Korzyści z terapii fizycznej dla Alzheimera

Wiele badań wykazało, że ćwiczenia są korzystne dla osób z chorobą Alzheimera. Wraz z kondycją sercowo-naczyniową, zwiększoną wytrzymałością i zwiększoną siłą, ludzie cierpiący na chorobę Alzheimera otrzymują dodatkowe korzyści z ćwiczeń.

Korzyści z regularnych ćwiczeń u osób z chorobą Alzheimera obejmują utrzymanie zdolności motorycznych, zmniejszone upadki i zmniejszenie częstości chorób związanych z upośledzeniem umysłowym. Lepsze zachowanie, lepsza pamięć i lepsze umiejętności komunikacyjne to kilka innych korzyści związanych z rutynowymi programami ćwiczeń w chorobie Alzheimera.

Przeprowadzono badania dotyczące elastyczności, równowagi i siły u pacjentów z chorobą Alzheimera i samym leczeniem medycznym. Pod koniec badania pacjenci, którzy byli leczeni za pomocą ćwiczeń i opieki medycznej, byli mniej dotknięci depresją niż w drugiej grupie i wykazywali znaczną poprawę w ich funkcjonowaniu fizycznym.

Fizjoterapia odgrywa ważną rolę w ćwiczeniach dla pacjentów z chorobą Alzheimera poprzez dostosowywanie procedur do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta.

1

Ćwiczenia równoważące

Często, gdy się starzejemy, nasze umiejętności balansowe pogarszają się. Z tego powodu ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia poprawiające i utrzymujące równowagę przez całe nasze życie. Ćwiczenia równowagi można wykonywać codziennie i we własnym domu. Możesz zacząć od prostych czynności związanych z równowagą i zwiększyć poziom trudności, poprawiając równowagę. Poprawienie równowagi wymaga ćwiczeń. Jedno proste ćwiczenie można wykonać i zmodyfikować w miarę poprawy poziomu umiejętności. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak poprawić swój bilans już dziś.

Początkujący:

• Stań prosto za wysokim krzesłem lub na blacie.
• Lekko chwyć za opuszek palców krzesło lub blat.
• Podnieś jedną nogę o stopę nad ziemię.
• Zachowaj równowagę, stojąc na jednej nodze.
• Przytrzymaj przez 10 sekund.
• Powtórz z drugą nogą.
• Wykonaj pięć na każdej nodze.

Pośredni:

• Stań prosto za wysokim krzesłem lub na blacie, tylko ze względów bezpieczeństwa.
• Bez trzymania się krzesła lub blatu podnieść jedną nogę o stopę nad ziemię.
• Zachowaj równowagę, stojąc na jednej nodze.
• Przytrzymaj przez 10 sekund.
• Powtórz z drugą nogą.
• Wykonaj pięć na każdej nodze.

Zaawansowane:

• Stań prosto za wysokim krzesłem lub na blacie, tylko ze względów bezpieczeństwa.
• Zamknij oba oczy.
• Bez trzymania się krzesła lub blatu podnieść jedną nogę o stopę nad ziemię.
• Zachowaj równowagę, stojąc na jednej nodze.
• Przytrzymaj przez 10 sekund.
• Powtórz z drugą nogą.
• Wykonaj pięć na każdej nodze.

Zgadnij co? Twoje PT może pokazać ci, które ćwiczenia równowagi są dla ciebie najlepsze.

2

Wzmocnienie ćwiczeń

Utrzymanie optymalnej siły może pomóc w utrzymaniu mięśni i utrzymaniu funkcjonalnej mobilności na optymalnym poziomie. Twoje PT może pomóc ci zdecydować, które ćwiczenia wzmacniające są odpowiednie dla ciebie.

Kliknij poniższe linki, aby przejrzeć różne działania wzmacniające. Połącz ćwiczenia, aby stworzyć własny program ćwiczeń.

• Wzmocnienie rdzenia
• Ćwiczenia brzuszne
• Ćwiczenia na zdrowe kolana

3

Ćwiczenia rozciągające

• Morning Stretches
• Back Stretches
• Neck Stretches

4

Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe obejmują wszelkie aktywności, które zwiększają twoje tętno i częstość oddechów. Wybierz spośród tych zabawnych zajęć, aby zwiększyć swoją wytrzymałość:

• Taniec
• Joga
• Prace ogrodowe
• Dom Pracy
• Kręgle
• Jazda na rowerze
• Tai Chi

Wiele klinik PT oferuje zajęcia grupowe. Dodatkowa korzyść wynika z uspołecznienia podczas ćwiczeń, dzięki czemu możesz mieć motywację do ćwiczeń.