Porady dla rodziców w wieku przedszkolnym dla dzieci w wieku 3, 4 i 5 lat

Wychowywanie przedszkolaka może być świetną zabawą. Ich rosnące umiejętności społeczne, emocjonalne i fizyczne sprawiają, że są chętni do nauki. Nie dość duże dzieci, ale mają wyjątkowy zestaw potrzeb w tym wieku. Zrozumienie etapu rozwoju Twojego dziecka pomoże ci zapewnić, że twoje strategie wychowawcze są dla przedszkolaków na najwyższym poziomie.

Życie codzienne

Twój przedszkolak staje się bardziej niezależny i możesz oczekiwać, że będzie się ubierać, ubrać guziki i szczotkować własne zęby z pomocą.

Wraz z poprawą mowy i poszerzaniem słownictwa, najprawdopodobniej zaczną mówić w krótkich zdaniach. Twoje dziecko może teraz zacząć zadawać wiele pytań "dlaczego", opowiadać historie, pamiętać rymowanki, doceniać specjalne wydarzenia i rozumieć codzienne czynności.

Na tym etapie Twój przedszkolak zacznie współdziałać z innymi dziećmi w małych grupach, dzielić się zabawkami i rozwijać przyjaźnie. Czas na zabawę może obejmować zorganizowane gry i zabawy fantasy.

Zapisanie dziecka do przedszkola to świetna okazja, aby przygotować je do rygorów szkolnych i wyostrzyć umiejętności społeczne i poznawcze.

Dieta i odżywianie

Odżywianie Twojego dziecka jest ważne dla jego ogólnego stanu zdrowia. Prawidłowe odżywianie powinno obejmować spożywanie trzech posiłków dziennie i dwóch pożywnych przekąsek. Staraj się jak najlepiej służyć owocom, warzywom, chudym mięsem i niskotłuszczowym produktom mleczarskim, ale ograniczaj żywność o wysokiej zawartości cukru i wysokiej zawartości tłuszczu.

Ilość kalorii, których Twój przedszkolak potrzebuje, zależy od tego, jak bardzo są aktywne. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca od 1200 do 2000 kalorii dziennie w zależności od poziomu aktywności. Najlepszym zaleceniem żywieniowym, aby utrzymać zdrowe dziecko na tym etapie, jest zachęcanie ich do jedzenia różnych produktów. Wybierz dietę:

• Z dużą ilością produktów zbożowych, warzyw i owoców
• Niska zawartość tłuszczu, tłuszczów nasyconych i cholesterolu
• Umiarkowany w cukrach i soli
• Zawiera wystarczającą ilość wapnia i żelaza, aby sprostać rosnącym wymaganiom organizmu

Możesz również pomóc w promowaniu dobrego odżywiania, dając dobry przykład. Zdrowe nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia powinny być stałym elementem życia Twojej rodziny. Jest o wiele łatwiej, jeśli wszyscy w domu przestrzegają tych wytycznych, niż gdy dziecko musi to zrobić sam. Unikaj przechowywania wysokokalorycznych deserów lub przekąsek, takich jak frytki, zwykłe napoje bezalkoholowe, płatki cukrowe, cukierki lub zwykłe lody w domu. Uważaj też na pokarmy, które dziecko może zadławić, takie jak surowa marchew, orzeszki ziemne, całe winogrona, twarde mięso, popcorn, guma do żucia lub twarde cukierki.

Ważny sposób, w jaki dzieci uczą się samodzielności, ustanawia się wraz z karmieniem. Nawet jeśli Twoje dziecko może nie spożywać tak dobrze zaokrąglonej diety, jak chcesz, tak długo, jak twoje dziecko rośnie normalnie i ma normalny poziom energii, prawdopodobnie nie ma się czym martwić.

Aby zapobiec problemom z karmieniem, naucz dziecko jak najwcześniej jak najszybciej, zapewnij mu zdrowe wybory i pozwól na eksperymenty. Posiłki powinny być przyjemne i przyjemne, a nie źródłem zmagań.

Powszechne błędy żywieniowe w tym wieku to umożliwienie dziecku picie zbyt dużej ilości mleka lub soku, aby nie były głodne ciał stałych, zmuszając dziecko do jedzenia, gdy nie są głodne, lub zmuszając je do spożywania pokarmów, których nie chcą.

Pamiętaj, że większość dzieci nie spożywa zbilansowanej diety każdego dnia, ale w ciągu tygodnia ich dieta będzie zazwyczaj w dobrym stanie. Możesz rozważyć dawanie swojemu dziecku codziennej witaminy, jeśli uważasz, że nie odżywiają się dobrze, chociaż większość dzieci ich nie potrzebuje.

Unikaj karania dziecka za brak dobrego odżywiania, ogranicz czas posiłków do pozytywnych i przyjemnych tematów i unikaj komentowania złych nawyków żywieniowych swojego dziecka, gdy jesteś przy stole. Nie używaj jedzenia jako nagrody lub przekupstwa.

Aktywność fizyczna

Ważne jest, aby Twój przedszkolak był aktywny. Aktywność fizyczna zbuduje mięśnie i pomoże im zachować zdrowie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​będą uwielbiać biegać, skakać, wspinać się i grać. Ich rozkwitające umiejętności motoryczne pozwalają im skakać, przeskakiwać, tańczyć, jeździć na rowerze i uprawiać sport.

Stowarzyszenie Zdrowia i Wychowawców Fizycznych (profesjonalne stowarzyszenie nauczycieli) zaleca dzieciom przedszkolnym codzienną aktywność fizyczną:

• 60 minut uporządkowanej gry- Możesz przerwać to w różne zajęcia w ciągu dnia, takie jak granie w połówki, jazda na rowerze, pływanie lub gra w piłkę nożną. Odtwarzanie strukturalne powinno obejmować działania prowadzone przez dorosłych.
• 60 minut darmowej gry- Daj im czas na zabawę na placu zabaw, bieganie po podwórku lub zabawę udawaną. To wszystko liczy się jako aktywność fizyczna za darmo.
• Ograniczony czas siedzącego-Nie pozwól dziecku siedzieć spokojnie (czytanie książek, oglądanie ekranów, kolorowanie) przez ponad 60 minut, chyba że śpią.

Wokół domu

Możesz oczekiwać, że Twój przedszkolak ubierze się, myje zęby z pewnymi wskazówkami i będzie mógł samodzielnie korzystać z toalety.

Twoje dziecko może czasami powracać do dziecięcej rozmowy, zwłaszcza gdy czujesz się zestresowana lub niespokojna. Ale ogólnie rzecz biorąc, powinieneś być w stanie komunikować się ze sobą całkiem dobrze.

Jest to czas rosnącej niezależności, a dzieci w tym wieku chcą być uważane za bardziej odpowiedzialne. Aby pomóc w rozwijaniu poczucia odpowiedzialności, teraz może być dobry moment, aby zacząć przyznawać dziecku zasiłek, jeśli zdecydujesz. Może pomóc nauczyć dziecko wartości pieniądza i znaczenia oszczędzania.

Jeśli chodzi o prace domowe, przedszkolaki mogą pomóc wytrzeć stolik, wyładować zmywarkę i wyczyścić pokoje, aby przyzwyczaić je do rozstawiania w domu.

Pozytywne wzmocnienie jest ważne dla wypełnionych obowiązków, a niedokończenie obowiązków może być karane utratą przywilejów (telewizja, gry wideo itp.). Umożliwienie dziecku dokonania wyboru tego, co chorego może zrobić, może czasami pomóc w przestrzeganiu przepisów.

Zdrowie przedszkolaka

Ważne jest podjęcie konkretnych środków ostrożności, aby pomóc dziecku w bezpiecznym i zdrowym stanie. Jest to także najlepszy czas, aby zacząć uczyć dziecko, jak ważne jest dbanie o jego ciało i zarządzanie ryzykiem.

Podczas gdy nie chcesz przestraszyć swojego dziecka, mówiąc zbyt wiele o zagrożeniach, takich jak pożary czy porwania, zaplanuj, aby uświadomić im, co robić, gdy włącza się alarm dymny lub co zrobić, gdy zostaniesz rozdzielony w sklepie.

Odwiedzając lekarza

W wieku przedszkolnym lekarz pediatra najprawdopodobniej zaleci coroczne badania kontrolne, o ile dziecko jest zdrowe. Niektóre z najczęstszych problemów zdrowotnych przedszkolaków to:

• Zaparcie: Jest zwykle definiowany jako przejście twardych i bolesnych stolców lub przejście przez cztery lub więcej dni bez ruchu jelit. Zaparcie jest najczęściej powodowane przez dietę o niskiej zawartości błonnika, ale może być również spowodowane piciem zbyt dużej ilości mleka (ponad 16 do 24 uncji dziennie), brakiem picia wystarczającej ilości wody lub zbyt długim oczekiwaniem na pójście do łazienki. Wstępne leczenie zaleca zwiększenie ilości płynów, które dziecko pije, oraz zwiększenie ilości błonnika i otrąb w diecie. Pomocne może być także zmniejszenie ilości spożywanych potraw zapalnych, w tym mleka krowiego, jogurtu, sera, gotowanej marchwi i bananów. Jeśli te kroki nie działają, konieczne może być zastosowanie środków zmiękczających stolec.
• Infekcje górnych dróg oddechowych: Objawy z wyraźnym lub zielonym katarem i kaszlem są zwykle spowodowane przez zimne wirusy. Najlepszym zabiegiem jest stosowanie słonowodnych kropli do nosa i ssania z bulwami, aby utrzymać nos w czystości. Zadzwoń do pediatry, jeśli Twoje dziecko ma wysoką gorączkę, trudności w oddychaniu lub nie poprawia się w ciągu 7-10 dni.
• Wymioty: Jeśli Twoje dziecko zaczyna wymiotować, najlepiej dać im przerwę od jedzenia i picia przez około godzinę, a następnie zacząć podawać niewielkie ilości Pedialyte (1 łyżeczka do herbaty) co 5-10 minut. Kiedy twoje dziecko będzie w stanie tolerować picie tych małych ilości, możesz zwiększyć Pedialyte do około łyżki stołowej co 5-10 minut, a następnie większe ilości, które są tolerowane, a następnie powrócić do zwykłej formuły. Unikaj podawania Pedialyte dłużej niż 12 godzin. Zadzwoń do lekarza pediatry, jeśli wymiociny zawierają krew, jeśli jest ciemnozielony lub gdy dziecko wykazuje oznaki odwodnienia (co obejmuje nie oddawanie moczu w ciągu 6-8 godzin, suchość w ustach i utrata masy ciała).
• Biegunka: Zadzwoń do swojego pediatry, jeśli biegunka ma krew lub ropę, jeśli nie poprawia się w ciągu 1-2 tygodni lub jeśli zauważysz oznaki odwodnienia (co obejmuje oddawanie moczu w ciągu 6-8 godzin, suchość w ustach i utrata masy ciała). Powinieneś kontynuować swoją regularną dietę, ale możesz podać 1-2 uncje Pedialyte za każdym razem, gdy mają duży stolec z biegunką, aby zapobiec odwodnieniu.

Coroczne wizyty u pediatry mogą pomóc w zapewnieniu, że Twoje dziecko jest na dobrej drodze. W przypadku badań 3, 4 i 5-letnich można oczekiwać:

• Badanie wzrostu i rozwoju Twojego przedszkolaka
• Przegląd harmonogramów karmienia i snu
• Pomiar jego wzrostu, masy ciała i ciśnienia krwi
• Poradnictwo w zakresie zapobiegania urazom, zdrowia jamy ustnej i właściwej diety

Trzyletnia kontrola obejmuje również:

• Omówienie postępów szkolenia toaletowego
• Przegląd szczepień Twojego dziecka, aby upewnić się, że są aktualne. Jeśli tak, następne szczepienia będą jego 4-letnimi dopalaczami.
• Test przesiewowy wzroku

Czteroletnia kontrola obejmuje również:

• Ciągła dyskusja na temat postępów szkolenia toaletowego
• Szczepienia: DTaP, IPV, Varivax (jeśli Twoje dziecko nie chorowało na ospę wietrzną) i szczepionki MMR
• Testy przesiewowe: test wzrokowy i badanie słuchu

5-letnia kontrola obejmuje również:

• Szczepienia: DTaP, IPV, wzmacniacz Varivax (jeśli Twoje dziecko nie chorowało na ospę wietrzną) i szczepionki MMR (jeśli nie zostały podane podczas 4-letniej checkup)
• Testy przesiewowe: test wzrokowy i badanie słuchu.

Wyczyść zęby swojego dziecka miękką szczoteczką do zębów z ilością pasty z fluorem o wielkości ziarnka grochu (aby zapobiec fluorozy), dopóki nie nauczą się wypluwać pasty do zębów. Pierwsza wizyta u dentysty ma zwykle miejsce najpóźniej przed ukończeniem 3. roku życia, chociaż większość ekspertów zaleca, aby przejść wkrótce po tym, jak Twoje dziecko dostanie pierwszy ząb lub 12 miesięcy. Możesz również zacząć pomagać dziecku w procesie czyszczenia nicią dentystyczną, jeśli jego zęby się stykają i nie można ich oczyścić po prostu szczotką.

Sen

Większość przedszkolaków nadal potrzebuje drzemki w ciągu dnia. Są bardzo aktywne, więc zapewnienie im odpoczynku (nawet jeśli nie zasypiają) jest nadal dobrym pomysłem. Zazwyczaj wystarczająca jest ok. Godzinna drzemka. Ale może się zdarzyć, że twoje dziecko będzie potrzebowało długiej drzemki.

Zaleca się, aby 3-latki miały od 10 do 12 godzin snu w nocy z drzemką trwającą od 1 do 3 godzin.

Większość 4-latków i 5-latków potrzebuje od 10 do 13 godzin snu z drzemką, która może trwać do 2,5 godziny. Niektóre dzieci przestają drzemać w wieku około 4 lat.

Pamiętaj, że problemy z snem mogą być powszechne w okresie przedszkolnym, więc nie jesteś sam. Wiele dzieci boi się, że coś przeoczy, jeśli pójdą spać. Inne dzieci doświadczają nocnych koszmarów lub nocnych koszmarów. A niektórzy po prostu mają problem z zasypianiem. Mogą bać się ciemności, martwić się o potwory pod łóżkiem lub po prostu być zdenerwowanym, że są od ciebie oddzieleni.

Bezpieczeństwo

Wypadki są główną przyczyną śmierci dzieci w tym wieku. Większości tych zgonów można łatwo zapobiec, dlatego bardzo ważne jest, aby zawsze mieć na uwadze bezpieczeństwo dziecka. Oto kilka wskazówek, które pomogą zabezpieczyć przedszkolak:

• Używaj prawidłowo fotelików samochodowych. Dzieci w wieku przedszkolnym powinny siedzieć przed fotelem samochodowym z pasami do uprzęży tak długo, jak to możliwe, i dopóki nie osiągną limitu wagi i wysokości fotelika samochodowego przed przejściem do fotelika podwyższającego. Wiele zamiennych foteli samochodowych i fotelików samochodowych z przodu ma ograniczenia wagowe od 65 do 80 funtów, gdy są one używane z pasami uprzęży.
• Użyj wyposażenia bezpieczeństwa. Upewnij się, że używany sprzęt, taki jak foteliki samochodowe, wózki, łóżeczka itp., Nie został odwołany ze względów bezpieczeństwa. Skontaktuj się z producentem lub Komisją ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich, aby uzyskać aktualną listę wycofanych produktów.
• Zapobiegaj zadławieniu. Nigdy nie pozostawiaj małych przedmiotów w zasięgu dziecka, aby zapobiec zadławieniu się, w tym monet, agrafek, pinezek, zabawek z drobnymi częściami i gumowych lub lateksowych balonów. Poświęć trochę czasu na poszukiwanie drobnych przedmiotów w miejscach, w których bawią się Twoje dzieci.
• Ćwicz bezpieczeństwo wody. Naucz dziecko pływania, ale nie pozwól mu bawić się żadną wodą (jezioro, basen, ocean itp.) Bez nadzoru osoby dorosłej (nawet jeśli jest to dobry pływak). Zawsze powinni nosić kamizelkę ratunkową lub kamizelkę bezpieczeństwa na łodzi, a jeśli posiadasz basen, zabezpiecz to przed dziećmi, zamykając je w płocie z samozamykającymi się, samozaciskającymi się drzwiami.

Szczególnie ważne jest zabezpieczenie przed dziećmi Twojego domu. Oto kilka konkretnych zaleceń dotyczących ochrony przedszkolaków:

• Ustaw temperaturę podgrzewacza ciepłej wody na 120 stopni F.
• Użyj bramek na pokrywie schodów na gniazdach elektrycznych i zamków w szafkach.
• Trzymaj domowe środki czyszczące, chemikalia i leki całkowicie poza zasięgiem i zawsze przechowuj je w oryginalnym pojemniku.
• Nie należy nosić ciepłych płynów lub jedzenia w pobliżu dziecka i nie pozwalać dziecku w pobliżu pieców, grzejników lub innych urządzeń gorących (zwłaszcza lokówek). Podczas gotowania użyj tylnych palników i przekręć uchwyty garnka do wewnątrz.
• Aby zapobiec zatonięciu, opróżnij całą wodę z wanien i wiader, utrzymuj drzwi do łazienki zamknięte i nigdy nie pozostawiaj dziecka samego w pobliżu jakiegokolwiek pojemnika z wodą
• Zachowaj listę numerów alarmowych w pobliżu telefonu, np. Centrum Kontroli Poison (1-800-222-1222).
• Zablokuj pokoje, które nie są zabezpieczone przed dziećmi

Mówiąc o bezpieczeństwie z dzieckiem, ucz ich tych ważnych umiejętności:

• Pieszy (skrzyżowanie ulic itp.) I bezpieczeństwo na placu zabaw (w tym nie na trampolinach)
• Świadomość nieznajomych: przegląd scenariuszy, z których mogą korzystać drapieżcy, w tym oferowanie słodyczy lub zabawek, aby dostać się do samochodu, prosząc o pomoc w znalezieniu zagubionego zwierzaka lub powiedziano mu, że podnoszą dziecko, ponieważ jesteś chory.
• Bezpieczeństwo na parkingu, takie jak trzymanie ręki i szukanie samochodów

Technologia

Czas ekranu nie musi być zły dla dzieci. Możesz znaleźć aplikacje edukacyjne, gry promujące aktywność fizyczną oraz witryny, które uczą umiejętności. Jednak większość treści w Internecie nie jest odpowiednia dla wieku.

Ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na media, które dziecko konsumuje. Nawet reklamy przyjazne dzieciom mogą być niezdrowe. Na przykład reklamy śmieciowe często trafiają do małych dzieci.

Powinieneś również rozważyć wady zbyt dużego czasu ekranu. To nie jest zdrowe dla przedszkolaków, aby zaangażować się w zbyt wiele czynności siedzącej. W 2016 r. Wytyczne wydane przez AAP zalecały, aby przedszkolaki otrzymywały około 1 godziny dziennie na ekranie. Zalecają także, aby dzieci w tej grupie wiekowej były narażone wyłącznie na programy o wysokiej jakości.

Twój świat Przedszkolaków

Wiele przedszkolaków uwielbia chodzić do przedszkola.Daje im to szansę poczuć się jak "wielki dzieciak" i daje możliwość ćwiczenia swoich umiejętności społecznych. Prawdopodobnie chcą pochwalić się nowymi umiejętnościami, których się nauczyli. Od opanowania alfabetu do pisania liczb, są zwykle bardzo dumni ze swoich nowych osiągnięć.

Większość przedszkolaków cieszy się stałą rutyną. Wszelkie istotne zmiany, takie jak narodziny nowego dziecka lub zmiana w przedszkolu, mogą być dla nich dość stresujące. Ich zachowania mogą tymczasowo ulec regresowi, gdy dostosowują się do zmian.

Przedszkolaki doświadczają empatii dla innych. Mogą pocieszyć inne dzieci w przedszkolu lub spróbować pomóc innemu dziecku, które upadło. Lubią przebywać w pobliżu innych dzieci i mogą bawić się ze swoimi przyjaciółmi.

Ich słaba kontrola impulsów i trudności w radzeniu sobie z emocjami mogą utrudniać dzielenie się i wykonywanie zadań. Mogą rzucić się i stać się agresywnymi czasami, gdy nie dostają się w drogę.

Ich wyobraźnia przenosi ich do nowych miejsc. Często uwielbiają udawać, że są różnymi ludźmi lub żyją w magicznych krajach.

Słowo od DipHealth

Prawdopodobnie zauważysz duży wzrost fizyczny, emocjonalny i społeczny w latach przedszkolnych. Daj swojemu dziecku dużo bezpieczeństwa i konsekwencji, a oni najprawdopodobniej będą się rozwijać.

Wielu rodziców martwi się, czy ich dziecko będzie gotowe do przedszkola. Jeśli masz obawy dotyczące rozwoju dziecka lub gotowości przedszkola, porozmawiaj z nauczycielem przedszkolnym lub pediatrą.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Energia w: Zalecane posiłki i napoje Ilości dla dzieci. HealthyChildren.org. Opublikowano 21 listopada 2015 r.
• Aktywność przedszkolna. HealthyChildren.org.
• Przedszkolak-aktywność fizyczna. Amerykańska Akademia Pediatrii.