Przekąski do jedzenia, gdy jesteś znudzony

Snacking się dzieje. Czasami zdarza się to nawet wtedy, gdy niekoniecznie jesteś głodny, po prostu znudzony. Teraz nie powinieneś przerzucać jedzenia na twarz za każdym razem, gdy nudzi cię nuda. Ale jeśli "podjadanie przy znudzeniu" jest twoim nawykiem, sięgnij po coś mądrego. Oto sześć niskokalorycznych, wysokonakładowych opcji do następnego ataku na przekąskę.

Pokrój warzywa i salsę

Bądź swoim własnym bohaterem i przechowuj lodówkę pełną krojonych warzyw dla łatwego, zdrowego podjadania. Są satysfakcjonujące, chrupiące i wyjątkowo mało kalorii, a dostarczają organizmowi wiele składników odżywczych. Jeśli podjadasz, ponieważ jesteś znudzony, równie dobrze możesz wyciągnąć z tego coś dobrego. Niektóre wielkie warzywa na przekąskę to marchewki, kije jicama i groszek cukrowy. Wskazówka: lekko podgrzej groszek cukrowy, a następnie schłodź. To pozbawia ich lekko trawiastego smaku.) A salsa ma niską kaloryczność i smak.

Zachowaj klasyczny styl lub spróbuj zabawnej odmiany smakowej, takiej jak brzoskwiniowa salsa. Albo ostrzej … to spowolni twoje jedzenie.

Wolisz swoje warzywa w stylu French-fry? Możesz nauczyć się robić niskotłuszczowe frytki ze świeżych warzyw.

Lekki popcorn

Popcorn to najlepsza przekąska o dużej objętości. Po prostu trzymaj się niskokalorycznych kilofów i oczywiście unikaj masła. Wiele marek produkuje przekąski o zredukowanej kaloryczności, gotowe do spożycia: sprawdź Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn i Popcorna Indiana Fit Popcorn. Każdy z nich ma opcje około 35 kalorii na filiżankę lub mniej. Oznacza to, że możesz mieć około 3 kubki na 100 kalorii. Słodkie! Jeśli kontrola porcji jest problemem, przygotuj własne 100-kaloryczne przekąski przy użyciu zamykanych toreb lub pojemników.

Świeży owoc

Świeże owoce mają kilka rzeczy: zdrowy, naturalny i taki jest pyszne. Sięgnij po chrupiące jabłko Fuji, filiżankę zielonych winogron, miskę pokrojonego w plasterki mango, jagodową trifectę z malinami, jagodami i jeżynami … lista owoców dobrych dla ciebie jest nieskończona. Nabijanie świeżych owoców jest drogą do sukcesu, jeśli pragniesz słodyczy - otrzymujesz ten pyszny naturalny smak bez dodatku cukru. Upewnij się, aby sprawdzić najlepsze owoce do utraty wagi.

Przekąski z wodorostów

Są zielone, są szczupłe i idealne, gdy masz ochotę na odrobinę chrupania w swoim życiu! Delikatesy z wodorostów są lekkie, chrupiące i naturalnie słone - idealne, gdy masz ochotę na frytki. Bonus: Możesz mieć ogromną część niewielkiej liczby kalorii. Poszukaj płatów wodorostów, kruszonek wodorostów, nawet wiórków. Zastrzeżenie: uważaj na mocno smażone przekąski z dodatkiem oleju. Zawsze odwracaj torbę i sprawdzaj panel żywieniowy pod kątem ilości spalonych kalorii i tłuszczu. I nie zapomnij sprawdzić porcji na pojemnik.

Niektóre z moich najlepszych marek to SeaSnax, GimMe Organic i Annie Chun.

Owoce liofilizowane

Po co sięgać po liofilizowane owoce, skoro można mieć świeże produkty? Liofilizowane ma wyraźną chrupiącą konsystencję, która jest idealna, gdy potrzebujesz poważnych przekąsek. Dodatkowo, możesz przechowywać paczki z nim na ręce, nie martwiąc się o psucie. Jeśli nie znasz się na liofilizowanych owocach, oto umowa: to w zasadzie odwodniony owoc, który utrzymuje swój rozmiar; wilgoć jest usuwana, pozostawiając ci chrupiącą ucztę. W przeciwieństwie do suszonych owoców, nie jest pomarszczone, więc dostajesz niezłą, dużą porcję. Wskazówka: zmieszaj kilka liofilizowanych owoców z lekkim prażoną kukurydzą na mega-przekąskę.

Bezcukrowe twarde cukierki i lizaki

Są trochę inne od reszty przekąsek z tej listy, ponieważ nie są duże - nie chcesz jeść dużo twardych słodyczy i lizaków.Ale dobrą wiadomością jest to, że nie musisz: Piękno twardych słodyczy polega na tym, że zajmuje to dużo czasu, więc trochę idzie daleko. Jestem fanem klasycznych 60-kalorii Tootsie Pops. Mint smakołyki są również dobre, ponieważ mają tendencję do ograniczania apetytu na inne produkty spożywcze, gdy już masz ten zapach mięty w ustach.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?