Jakie są rzeczywiste zalety soku z aloesu?

Sok z aloesu to naturalna substancja wyekstrahowana z rośliny Aloe Vera. Zwolennicy od dawna sugerowali, że picie soku może zapewnić daleko idące korzyści zdrowotne, od łagodzenia zaparć, zgagi i stanu zapalnego po kontrolowanie cukrzycy i nadciśnienia.

Inni proponowali, że picie soku z aloesu może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić jakość skóry i włosów, zwiększyć siłę mięśni, złagodzić ból i zaoferować efekty odtruwające.

Ale co tak naprawdę mówią nam badania? Czy sok z aloesu jest lekiem - wszyscy zasugerowali, czy jest jakiś minus, z którym jeszcze musimy się zmierzyć?

Aloe Juice jako wzmacniacz odpornościowy

Od tego momentu większość oświadczeń o korzyściach płynących z soku z aloesu pozostaje nietknięta i są w dużej mierze niepotwierdzone. Jednakże przeprowadzono szereg badań nad wpływem aloesu na stymulację układu odpornościowego.

Jedno z bardziej nagłośnionych badań, opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry, donieśli, że rodzaj węglowodanu znajdującego się w soku z aloesu, znany jako aloeryd, wydaje się zwiększać aktywność NF-kappa B (NF-kB), kompleksu białkowego stanowiącego centralną odpowiedź immunologiczną.

Na pierwszy rzut oka jest to interesujący, a nawet obiecujący kawałek badań. Ma jednak swoje ograniczenia w tym, co mówi.

Chociaż nieprawidłowa regulacja NF-kB jest powiązana ze wszystkim, od zaburzeń autoimmunologicznych do nowotworów, nieuzasadnione byłoby sugerowanie, że wypicie szklanki soku z aloesu będzie miało jakikolwiek wpływ na poziomy NF-kB, szczególnie, że aktywny składnik, aloeryd, zawiera tylko 0,015 procent surowego soku.

Ponadto nie jest jasne, czy stężenie aloeridów zastosowane w badaniu z użyciem probówki można nawet odtworzyć u ludzi i jaki wpływ może to mieć na organizm. W tej chwili nie jesteśmy nawet całkowicie pewni, czy picie soku z aloesu na bieżąco jest tak dobrym pomysłem.

Efekty żołądkowo-jelitowe soku z aloesu

Podczas gdy sok z aloesu jest obserwowany na coraz większej liczbie półek sklepowych, wiele substancji zawartych w soku (aloesu-emodyny, aloinie i aloesie) ma silne działanie przeczyszczające i uważa się je za toksyczne po spożyciu w nadmiarze.

Tak więc, chociaż substancje te (zaklasyfikowane jako antrachinony) mogą być skuteczne w leczeniu zaparć, większość ekspertów odradzi ich stosowanie, ponieważ mogą one wywoływać toksyczność żołądkowo-jelitową (objawiającą się biegunką i skurczami brzucha).

To nie znaczy, że wszystkie wiadomości są złe. Badania wykazały, że aloes może w rzeczywistości pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi u diabetyków. Jednakże korzyści te mogą zostać ponownie osłabione przez niekorzystne skutki samego soku.

Badania dotyczące długotrwałego spożywania soku z aloesu wykazały, że powoduje on stopniowe wyczerpywanie potasu (kluczowe znaczenie dla kontroli mięśni) i może znacznie zmniejszyć funkcję ściany jelit w miarę upływu czasu.

Słowo od DipHealth

Picie szklanki soku z aloesu co jakiś czas raczej nie spowoduje krzywdy. Wiele osób w rzeczywistości nie ma negatywnych reakcji na sok z aloesu, wyciągi lub suplementy kapsułek. Należy jednak pamiętać, że rzekome korzyści płynące z soku z aloesu lub jakiegokolwiek innego doustnego produktu aloesowego są następujące: rzekomy.

Dopóki nie ma dalszych dowodów na poparcie twierdzeń, najlepiej jest trzymać się rzeczy, które są znane z modulowania twojego zdrowia immunologicznego, jak zrównoważona dieta bogata w świeże owoce i warzywa, pełne ziarna, chude białka i zdrowe nienasycone tłuszcze.