5 sposobów Social Media wpływa na zdrowie psychiczne nastolatków

Nie powinno dziwić, że presja, by być dostępnym 24 godziny na dobę w mediach społecznościowych, jest bardzo realnym wyzwaniem dla dzisiejszych nastolatków. Poza tym, że ich znajomość i zależność od mediów społecznościowych znacznie przekracza możliwości wielu dorosłych, również używają mediów społecznościowych w znacznie wyższych cenach. W rzeczywistości raport Common Sense Media wykazał, że 75 procent amerykańskich nastolatków ma profile w mediach społecznościowych. Tymczasem co piąta nastolatka ma bieżące konto na Twitterze.

W rzeczywistości, dla ogromnej większości nastolatków, media społecznościowe są codzienną częścią życia.Na przykład, 51 procent nastolatków odwiedza serwisy społecznościowe codziennie, a 11 procent wysyła lub otrzymuje tweety co najmniej raz dziennie. Co więcej, ponad jedna trzecia nastolatków odwiedza główną witrynę społecznościową kilka razy dziennie, a jedna na cztery nastolatki jest "ciężkim" użytkownikiem mediów społecznościowych, co oznacza, że ​​używa co najmniej dwóch różnych rodzajów mediów społecznościowych każdego dnia, zgodnie z raport.

W jaki sposób mózg nastolatków reaguje na media społecznościowe?

Dla wielu nastolatków media społecznościowe mogą stać się niemal uzależniające. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z centrum mapowania mózgu UCLA odkryli, że niektóre regiony mózgów nastolatków zostały aktywowane przez "polubienia" w mediach społecznościowych, co czasami powoduje, że chcą bardziej korzystać z mediów społecznościowych.

Podczas badania naukowcy wykorzystali skaner fMRI do zobrazowania mózgu 32 nastolatków, wykorzystując fikcyjną aplikację społecznościową przypominającą Instagram. Nastolatkom pokazano ponad 140 zdjęć, w których podobno "podobało się" ich rówieśnikom. Jednak podobne elementy zostały faktycznie przydzielone przez zespół badawczy.

W rezultacie, skany mózgu ujawniły, że oprócz wielu regionów, jądro półleżące, część układu nagrody mózgu, było szczególnie aktywne, gdy zobaczyli dużą liczbę sympatii na swoich własnych zdjęciach. Według naukowców ten obszar mózgu to ten sam region, który reaguje, gdy widzimy zdjęcia ludzi, których kochamy lub kiedy wygrywamy pieniądze. Co więcej, naukowcy twierdzą, że ten region nagradzania mózgu jest szczególnie wrażliwy w okresie nastoletnich lat, co może wyjaśniać, dlaczego nastolatki są tak przyciągane do mediów społecznościowych.

W innej części badania naukowcy dostrzegli korelację między mediami społecznościowymi a wpływem rówieśników. Uczestnikom badania pokazano zarówno neutralne zdjęcia, jak i ryzykowne zdjęcia. Odkryli, że rodzaj obrazu nie ma wpływu na liczbę polubień podanych przez nastolatków w badaniu. Zamiast tego najprawdopodobniej trafią na "popularne" zdjęcia niezależnie od tego, co pokazały. Badacze uważają, że takie zachowanie pokazuje, że rówieśnicy mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na innych podczas korzystania z mediów społecznościowych.

Jaki wpływ mają media społecznościowe na zdrowie psychiczne?

Niewątpliwie sieci społecznościowe odgrywają istotną rolę w poszerzaniu społecznych powiązań między nastolatkami i pomaganiu im w zdobywaniu cennych umiejętności technicznych. Ale jaki wpływ mają te sieci społecznościowe na młodzieżowe umysły? Większość raportów wskazuje, że wpływ może być znaczny.

Rozwijające się mózgi nastolatków są nie tylko podatne na tak wiele czasu w Internecie, ale także dlatego, że często mają trudności z samoregulacją czasu na ekranie, ryzyko może wzrosnąć. Dodatkowo są bardziej podatni na presję ze strony rówieśników, cyberprzemocy i seksu - wszystkie czynności związane z cyfrowym komunikowaniem się sprawiają, że nawigowanie po Internecie jest czasami zdradzieckie.

Podsumowując, istnieje wiele problemów zdrowotnych, które powstają w wyniku zbyt długiego czasu w Internecie. Oto przegląd najczęstszych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, które nastolatki mogą doświadczać z powodu zbyt dużego wykorzystania mediów społecznościowych.

Depresja

Badacze dopiero zaczynają ustanawiać związek między depresją a mediami społecznościowymi. Chociaż nie odkryli oni związku przyczynowo-skutkowego między mediami społecznościowymi a depresją, odkryli, że korzystanie z mediów społecznościowych może wiązać się z nasileniem objawów depresji, w tym zmniejszeniem aktywności społecznej i wzrostem samotności.

Na przykład badanie opublikowane w Komputery w zachowaniu ludzkim Okazało się, że korzystanie z wielu serwisów społecznościowych jest silniej związane z depresją niż z czasem spędzanym online. Według badania ludzie, którzy korzystali z więcej niż siedmiu platform mediów społecznościowych, mieli ponad trzy razy większe ryzyko depresji niż osoby, które korzystały z dwóch lub mniej stron internetowych.

Co więcej, kilka dodatkowych badań wykazało, że długotrwałe korzystanie z mediów społecznościowych może być związane z objawami depresji, a także z niską samooceną, szczególnie u dzieci.

Niepokój

Nastolatki często czują się emocjonalnie zainwestowane w konta w mediach społecznościowych. Nie tylko odczuwają presję, by szybko reagować w Internecie, ale także czują presję, aby mieć doskonałe zdjęcia i dobrze napisane posty, które mogą wywoływać ogromne obawy. W rzeczywistości, niektóre badania wykazały, że im większy jest krąg znajomych w Internecie, tym bardziej odczuwają lęk przed dotrzymaniem kroku wszystkim online.

Co więcej, potrzeba dużo czasu i wysiłku, aby nadążyć za nie wypowiedzianymi zasadami i kulturą każdej platformy mediów społecznościowych. W rezultacie powoduje to dodatkową presję na nastolatków, co może wywoływać uczucie lęku.

Dodatkowo, jeśli nastolatki popełniają faux pas w Internecie, może to być również ekstremalnym źródłem niepokoju. Wiele nastolatków, zwłaszcza dziewcząt, ma tendencję do martwienia się o to, co inni mogą o nich myśleć i jak zareagują, gdy zobaczą je dalej. Następnie pomóż cyberprzemocy, szaleństwu i innym przeciętnym zachowaniom online, a zobaczysz, dlaczego media społecznościowe są dla wielu nastolatków prawdziwym źródłem niepokoju.

Brak snu

Czasami nastolatki spędzają tyle godzin w mediach społecznościowych, że zaczynają tracić cenny sen. W związku z tym ta utrata snu może prowadzić do zaburzeń nastroju, obniżenia ocen i przejadania się, jak również do zaostrzenia istniejących problemów, takich jak depresja, lęk i ADD.

W rzeczywistości jedno brytyjskie badanie opublikowane w Journal of Youth Studies przebadanych 900 nastolatków w wieku od 12 do 15 lat dotyczących ich wykorzystania w mediach społecznościowych i ich wpływu na sen. Okazało się, że jedna piąta nastolatków powiedziała, że ​​"prawie zawsze" budzą się w nocy i logują się do mediów społecznościowych.Badanie ujawniło również, że dziewczynki znacznie częściej niż chłopcy budzą się i sprawdzają media społecznościowe na telefonie.

Oprócz zgłaszania, że ​​czują się zmęczeni przez cały czas, informują również, że są mniej zadowoleni niż nastolatki, których sen nie został zakłócony przez media społecznościowe. Co więcej, nastolatki potrzebują więcej snu niż dorośli, więc logowanie się do mediów społecznościowych w środku nocy może być również szkodliwe dla ich zdrowia fizycznego. Na przykład, poza uczuciem zmęczenia i rozdrażnienia, brak snu może obniżyć odporność i sprawić, że nastolatkowie zachorują.

Zazdrość

Zazdrość i zazdrość - podczas gdy normalne emocje - mogą siać spustoszenie w mózgach nastolatków, jeśli zastanawiają się nad tym, co ktoś posiadł lub czego doświadczył, czego sami nie mają. A ponieważ ludzie mają tendencję do publikowania tylko pozytywnych rzeczy, których doświadczają lub lekceważą to, co złe, z zabawnymi anegdotami, może wydawać się czytelnikowi, że inni ludzie prowadzą bardziej ekscytujące życie niż oni.

Niestety, często nastolatki nie zdają sobie sprawy, że ludzie publikują swoje "podświetlane szpule" w mediach społecznościowych i często utrzymują przyziemne lub trudne doświadczenia z Internetu. W rezultacie życie innej osoby może wyglądać idealnie w Internecie, ale w trybie offline mają problemy tak jak wszyscy inni.

Wciąż jednak nastolatka może łatwo zagrać w grę porównawczą i zacząć myśleć, że wszyscy są szczęśliwsi lub lepsi niż ona. W rezultacie może to doprowadzić do depresji, samotności, złości i wielu innych problemów. Co więcej, zazdrość, jeśli nie została rozwiązana, często prowadzi do zastraszania i złego zachowania. W rzeczywistości wiele przeciętnych dziewcząt celuje w innych, ponieważ są zazdrosne o ubrania, chłopaka, sukcesy lub inne rzeczy celu.

Problemy z komunikacją

Podczas gdy media społecznościowe to świetny sposób, aby pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną, nie jest to tak samo jak komunikacja twarzą w twarz. Na przykład nastolatek nie widzi wyrazu twarzy osoby ani nie słyszy jej tonu głosu w Internecie. W rezultacie bardzo łatwo jest nieporozumienia, zwłaszcza gdy ludzie próbują być zabawni lub sarkastyczni w Internecie.

Co więcej, wiele nastolatków spędza tyle czasu online sprawdzając statusy i polubienia, że ​​zapominają interakcji z ludźmi tuż przed nimi. Z tego powodu przyjaźnie i relacje randkowe mogą ucierpieć, gdy media społecznościowe staną się centralnym punktem w życiu danej osoby. W rezultacie nastolatki ryzykują, że związki nie są głębokie lub autentyczne. Co więcej, nastolatki, które stawiają na pierwszym miejscu media społecznościowe, często skupiają się na zdjęciach, które pokazują, ile radości mają, a nie koncentrują się na zabawie. W rezultacie cierpią ich przyjaźnie.

Słowo od DipHealth

Ponieważ rozwój mózgu odbywa się w okresie nastoletnich lat, ważne jest, aby rodzice zrozumieli wpływ, jaki mogą mieć media społecznościowe na ich dzieci. Z tego powodu ważne jest ustalenie wytycznych dotyczących korzystania z mediów społecznościowych. Ważne jest również, aby rodziny regularnie dyskutowały na temat odpowiedzialnego i bezpiecznego korzystania z mediów społecznościowych. Kiedy rodziny poruszają się razem w świecie mediów społecznościowych, świat online nastolatka staje się znacznie łatwiejszy w zarządzaniu.