Najlepsza dieta dla osób z aparatami ortodontycznymi

Czy wiesz, co możesz i czego nie możesz jeść z aparatami ortodontycznymi? Posiadanie aparatu ortodontycznego nie oznacza, że ​​podczas leczenia będziesz żył czystym, słodkim pokarmem. Wiedząc, jakie pokarmy można i nie można jeść za pomocą aparatów ortodontycznych, uzyskasz optymalne wyniki po zakończeniu leczenia ortodontycznego.

Zapobieganie uszkodzeniom łuków, pasm i wsporników, a także utrzymywanie zębów wolnych od próchnicy zębów podczas leczenia powinno być najważniejszym problemem. Skorzystaj z tej listy, aby zgadywać i zachować wybór żywności smaczne i smaczne.

Owoce

Owoce są istotną częścią zdrowej diety. Zaleca się, aby dzieci spożywały od jednej do dwóch filiżanek dziennie. Mimo, że owoce są doskonałym wyborem dla Twojego zdrowia, sposób, w jaki jesz, jest wyzwaniem, gdy masz aparaty ortodontyczne.

Na przykład twarde owoce, na przykład jabłko, mogą być bardzo trudne do ukąszenia ze względu na klamry znajdujące się na zębach. Niedojrzałe gruszki i brzoskwinie stanowią ten sam problem. Pokrój twarde owoce na kawałki o wielkości zgryzowej, aby można je było żuć tylnymi zębami.

Miękkie owoce są łatwo pogryzione dla ortodontów, ale gdy zęby są delikatne, szczególnie po zmianie drutu, nawet najdelikatniejsze owoce mogą być koszmarem. Wybierz owoce, takie jak jagody, maliny i jeżyny na dni, kiedy Twoje zęby są miękkie.

warzywa

Warzywa dostarczają nam witamin i minerałów niezbędnych do wzrostu ciał. Dzieci powinny spożywać jedną do dwóch filiżanek warzyw dziennie.Podobnie jak owoce, warzywa muszą być przygotowane nieco inaczej dla osób noszących aparaty ortodontyczne.

Twarde, surowe warzywa, takie jak marchew, kalafior i brokuły są trudne do wgryzania się w szelki i mogą nawet zdjąć wspornik z zęba. Przygotowując surowe warzywa, pokrój je w kawałki wielkości, które można łatwo żuć tylnymi zębami.

Większość warzyw może być ugotowana, co jest marzeniem ortodonta, ponieważ gotowanie automatycznie zmiękcza jedzenie. Jeśli masz problem z jedzeniem ulubionego surowca warzywnego, spróbuj go gotować na parze, aż będzie miękki, lub gotuj, aż będzie miękki.

Ziarna

Ziarna zapewniają nam błonnik, żelazo i wiele innych składników odżywczych, których potrzebujemy. Produkty z pełnego ziarna zapewniają optymalną wartość odżywczą dla Twoich pieniędzy.

Ziarna są zwykle łatwą grupą spożywczą dla osób noszących szelki, ponieważ większość produktów zbożowych jest bardzo miękka i łatwo żuta. Jest jednak kilka produktów na ziarno, z których należy zachować ostrożność.

Spożywanie twardego chrupiącego chleba, takiego jak bajgiel, jest trudne dla kogoś z aparatami ortodontycznymi, ponieważ bardzo trudno jest go ugryźć. Zmiękczyć chleb przez podgrzanie go lub rozbicie na kawałki wielkości kęsa.

Niezużyte pełnoziarniste ziarna są również wyzwaniem, ponieważ utknęły pomiędzy szelkami, mocowaniami i nawet zębami, co sprawia, że ​​bardzo trudno je usunąć. Unikaj małych nasion i ziaren.

Mleczarnia

Mocne kości i zęby polegają na diecie bogatej w wapń. Produkty mleczne dostarczają nam wapnia, witaminy D, potasu, a nawet białka. Produkty mleczne są doskonałym wyborem dla osób noszących szelki, ponieważ większość produktów mlecznych jest miękka i wymaga bardzo niewielkiego żucia.

Wybierz spośród wielu produktów mlecznych, takich jak mleko o niskiej zawartości tłuszczu, niskotłuszczowy ser i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli nie tolerujesz laktozy, produkty mleczne na bazie soi są świetną alternatywą dla produktów mlecznych, która jest również ogólnie miękka i łatwo spożywana z aparatami ortodontycznymi.

Podczas jedzenia miękkiego sera może się okazać, że utknie on między szelkami i drutami. Postaraj się przygotować kawałki sera o wielkości kęsa lub kup serowy produkt, który łatwo się rozdziela.

Mięso

Mięso dostarcza nam białko i żelazo. Oba są niezbędne, szczególnie dla rosnących ciał. Mięso stanowi jednak problem dla osób noszących aparaty ortodontyczne, ponieważ jest włókniste, co utrudnia przeżuwanie. Smukłe mięso często utknie w klamrach lub między zębami. Trudne kawałki mogą być tak trudne do pogryzienia; kończą się rozluźniając opaski otaczające trzonowce. Spożywanie mięsa prosto z kości, takiego jak skrzydełka z kurczaka i żeberka, staje się niebezpieczne dla twoich aparatów ortodontycznych, ponieważ ryzykujesz odpadnięciem wspornika.

Wybieraj chude, delikatne kawałki mięsa i pokrój je na kawałki wielkości kęsa zanim je zjesz. Usuń także mięso z kości przed jedzeniem. Niektóre dobre wybory to ryby, kurczak i chuda wołowina lub wieprzowina. Tofu jest również dobrą opcją wegetariańską, ponieważ jest miękka.

Orzechy i nasiona

Ostrożnie wybierając swoje wybory z tej wegetariańskiej grupy, pomożesz utrzymać swoje aparaty ortodontyczne bezpieczne, ponieważ jedzenie orzechów i nasion może być bardzo trudne dla użytkowników ortodontów.

Orzechy i nasiona są bardzo twarde i są bardzo małe - dwa trudne aspekty dla kogoś, kto nosi aparaty ortodontyczne. Ugryzienie twardej nakrętki lub nasion może łatwo zerwać opaskę lub wspornik z zęba. Orzechy i nasiona są również odpowiedzialne za zginanie łuków, nawet jeśli nie mogą niczego zerwać. Wygięty drut może przesunąć zęby w niepożądaną pozycję, przywracając cenny czas leczenia.

Wybierz pasty do smarowania orzechów, takie jak masło orzechowe lub masło migdałowe, lub grubo miel swoje ulubione orzechy i nasiona i używaj ich jako dodatków do jogurtu.

Candy: The Non Food Group

Candy nie jest oficjalną grupą żywnościową, ale spójrzmy prawdzie w oczy, że większość ludzi od czasu do czasu korzysta z okazjonalnych słodyczy. Ale jedzenie cukierków może być bardzo destrukcyjne dla twoich aparatów ortodontycznych, a być może również dla powierzchni zębów.

Cukierki można podzielić na dwie grupy: twarde i lepkie. Kąsy toffi przylgną do wsporników i opasek, co z łatwością je oderwie. Twarde orzechy pokryte czekoladą zadają podobne obrażenia, podobnie jak ich odpowiednik. Gumowate cukierki zgną łuki i utkną pod załącznikami.

Podczas leczenia ortodontycznego należy unikać jedzenia cukierków. Zęby są bardziej podatne na próchnicę, podczas gdy w szelkach, dlatego wyeliminowanie nadmiernego cukru jest bardzo ważne podczas leczenia.

Wszystko razem: ciesz się różnorodnością

Jedzenie z aparatami ortodontycznymi nie musi być nudne. Teraz, gdy wiesz, co możesz i czego nie możesz jeść przy użyciu aparatów ortodontycznych, możesz wybierać spośród szerokiej gamy produktów przyjaznych dla aparatów ortodontycznych, które są łatwo dostępne i łatwe do przygotowania. Spróbuj wybrać różne produkty spożywcze z wszystkich wymienionych powyżej grup żywności. Zapewnienie zdrowej diety podczas leczenia ortodontycznego jest tak samo ważne jak ogólny wynik leczenia.

Jeśli masz trudności z połączeniem się z "wewnętrznym szefem kuchni" i uważasz, że twoje ulubione aparaty ortodontyczne są mdłe i po prostu nudne, spróbuj poszukać książki kucharskiej lub przepisów, które pomogą ci przywrócić przyjemność do gustu pąki.