Porady dla dzieci w wieku szkolnym (6, 7, 8 i 9 lat)

Dzieci w wieku szkolnym są zapełnionymi wiązkami energii. Ich osobowości są jasne i rozwijają pewne odrębne interesy i talenty.

Zrozumienie potrzeb dziecka w wieku szkolnym może zapewnić, że pomagasz mu być zdrowym, jak to możliwe, aby mógł być w najlepszym wydaniu. Strategie te mogą również pomóc w zaszczepieniu przez całe życie zdrowych nawyków w twoim dziecku.

Życie codzienne

Twoje dziecko w wieku szkolnym może być bardzo niezależne w wielu dziedzinach życia, w tym w swoich nawykach higienicznych. Prawdopodobnie będzie mogła wziąć własny prysznic, ale może potrzebować trochę nadzoru, aby upewnić się, że wyjęła cały szampon z jej włosów.

Podobnie, twoje dziecko w wieku szkolnym powinno mieć umiejętności motoryczne, których potrzebuje do mycia zębów. Ale może potrzebować zachęty do dłuższego szczotkowania lub może potrzebować pewnego nadzoru, jeśli chodzi o czyszczenie nicią dentystyczną.

Podczas gdy niektóre dzieci w wieku szkolnym są dość zgodne z dbaniem o swoje ciało, inne mogą potrzebować trochę dodatkowego wsparcia.

Dieta i odżywianie

Kladerzy są znani z jedzenia. Chłopak, który raz pożarł każdą brukselkę ustawioną przed nim, może nagle przysiąc, że ich nienawidzi. Dziewczyna, która zawsze była zadowolona z picia popołudniowej przekąski, może zacząć błagać o sodę. Są szanse, że te nagłe zmiany w apetycie mają mniej wspólnego z kubkami smakowymi dziecka, a bardziej z chęcią dopasowania się do rówieśników.

Dzieci w wieku od 4 do 8 lat powinny otrzymywać od 1200 do 2000 kalorii dziennie, w zależności od poziomu aktywności. W wieku 9 lat chłopcy potrzebują od 1600 do 2600 kalorii, a dziewczyny potrzebują od 1400 do 2200 kalorii, w zależności od poziomu aktywności.

Aby upewnić się, że Twoje dziecko jest odpowiednio odżywione, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

• Zapasuj dom tylko ze zdrowymi wyborami. Mułatwisz dziecku dojrzenie owoców, warzyw, jogurtu, mleka i sera.
• Ograniczaj płyny przed posiłkiem.Zniechęcaj go do napełniania mleka lub soku przed posiłkami. Jeśli jego brzuch jest pełen płynów, nie będzie czuł się tak, jakby jadł solidne jedzenie.
• Przygotuj posiłki tak szczęśliwe, jak to możliwe. Nie próbuj sprawić, by dziecko jedziało, gdy nie jest głodne, lub zmusić go do zjedzenia czegoś, co mu się nie podoba. I nigdy nie używaj jedzenia jako łapówki lub nagrody, gdy chcesz, żeby coś zrobił lub ukaraj go za to, że nie je. Steruj stołem rozmawiaj z przyjemnymi tematami; zapisz dyskusję o tej notatce od swojego nauczyciela po obiedzie.
• Daj mu trochę wolności. Nawet jeśli codziennie prosi o kanapkę z szynką w swoim pudełku śniadaniowym lub jedyną zieloną rzeczą, do której się zbliży, są brokuły, o ile ma dużo energii i rośnie normalnie, naprawdę nie musisz się zbytnio martwić. o tym, co je. W rzeczywistości większość dzieci nie rób tego codziennie spożywaj zbilansowaną dietę, ale w ciągu tygodnia uda ci się uzyskać pełną różnorodność składników odżywczych. Jeśli naprawdę martwisz się o odżywianie Twojego dziecka, odprawa z pediatrą powinna uspokoić umysł.

• Stanowić dobry przykład. Może być dużym dzieckiem, ale twoje dziecko wciąż oczekuje od ciebie wskazówek. Innymi słowy, jedz tak, jak chcesz jeść. Nawet jeśli nie będzie on podążał w tym czasie, będzie pod wpływem twoich wyborów.
• Zarezerwuj słodycze na okazjonalną ucztę. Unikaj częstych, wysokokalorycznych, słodkich smakołyków. Twoje dziecko nie potrzebuje słodkiego deseru każdej nocy po kolacji i nie wysyłaj go do szkoły z ciasteczkami, ciastami lub słodyczami.

Możesz rozważyć dawanie swojemu dziecku codziennej witaminy, jeśli uważasz, że nie odżywia się dobrze, chociaż większość dzieci ich nie potrzebuje.

Aktywność fizyczna

Dzieci potrzebują około dwa razy więcej aktywności fizycznej każdego dnia, niż potrzebują dorośli.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób zalecają dzieciom w wieku szkolnym codzienną aktywność fizyczną przez godzinę lub dłużej. Znaczna część tej aktywności powinna obejmować aktywność tlenową.

Bieganie, gra w piłkę nożną lub jazda na rowerze może być dobrym ćwiczeniem aerobowym dla dzieci. Ważne są również działania wzmacniające mięśnie. Przekraczanie barów małp na placu zabaw lub wspinanie się po drzewach to tylko kilka czynności, które wzmacniają ich mięśnie.

Dzieci w wieku szkolnym powinny również uczestniczyć w zajęciach budowy kości. Koszykówka, tenis, bieganie, skakanka lub gry takie jak hop-scotch mogą być dobrym sposobem na budowanie ich kości.

Przerwy, zajęcia gimnastyczne i zajęcia sportowe mogą być zaliczane na zalecenie aktywności fizycznej dziecka, ale może to nie wystarczyć.Włącz aktywność fizyczną do swojego życia rodzinnego. Idź na rodzinny spacer po obiedzie, wybierz się na weekend lub popływaj razem jako rodzina. Możesz także cieszyć się karnetem, chodzeniem na tor przeszkód lub kopaniem piłki razem.

Twoje dziecko nauczy się zdrowych nawyków, obserwując cię, więc upewnij się, że jesteś dobrym wzorem do naśladowania, jeśli chodzi o aktywność fizyczną.

Wokół domu

Większość dzieci w wieku szkolnym chce podjąć się pewnych własnych obowiązków. Nawet jeśli twoje dziecko już ułoży swoje łóżko i utrzyma pokój w czystości, najprawdopodobniej z radością przyjmie obowiązki dostosowane do wieku, które są bardziej "dorosłe", jak bycie wyznaczonym pustym zmywaczem lub kierowanie recyklingiem.

Jeśli możesz, wymyśl różne opcje dla niego do wyboru. Będzie bardziej prawdopodobne, że zrobi coś, co wybrał.

Zwykle nie jest dobrym pomysłem płacenie dziecku za wykonywanie obowiązków, które są częścią dobrego obywatela, jak na przykład zabranie go do własnego pokoju. Lepiej wziąć pod uwagę jego pracę domową jako wkład w rodzinną pracę zespołową. Chwalcie jego wysiłek i ciężką pracę. Pozytywne wzmocnienie zwiększy jego poczucie własnej wartości i zachęci go do pozostania z nimi.

Jednak doskonałym sposobem na rozpoczęcie nauki dziecka w wieku około 7 lub 8 lat na temat pieniędzy jest przyznanie mu zasiłku. To naprawdę nie ma znaczenia jak dużo, ale jednym rozsądnym sposobem obliczenia cotygodniowego stypendium dziecka jest dać mu pół dolara do całego dolara na rok - pomiędzy 3,50 a 7 USD dla 7-latka. Zarządzanie nawet tą niewielką kwotą pomoże dziecku nauczyć się wartości pieniędzy i znaczenia oszczędzania.

W tym wieku Twoje dziecko nadal będzie chciało spędzać czas razem jako rodzina. Może być otwarty na robienie czegokolwiek z tobą, od rodzinnej gry planszowej do pizzy.

To świetny czas, aby narazić dziecko na różne aktywności, od gier w baseball po wycieczki piesze. Rodzinne zajęcia nauczą Twoje dziecko o sobie i dadzą ci możliwość rozwinięcia silnej więzi.

Zdrowie i bezpieczeństwo

Zacznij uczyć swoje dziecko w wieku szkolnym, jakie kroki może podjąć, aby zachować zdrowie i bezpieczeństwo. Choć ważne jest, aby monitorować jej aktywność, spróbuj dać jej pewne możliwości zdrowego wyboru dla siebie.

Odwiedzając lekarza

Dopóki Twoje dziecko jest zdrowe, pediatra Twojego dziecka prawdopodobnie zaleci coroczne badania kontrolne. Podczas tych wizyt możesz oczekiwać:

• Badanie wzrostu i rozwoju Twojego dziecka.
• Przegląd diety i harmonogramów snu
• Pomiar jego wzrostu, masy ciała i ciśnienia krwi.
• Poradnictwo w zakresie zapobiegania urazom, zdrowia jamy ustnej i właściwej diety.
• Przegląd wyników w szkole.
• Szczepienia ochronne: wzmacniacz Varivax (jeśli dziecko nie choruje na ospę wietrzną), seria HepB i HepA - jeśli jeszcze nie została podana.
• Test widzenia i słuchu.

Niektóre typowe problemy zdrowotne u dzieci w tym wieku to:

• Problemy ze skórą, takie jak wysypki lub trujący bluszcz
• Krwotok z nosa
• Earaches
• Zaparcie
• Infekcje górnych dróg oddechowych
• Wymioty
• Biegunka

Zdrowie psychiczne

Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą rozwinąć się - lub stać się oczywiste - podczas lat szkolnych. Dzieci mogą stać się przygnębione lub niespokojne lub mogą wykazywać oznaki zaburzeń zachowania lub ADHD.

Jeśli masz obawy dotyczące nastroju lub zachowania Twojego dziecka, porozmawiaj z pediatrą. Wczesna interwencja może zwiększyć skuteczność leczenia.

Sen

Bedtime dla dzieci w tym wieku są bardzo zróżnicowane. Tak więc, podczas gdy twoje dziecko może powiedzieć, że jego przyjaciele pozostają do 9 wieczorem, nadal możesz dać dziecku 7:30 pm. pora snu. Ale nie czuj się źle, jeśli twoje dziecko idzie spać wcześniej niż jego rówieśnicy. Sen jest niezbędny dla zdrowia i rozwoju Twojego dziecka.

Dzieci w wieku szkolnym powinny codziennie otrzymywać od 9 do 12 godzin.

Jeśli twoje dziecko ma problemy z przebudzeniem się rano, kłopoty z przebudzeniem w ciągu dnia lub wydaje się zbyt emocjonalne, może nie mieć wystarczająco odpoczynku.

Ustanów rutynę na spoczynek dla swojego dziecka. Zamknąć całą elektronikę na kilka godzin przed pójściem spać i rozważyć wszelkie inne zakłócenia, które mogą zakłócać jej sen. Zachęć ją, by przed pójściem do łóżka przeczytała książki lub podjęła jakieś ciche czynności.

Ile dzieci potrzebuje według wieku

Bezpieczeństwo

Szkoła podstawowa to idealny czas, aby pomóc dziecku nauczyć się uważać na własne bezpieczeństwo.

• Nauczaj mądrości ulicy.Przypomnij dziecku, aby przed przejściem na drugą stronę spojrzał w obie strony więcej niż jeden raz. Sprawdź, co powinien zrobić, gdy zbliży się do niego nieznajomy. Upewnij się, że wie, że nie wsiada do samochodu z kimś, kogo nie zna, nawet jeśli ta osoba twierdzi, że powiedziałeś, że będzie w porządku.
• Idź ze swoim dzieckiem, co robić w nagłych wypadkach. Upewnij się, że Twoje dziecko wie, jak wybrać numer 911, co stanowi sytuację wyjątkową, a co powiedzieć dyspozytorowi.

Wypadki są największym ryzykiem, z jakim twoje dziecko może się zetknąć w tym wieku. Strategie te mogą zmniejszyć ryzyko śmierci lub obrażeń u dziecka.

• Nie porzucaj fotelika. Dzieciak, który ma tendencję do wyrażania swojej niezależności, może błagać, by przestał go używać. Chyba że twoje dziecko jest duże jak na swój wiek, nie poddawaj się. Według amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) wypadki samochodowe są główną przyczyną śmierci wśród dzieci. Najlepszym sposobem, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo w samochodzie, jest trzymanie go w foteliku samochodowym, dopóki nie osiągnie co najmniej 4 stopy i 9 cali wysokości - to jest wysokość, której większość dzieci nie osiąga, dopóki nie osiągnie między 8 a 12 rokiem życia.
• Egzekwuj bezpieczną grę. Oznacza to upewnienie się, że dziecko używa jakiegokolwiek sprzętu bezpieczeństwa, który jest niezbędny do wykonywania przez niego czynności. Na przykład, jeśli jeździ na rowerze, musi nosić kask, który pasuje odpowiednio. Jeśli nie może jeszcze pływać, rozważ lekcje.
• Nalegać na odpowiedni sprzęt sportowy. Jeśli Twoje dziecko uprawia sport, upewnij się, że ma odpowiedni sprzęt, taki jak ochraniacz na usta, kask i nakolanniki. Upewnij się, że jego sprzęt dobrze pasuje i naucz się oznaki wstrząsu mózgu.

Technologia

Twoje dziecko w wieku szkolnym może wykazywać zainteresowanie internetem. Niektórzy z jego przyjaciół mogą mieć nawet własne smartfony lub tablety lub mogą mówić o mediach społecznościowych.

Podczas gdy dzieci nie mają problemów z technologią pod czujnym okiem dorosłych, internet może być niebezpieczny dla dzieci, które nie mają nadzoru. Od dojrzałych gier wideo po internetowych drapieżników, jest mnóstwo treści, na które nie powinny być narażone małe dzieci. Ale są też inne ukryte niebezpieczeństwa, takie jak reklamodawcy, którzy sprzedają swoje treści dzieciom w Internecie.

W 2016 roku AAP zaktualizował swoje zalecenia dotyczące czasu oglądania dla dzieci. Chociaż w przeszłości zalecali nie więcej niż dwie godziny dziennie dla dzieci w wieku szkolnym, teraz zalecają rodzicom rozważenie pozytywnych i negatywnych skutków elektroniki na dzieciach i rozsądek przy ustalaniu limitów.

Programowanie wysokiej jakości może być edukacyjne dla dzieci. Ale zbyt długi czas wyświetlania może być szkodliwy. Ostrzegają rodziców, aby nie pozwalali, aby czas ekranowania kolidował z odpowiednim snem, aktywnością fizyczną i innymi zachowaniami niezbędnymi dla zdrowia.

Wstępne zatwierdzanie gier komputerowych i filmów, które dziecko chce oglądać, i wiedzieć, do czego może mieć dostęp w domach swoich znajomych. Użyj także kontroli rodzicielskiej.

Ustal także zdrowe limity czasu ekranu. Nie pozwól, aby Twoje dziecko miało telewizor w sypialni i nie pozwalaj mu na nieograniczone gry wideo.

Poza tym, że zbiera żniwo na swoim psychicznym samopoczuciu, zbyt duża aktywność siedząca nie jest korzystna dla jego zdrowia fizycznego. Zachęcaj dziecko do spędzania dużo czasu na zabawie na świeżym powietrzu lub interakcji twarzą w twarz z rówieśnikami.

Twój świat w wieku szkolnym

Praca szkolna staje się coraz trudniejsza wraz z wiekiem dzieci. Jest to więc czas, kiedy niektóre dzieci zaczynają się rozwijać, a inne walczą, by zrozumieć bardziej zaawansowane koncepcje.

Dla wielu rodzin praca domowa może być poważną walką. Wiele dzieci w wieku szkolnym niechętnie siada i uczy się sprawdzać pisownię lub ukończyć zadanie matematyczne.

Wiele dzieci jest zajęty sportem, muzyką i zajęciami pozalekcyjnymi. Inni jednak wolą spędzać nieskończone godziny na swoich urządzeniach cyfrowych. W tym wieku ważne jest, aby dzieci były aktywne psychicznie i fizycznie.

W tym czasie przyjaciele stają się również ważniejsi. Dobrym pomysłem jest wspieranie dziecka w poznawaniu rówieśników spoza szkoły. Udział w przyjęciach urodzinowych lub zabawa z dziećmi na placu zabaw może być korzystny dla ich rozwoju.

Zastraszanie może stać się problemem w tym wieku. Ważne jest, aby porozmawiać z dzieckiem o dobroci i szacunku, aby nie stał się prześladowcą i konieczne jest mówienie o tym, co może zrobić, jeśli stanie się celem.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• American-Academy-of-Pediatrics-ogłasza-Nowe-rekomendacje-dla-dzieci-Media-Use. Amerykańska Akademia Pediatrii. Opublikowano 21 października 2016 r.
• Middle Childhood (6-8 lat). Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Opublikowano 3 stycznia 2017 r.
• Zalecany harmonogram szczepień dla dzieci i młodzieży w wieku 18 lat lub młodszych, Stany Zjednoczone, 2018. Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Opublikowano 6 lutego 2018.