Pozycje w pracy mogą nie zostać uwzględnione

Spójrzmy prawdzie w oczy, jeśli chodzi o poród, większość ludzi myśli o szpitalu i kobietach w łóżkach, zwykle na plecach lub kładąc się na bokach. Pozycje te stały się powszechne wraz ze wzrostem znieczulenia zewnątrzoponowego. Kobiety nie mogły się zbytnio poruszać, dlatego przestaliśmy myśleć o pracy jako o procesie obejmującym macierzyństwo.

Używanie różnych pozycji w pracy

Ponieważ wiele kobiet decyduje się obecnie na niestosowanie znieczulenia zewnątrzoponowego lub przynajmniej opóźnia go do czasu porodu, okazuje się, że wykorzystanie pozycji może pomóc im w utrzymaniu większej wygody pracy. Niektóre stanowiska pracy mogą pomóc skorygować dziecko, które znajduje się w mniej niż korzystnej pozycji podczas porodu. Może również pomóc matkom poczuć się pewniej, a nawet zmniejszyć czas pracy.

Co więc możesz zrobić, aby zacząć myśleć o innych stanowiskach do pracy? Pierwszym z nich jest myślenie o tym, by nie być plecami i jak najlepiej wyprostować. Pamiętajcie, że w pracy siła grawitacji jest waszym przyjacielem, pomagając sprowadzić to dziecko na ziemię. Oto kilka krótkich pozycji, które powinieneś rozważyć:

• Na stojąco: To świetny sposób, aby być po prostu w pionie, bez wiele do myślenia. Możesz oprzeć się na swoim partnerze lub douli. Jeśli opierasz się na osobie, rozważ kołysanie podczas kontraktowania. Może to zwiększyć poczucie komfortu. Kac piłka na łóżku lub nawet stos poduszek.
• Pieszy: To jest świetne dla pracy. Chociaż wiele osób myśli o tym za wczesną porę, można to zrobić w niemal każdym punkcie porodu. Możesz zatrzymać się podczas skurczu. Niektórzy pracujący ludzie decydują się oprzeć na kimś lub na ścianie. Możesz również rozważyć powolny taniec jako alternatywę podczas skurczu.
• Klęczący: To wspaniała pozycja, którą można zrobić w wielu miejscach. Być może chciałbyś uklęknąć na podłodze i pochylić się nad krzesłem lub piłką. (Polecam trochę wyściółki na kolana, pomyśl o ręczniku lub maty ogrodniczej.) Możesz również uklęknąć na łóżku i stać tyłem do łóżka, opierać się o nie lub wieszać ręce na plecach. (Działa to najlepiej, gdy tył łóżka przesuwasz w pionową pozycję.)

• Wszystkie cztery: Można to również zrobić na podłodze lub łóżku. To doskonała pozycja do rozciągania pleców, a nawet do odpoczynku. Może to również pomóc, jeśli Twoje dziecko jest w tylnej części, pozwalając dziecku na wyprowadzenie się z miednicy i łatwiej się obraca. Niektóre matki również twierdzą, że ta pozycja jest naprawdę wygodna i czuje się jak przerwa w skurczach. All Fours to także świetna pozycja, aby zadzwonić do twojego partnera lub doula, aby dać ci masaż pleców lub użyć przeciwwagi, by złagodzić ból pleców.
• Siedząc na kuli: Piłka urodzenia (znana również jako piłka do ćwiczeń fizjoterapeutycznych lub piłka do ćwiczeń) może być naprawdę wygodna w przypadku ciąży i porodu. Utrzymywanie dna na czymś miększym niż krzesła. Również fakt, że się porusza, ułatwia poruszanie się. Dzięki temu możesz czuć się bardziej komfortowo.
• Przycupnięty: Wiele kobiet słyszy o kucaniu za pracę, ale na znak pierwszego skurczu chcą przysiady. To nie jest idealny czas. Ogólnie rzecz biorąc, jest to lepsze dla późniejszej pracy, a jeszcze lepiej w pchaniu. Wykorzystuje grawitację, aby sprowadzić dziecko na ziemię. Jeśli nie chcesz kucać na podłodze w szpitalu, możesz rozważyć przysiad do łóżka. Wiele szpitali ma łóżka, w których znajdują się specjalne bary do kucania, aby uczynić je bardziej wygodnymi. Może również pomóc, jeśli musisz być monitorowany za pomocą pasów.

• Woda: Woda może oznaczać prysznic, wannę lub specjalną wannę. Dostępność wody zależy od miejsca urodzenia i urządzeń. Mogą również istnieć powody, dla których nie możesz być w wodzie. Woda może być świetnym sposobem na relaks, możesz stać, siedzieć, a nawet leżeć w wodzie. Jest to bardzo elastyczny obszar, w którym można wykorzystać dwie pozycje.
• Toaleta: Nie śmiej się! Toaleta jest doskonałym miejscem do pracy. Możesz usiąść normalnie, a nawet odwrócić się do tyłu. Tak czy inaczej, poduszka do zakrycia wszelkich odsłoniętych rur może sprawić, że będzie bardziej wygodnie.Większość szpitali sprawi, że opuścisz łazienkę, gdy będziesz naciskać, chyba że zrobisz inne zabiegi z lekarzem. Mamy twierdzą, że możliwość rozluźnienia tułów jest naprawdę świetna. Nie martwią się o mocz lub stolec.

W wielu trudach będziesz używał wielu pozycji, a nie tylko jednego lub dwóch. Spróbuj go przez jakiś czas, a następnie przejdź na inny. Możesz także rozważyć zmianę pozycji co najmniej co godzinę. Nawet jeśli masz znieczulenie zewnątrzoponowe, niektóre zmiany pozycji można wprowadzić za pomocą pielęgniarki, douli i partnera. Więc wstań i ruszaj się!