7 sposobów, w jakie można zapobiegać ubytkom

Czy chcesz odwiedzić dentystę i za każdym razem otrzymać czysty rachunek za zdrowie? Nauczenie się, jak zapobiegać ubytkom, pójdzie daleko w kierunku zapewnienia, że ​​nie będziesz musiał wracać i dostać wypełnienia. Próchnica zębów, która prowadzi do ubytków występuje, gdy bakterie w jamie ustnej tworzą lepką blaszkę na zębach. Kiedy jesz lub pijesz, bakterie wykorzystują cukry w żywności, a jednym z produktów ubocznych jest kwas. Przyklejona blaszka utrzymuje kwas w zębach, gdzie atakuje szkliwo zębów, prowadząc do ubytków.

1

Umyj zęby

W walce z ubytkami należy czyścić zęby co najmniej dwa razy dziennie pastą do zębów zawierającą fluor, można użyć zwykłej szczoteczki do zębów lub elektrycznej szczoteczki do zębów. Pamiętaj, aby myć wszystkie strony zębów: przód, tył i górę. Szczotkowanie zębów usuwa płytkę nazębną, ale za kilka godzin znów się uformuje, więc musisz szczotkować co najmniej dwa razy dziennie.

2

Floss lub czyszczenie między zębami dziennie

Podczas jedzenia zjada się resztki jedzenia między zębami. Jeśli szczątki nie zostaną usunięte, może to prowadzić do ubytków. Czyszczenie zębów za pomocą nici dentystycznych codziennie jest najlepszym sposobem na usunięcie resztek jedzenia z zębów.

3

Jedz zdrowo

Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w dobrym zdrowiu jamy ustnej. Spożywanie przekąsek żywieniowych i ograniczanie ilości słodkich napojów pomoże zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej na zębach. Zamiast tego pij wodę. Nie rób sobie nawyku częstych słodkich przekąsek, w tym słodyczy i innych przekąsek zawierających cukier.

4

Odwiedź swojego dentystę i higienistkę stomatologiczną

Wiele ubytków może wykryć tylko dentysta lub stomatologiczne zdjęcie rentgenowskie. Wizyty u dentysty w celu regularnych badań kontrolnych i czyszczenia są kluczowym czynnikiem w zapobieganiu ubytkom i utrzymywaniu higieny jamy ustnej. Możesz także porozmawiać ze swoim dentystą, czy powinieneś używać dodatkowego fluorku do wzmacniania zębów. Higienista stomatologiczna może udzielić wskazówek dotyczących szczotkowania i czyszczenia nicią dentystyczną, abyś wiedział, że robisz to poprawnie

5

Ułóż uszczelniacze

Szczeliwa dentystyczne są powłoką ochronną, która jest nakładana na gryzące powierzchnie tylnych zębów. Szczeliwo chroni ząb przed dostaniem się do wnęki poprzez ekranowanie bakterii i płytki nazębnej. Szczeliwa są częstsze u dzieci z powodu nowego wzrostu zębów stałych, jednak szczeliwa mogą również przynosić korzyści dorosłym.

6

Użyj płukanki ustnej

Na rynku dostępnych jest kilka antybakteryjnych płynów do płukania jamy ustnej, które udowodniono klinicznie, że zmniejszają płytki nazębne, takie jak Listerine lub Crest Pro Health. Płukanie jednym z tych płukań jamy ustnej po szczotkowaniu lub jedzeniu może pomóc w zapobieganiu w jamie ustnej.

7

Żuć gumę (bez cukru)

Wierzcie lub nie, żucie niektórych bezcukrowych dziąseł może faktycznie pomóc w zapobieganiu ubytkom poprzez zwiększenie przepływu śliny w jamie ustnej. W 2007 r. American Dental Association przyznało Pieczęć Akceptacji Wrigley's Orbit, Eclipse i Extra gumom do żucia za pomoc w zapobieganiu próchnicy. Poszukaj Pieczęci akceptacji na innej gumie bez cukru, w tym gumie do żucia bez cukru bazooka. Teraz masz pretekst do dmuchania baniek.