którzy uważają te epizody za szczególnie niepokojące, dostępne są skuteczne opcje leczenia.

Przyczyny i zapobieganie paraliżowi snu

Słowo od DipHealth

Paraliż senny może występować sporadycznie. Po zrozumieniu może zostać zapomniane. Jeśli powtarza się uporczywie, rozważ sposoby optymalizacji snu. Upewnij się, że zasypiasz z regularnym snem. Unikaj alkoholu na kilka godzin przed snem. Pomocne może też być spanie na twoich stronach tak bardzo, jak to tylko możliwe. W niektórych przypadkach badanie snu może być konieczne w celu zidentyfikowania innych przyczyn fragmentacji snu, takich jak bezdech senny. Jeśli potrzebujesz pomocy, rozważ konsultację z lekarzem zajmującym się snu, aby ocenić obawy.