Learn Asuanga Yoga Vocabulary: Shala, Mysore i więcej

Joga jest pełna wyspecjalizowanej terminologii, niektóre w sanskrycie, niektóre anatomiczne i niektóre filozoficzne. Chociaż istnieje wiele rodzajów jogi (i częściej pojawia się przez cały czas), słownictwo zazwyczaj przenosi się całkiem dobrze między stylami. Niektóre klasy mogą preferować sanskryckie nazwy pozy, podczas gdy inne trzymają się angielskiego, i, oczywiście, są często niewielkie różnice w tym, co nazywają pozy, ale słowa takie jak om i namaste biegną jak nici łączące różne ewolucje tradycji asan.

Jednak Ashtanga Yoga, energiczny i regimentowy styl założony przez Pattabhi Joisa w tradycji Krishnamacharyi, ma wiele specjalistycznych terminów, które nie zostały wykorzystane gdzie indziej. Czytaj dalej, jeśli chcesz mówić Ashtanga jak profesjonalista, gdy wybierasz się do shali na praktykę Mysore (ale nie w dni księżyca).

1

Mysore

Mysore to miasto w Indiach, w którym znajduje się instytut K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga (zwany także punktem zerowym dla Ashtanga Yoga). Jois nauczał wielu studentów, którzy przybywali tutaj z całego świata aż do jego śmierci w 2009 roku. Teraz KPJAYI prowadzi jego córka Saraswati i wnuk Sharath.

Mysore jest również terminem używanym do samodzielnej zmienności asztangi jogi, wykonywanej bez nauczyciela wołającego o kolejność pozy. Uczniowie ćwiczą w swoim własnym tempie i poziomie umiejętności, opanowując każdą pozę w sekwencji asztanga, zanim zostaną poinstruowani przez nauczyciela w następnej pozie. W ten sposób większość zajęć odbywa się w KPJAYI, chociaż prowadzone zajęcia są nadal popularne w innych miejscach, szczególnie dla początkujących. Sesje w Mysore zazwyczaj odbywają się wczesnym rankiem, ponieważ jest to zalecenie Joisa dotyczące najlepszego czasu na ćwiczenia.

2

Shala

Shala oznacza dom w sanskrycie. Termin ten używany jest w jodze Ashtanga jako dom jogi, czyli studio jogi.

3

Dni Księżyca

W Ashtanga jogi zachęcamy do ćwiczenia przez sześć dni w tygodniu, z wyjątkiem dni księżycowych. W dniach pełnych i nowych księżyców każdego miesiąca Ashtangi odpoczywa. Pattabhi Jois wierzył, że dni księżycowe są niebezpieczne, a praktyka w te dni zwiększa ryzyko kontuzji. Wiele zasad Joisa wyszczególniono w jego klasycznej książce Yoga Mala.

4

Święto pań

Termin ten jest używany do opisania zalecenia, że ​​kobiety biorą pierwsze dni swojego okresu wolnego od uprawiania asany. Według wywiadu z Saraswathi (Rangaswami) Joisem z 2007 roku, święto kobiet wywodzi się z tradycji Brahmana, w której kobiety odpoczywają podczas pierwszych trzech dni menstruacji.

5

Surya Namaskar A i B

Wielu nauczycieli korzysta z tych dwóch odmian powitania słońca, ale nomenklatura A i B pochodzi z asztangi. Surya A to klasyczne powitanie słońca, przeskakując od przodu maty bezpośrednio do vinyasa, przesuwając się przez psa skierowanego w dół, a następnie przeskakując z powrotem na przód. Surya B dodaje utkastasana i wojownika I do potoku.

Słowo bonusowe! Oba powitania słońca zaczynają się i kończą w samasthiti, czyli Ashtanga dla górskiej pozy (tadasana).

6

Chakrasana

Chakrasana to wsteczny ruch, który został wprowadzony do Ashtanga Primary Series jako sposób na przejście od pozycji, gdzie leżysz na plecach bezpośrednio do chaturanga.

7

Bandhas

Bandhowie, które są wewnętrznymi śluzami, mają znaczenie w wielu współczesnych praktykach, ale są szczególnie poświęcone w asztandze. Mula bandha i uddiyana bandha angażują się, aby wspierać wiele poz i przejść, szczególnie przeskakiwanie do pozycji siedzącej, która występuje w całej serii.

8

Drishti

Drishti jest miejscem, w którym spojrzenie powinno odpoczywać (tj. Tam, gdzie powinieneś patrzeć) w każdej pozie. Jest to poruszane w innych praktykach, ale jest uważane za integralną część każdej postawy w Ashtanga, uważane za tak samo ważne jak pozycjonowanie kończyn. Ustalona drishti pomaga skupić twoją uwagę i powstrzymuje umysł przed wędrowaniem.

9

Uwaga na temat liczenia Ashtanga

Oglądając filmy o Pattabhi Jois lub prowadząc zajęcia prowadzone z niektórymi nauczycielami Ashtanga, zauważysz, że odliczają pozy w powitaniu słońca w sanskrycie. W rzeczywistości ten system liczenia był używany przez Joisa przez całą serię Podstawową. Numery od jeden do dziewięciu pozwolą ci przejść przez saskala namaskar A. Są to:

1. Ekam
2. Dve
3. Treeni
4. Chatvaari
5. Pancha
6. Shat
7. Sapta
8. Ashta
9. Nava