Pokarmy, których należy unikać i wymieniać, jeśli jesteś na diecie Detox

Szukasz listy produktów, których należy unikać w ramach planu diety detoks? Jesteś we właściwym miejscu. Wymień te produkty na te produkty przyjazne dla detoksów (patrz lista). Aby uzyskać więcej informacji na temat niektórych kluczowych składników, takich jak, jak z nich korzystać, sprawdź nasze 20 najlepszych produktów detoksykacji i zdobądź sugestie dotyczące posiłków.

Pokarmy, których należy unikać na diecie Detox

Oto różne produkty, które lepiej ci się przydadzą, jeśli szukasz detoxu.

Nabiał i jaja

• Jajka
• mleko
• Ser
• Twarożek
• Kwaśna śmietana
• masło
• Lody
• majonez

Zamiast produktów mlecznych z powyższej listy, wybierz organiczny, bogaty w probiotyki kefir i jogurt.

Żywności z pszenicy i glutenu

Daj swojemu systemowi przerwę na tydzień i eksperymentuj z niektórymi alternatywnymi ziarnami. Unikaj pszenicy i produktów zawierających pszenicę, takich jak:

• Makaron
• Chleb
• Bagietki
• Krakersy
• Płatki śniadaniowe

Oprócz pszenicy unikaj innych pokarmów zawierających gluten, takich jak jęczmień, bulgur, żyto, pszenżyto, otręby pszenne, kiełki pszenicy, kuskus, einkorn, farina, emmer, faro, mąka graham, kamut, macy, orkisz i semolina. Chociaż owies nie zawiera glutenu, często są przetwarzane w roślinach, które produkują ziarna zawierające gluten. Osoby z nadwrażliwością na alergeny lub glutenem powinny ich unikać lub decydować się na bezglutenowy owies.

Cukier i słodziki

Zdecyduj się na świeże owoce i przyprawy, które mają słodki smak jak cynamon. Słabo używaj naturalnych słodzików, takich jak miód, syrop klonowy, dżemy owocowe i kompoty owocowe.

• Cukier rafinowany
• biały cukier
• brązowy cukier
• Syrop kukurydziany o wysokokiej zawartości fruktozy
• Sztuczne słodziki

Gluten

W tym tygodniu należy unikać wszelkich ziaren zawierających gluten, w tym pszenicy, jęczmienia, żyta, orkiszu, pszenżyta, kamutu, kuskusa, otrębów i fariny. Istnieje wiele opcji bezglutenowych na liście żywności do spożycia.

Napoje

Ogranicz kofeinę z kawy, napojów energetycznych i napojów bezalkoholowych. Zamiast tego spróbuj zielonej, matcha, oolong lub białej herbaty, które generalnie zawierają mniej kofeiny. Lub ciesz się herbatą ziołową bez kofeiny. Herbata Rooibos i herbata korzenna to dobre, nie zawierające kofeiny, opcje. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy i masz trudności z wycięciem, spróbuj zamiast tego czarnej herbaty.

• Kawa
• Napoje bezalkoholowe
• Napoje energetyczne
• Alkohol

Mięso

• Wołowina
• Wieprzowina
• Cielęcina
• Kiełbasy i hot dogi
• Deli wędliny i wędliny
• Konserwy mięsne

Ryby i owoce morza

• Skorupiak
• Pokarmy, które mają umiarkowany do wysokiego poziom rtęci, takie jak makrela królewska, chrząstka pomarańczowa, miecznik, tuńczyk (opastuna, ahi, tuńczyk biały, żółtopłetwy), żmija, bluefish, rdzawa i makrela (hiszpański, zatoka).

Przyprawy

Unikaj przypraw nie zawierających dozwolonych składników.

• Bezmleczne śmietanki
• Sos barbecue lub stek
• Sosy sałatkowe nie wykonane z dozwolonymi składnikami
• majonez
• Spready nie są wykonane z dozwolonymi składnikami
• Keczup
• Regularna czekolada (z cukrem i nabiału)

Inne produkty, których należy unikać

• Dodatki do żywności, kolor i konserwanty
• Skracanie
• Margaryna

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?