Witaminy i składniki odżywcze Detox

W medycynie alternatywnej niektóre składniki odżywcze są uważane za ważne dla odtruwania wątroby.Ponadto, zwiększenie przepływu żółci uważa się za ważną część detoksykacji, ponieważ żółć przenosi przechowywane toksyny rozpuszczalne w tłuszczach z wątroby, która ma być wydalana z kału.

Według niektórych lekarzy medycyny alternatywnej oznaki słabego przepływu żółci mogą obejmować zaparcia pogarszane przez suplementy błonnika, wzdęcia, suchą skórę i włosy, niestrawność od jednej do dwóch godzin po jedzeniu, niestrawność po tłustych pokarmach i małe, twarde stolce.

Witaminy i składniki odżywcze wspomagające pracę wątroby

Jak dotąd nie ma wsparcia naukowego dla twierdzenia, że ​​suplementy diety i zioła mogą poprawić czynność wątroby.

Cholina i metionina

Znane jako czynniki lipotropowe, suplementy choliny i metioniny są czasami zalecane przez praktyków medycyny alternatywnej do regulowania metabolizmu tłuszczów i zwiększenia przepływu żółci.

Witamina C

Witamina rozpuszczalna w wodzie, witamina C jest przeciwutleniaczem, który ma pomóc w detoksykacji i zmniejszyć ból głowy, nudności i inne skutki uboczne detoksykacji.

Ostropest plamisty

W medycynie ostu mlecznego używano jako środka ludowego dla zdrowia wątroby. Podobno jest przeciwutleniaczem, pomaga w regeneracji komórek wątroby i chroni komórki przed ekspozycją na chemiczne i przemysłowe zanieczyszczenia lub nadmiar alkoholu lub tłuszczu.

Karczochy

Karczochy zawierają związki roślinne znane jako kwasy kawaloilochinowe, które podobno zwiększają przepływ żółci i pomagają trawić tłuszcz.

Buraki

Buraki zawierają betainę, która ma promować regenerację komórek wątroby i przepływ żółci. Mówi się także, że wspomaga metabolizm tłuszczów.

brokuły

Uważa się, że brokuły i inni członkowie rodziny kapustowatych (kapusta, kalafior, brukselka, jarmuż, kalarepa) wspomagają enzymy detoksykacyjne wątroby.

Świeże owoce i warzywa

Świeże owoce i warzywa zapewniają witaminę C.

Białko

Białko (aminokwasy) jest wymagane przez wątrobę do detoksykacji. Fasola, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona to tylko niektóre przykłady. Niektórzy ludzie mogą jeść ryby z umiarem.

Cebula i czosnek

Cebula i czosnek zawierają związki zawierające siarkę, które biorą udział w sulfonowaniu, szlaku detoksykacji dla środowiskowych chemikaliów, niektórych leków i dodatków do żywności.

Korzeń mniszka lekarskiego

W medycynie korzeń mniszka lekarskiego został użyty jako środek do zwiększenia przepływu żółci. Zielarze czasami polecają go w postaci herbaty.

Ostrzeżenia

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu.

Działania niepożądane są słabo poznane, ponieważ często nie są zgłaszane. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące używania suplementów, ale przed podjęciem suplementu należy zawsze przedyskutować stosowność i możliwe negatywne skutki ze swoim głównym dostawcą opieki.

Używanie suplementów do zdrowia wątroby

Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecić suplementy poprawiające zdrowie wątroby. Jeśli rozważasz zastosowanie suplementów, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna być stosowana jako substytut standardowej opieki.