Korzyści z przyjmowania L-cysteiny

L-cysteina jest aminokwasem powszechnie sprzedawanym w postaci suplementu diety. Znaleziony naturalnie w ludzkim ciele, L-cysteina jest również dostępna w wielu produktach żywnościowych. Uważa się, że stosowanie suplementów L-cysteiny zapewnia wiele korzyści zdrowotnych.

Używa

W medycynie alternatywnej L-cysteina jest reklamowana jako naturalne leczenie następujących problemów zdrowotnych:

• Angina
• Choroba sercowo-naczyniowa
• Przewlekłe zapalenie oskrzeli
• Cukrzyca
• Grypa
• Zapalenie
• Zapalna choroba jelit
• Zapalenie kości i stawów

Co więcej, L-cysteina podobno poprawia stan zdrowia płuc u osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP), trzecią najczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych.

Niektórzy zwolennicy twierdzą, że L-cysteina może również pomóc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, poprawie wyników sportowych i promowaniu detoksykacji.

Korzyści zdrowotne

Jak dotąd badania nad skutkami zdrowotnymi przyjmowania suplementów L-cysteiny są ograniczone. Istnieją jednak pewne dowody na to, że L-cysteina może przynosić określone korzyści zdrowotne. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:

1) Cukrzyca

Badania na zwierzętach wskazują, że L-cysteina może pomóc w leczeniu cukrzycy. W badaniu z 2009 r. Opublikowanym w Darmowe radykalne biologia i medycyna na przykład u szczurów z cukrzycą leczonych L-cysteiną wystąpiło znaczne obniżenie poziomu cukru we krwi i insulinooporności. Dodatkowo, L-cysteina wydawała się hamować zapalenie naczyń krwionośnych (wykazano, że jest kluczowym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca u pacjentów z cukrzycą).

2) zapalenie jelita grubego

Badanie z holenderskiego czasopisma z 2009 roku Biochimica et Biophysica Acta sugeruje, że L-cysteina okazuje się obiecująca w leczeniu zapalenia jelita grubego (rodzaj zapalnej choroby jelit). W badaniach na świniach naukowcy odkryli, że L-cysteina może pomóc w łagodzeniu zapalenia przewodu pokarmowego związanego z zapaleniem jelita grubego.

3) Wolne rodniki

L-cysteina może pomóc w zapobieganiu nadmiernemu wytwarzaniu wolnych rodników wywołanym wysiłkiem (proces ten przyczynia się do stresu oksydacyjnego). W eksperymencie z udziałem 10 męskich koszykarzy autorzy badania z 2007 roku opublikowali w Chemia kliniczna i medycyna laboratoryjna ustalono, że jeden tydzień suplementacji L-cysteiną pomógł zwiększyć zdolność antyoksydacyjną i zmniejszyć produkcję wolnych rodników.

Źródła jedzenia

Istnieje wiele produktów spożywczych zawierających L-cysteinę, w tym mięso, produkty mleczne, jaja i rośliny strączkowe.

Ostrzeżenia

Chociaż niewiele wiadomo o bezpieczeństwie długotrwałego stosowania suplementów L-cysteiny, istnieje obawa, że ​​przyjmowanie L-cysteiny w połączeniu z niektórymi lekami (takimi jak prednizon i inne leki hamujące układ immunologiczny) może zwiększać siłę działania tych leków. leki i wywołać niepożądane skutki.

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Gdzie go znaleźć

Powszechnie dostępne w sprzedaży online suplementy L-cysteiny są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Używanie go dla zdrowia

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby zalecić suplementy L-cysteiny jako leczenie w przypadku każdego schorzenia. Ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie przewlekłego schorzenia - szczególnie ciężkiej choroby, takiej jak POChP lub choroba układu krążenia - i unikanie lub opóźnianie korzystania ze standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jeśli rozważasz zastosowanie suplementów L-cysteiny, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko i korzyści.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R."Suplementacja L-cysteiną obniża poziom glukozy we krwi, hemoglobiny glikowanej, CRP, MCP-1 i stres oksydacyjny oraz hamuje aktywację NF-KappaB u anoreksji szczurów z cukrzycą typu Zucker". Bezpłatne Radic Biol Med. 2009 Jun 15; 46 (12): 1633-8.
• Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "Suplementacja L-cysteiną łagodzi miejscowy stan zapalny i przywraca homeostazę jelita w świńskim modelu zapalenia okrężnicy." Biochim Biophys Acta. 2009 Październik; 1790 (10): 1161-9.
• Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "Suplementacja L-cysteiną zapobiega zmianom wywołanym wysiłkiem w błonach ludzkich acetylocholinoesterazy erytrocytów i aktywności Na +, K + -ATPazy." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.