Self-Care Gdy dzieci są poza szkołą

Od śnieżnego dnia po letnią przerwę, masz dzieci w domu z tobą i to nie pozostawia wiele czasu dla ciebie. Nawet jeśli jesteś szefem kuchni, pokojówką i dyrektorem ds. Rozrywki, nie oznacza to, że powinieneś codziennie opuszczać czas, jaki potrzebujesz. Bądź kreatywny i odkrywaj wiele sposobów, które możesz dodać w ramach mini-breaków przez cały dzień, nawet mając do dyspozycji dom pełen dzieci.

1. Mieć dzień spa w domu

Możesz nie dostać się dzisiaj do spa, ale nadal możesz mieć swój własny dzień spa w domu. Obudź się 20 minut, zanim wszyscy inni wyskoczą z łóżka i zaczną wymagać jedzenia, abyś mógł skupić się na sobie, aby rozpocząć dzień.

Załóż swoją szatę i relaksującą muzykę. Zacznij od twarzy lub relaksującego kąpiel w wannie. Daj sobie manicure i pedicure, jeśli masz czas dziś rano lub odpocznij po południu, aby rozpieszczać te palce i palce u nogi, które tak ciężko pracują, zbierając dzieci, przygotowując jedzenie i robiąc porządki przez cały dzień. Chociaż życzysz sobie, abyś mógł zrobić z tego dzień, nadal będziesz cieszyć się tym czasem, aby odświeżyć i całkowicie skupić się na sobie.

2. Weź Nap

Prawdopodobnie słyszałeś, jak spać, kiedy dziecko śpi. Ale co, jeśli Twoje dziecko nie drzemie?

Nie ma problemu. Zachęcaj do gry solo i trzymaj się blisko, nawet oczyszczając miejsce dla siebie w zabezpieczonym przed dziećmi pomieszczeniu z zabawkami, w którym gra twoje dziecko. Możesz wkraść się w drzemkę, by dać sobie zastrzyk energii, który pozwoli ci przetrwać resztę dnia.

3. Utwórz listy

Zarządzanie czasem to walka dla każdego rodzica. Dlatego listy mogą pomóc Ci w maksymalnym wykorzystaniu czasu i uwolnić umysł od próbowania zapamiętania każdego szczegółu gorączkowego życia twojej rodziny. Od celów, które chcesz osiągnąć, do listy zadań do zarobienia dla znaczącego innego, możesz pozostać w tym samym pokoju ze swoimi dziećmi, robiąc ważne listy.

Zapisywanie tego, co chciałbyś osiągnąć, pozwala uzyskać wizualizację, jednocześnie oczyszczając głowę z konieczności przechowywania tych list w myślach. Natychmiast poczujesz ciężar na swoich ramionach, ponieważ masz teraz listę na papierze ze wszystkimi przedmiotami, które możesz sprawdzić, gdy zostaną ukończone.

4. Odłącz

Nie ma lepszego sposobu na przerwę niż po prostu odłączenie. Twórz strefy i czasy bez gadżetów w domu, aby nie używać smartfona, tabletu ani komputera.

Od zmęczenia wzroku przez oglądanie ekranów po dodatkowy stres stworzony przez posty w mediach społecznościowych, posiadanie tego gadżetu w pobliżu i dostrojenie się do świata może wyczerpać Twój czas i energię. Wiemy już, że dzieci cierpią z powodu technologii i są znacznie młodsze od dorosłych. Zrób sobie przerwę, robiąc przerwę techniczną.

5. Przeczytaj książkę lub magazyn

Pamiętasz, kiedy możesz ukończyć powieść w ciągu tygodnia i rzeczywiście miałeś czas na przeczytanie czasopisma od deski do deski w jednym posiedzeniu? Odzyskaj ten jeden raz na raz z książkami i czasopismami.

Wyobraź sobie w domu miejsce do czytania, które pozwala ci pozostać blisko dzieci lub wyjść z domu na chwilę z dziećmi. Znajdź ogrodzony plac zabaw i usiądź na ławce lub huśtawki, aby przeczytać, jak bawią się twoje dzieci. Oczywiście będziesz mieć na nie oko, ale nadal możesz je nadzorować bez konieczności ustawiania się nad swoimi dziećmi podczas gry.

6. Rozpocznij nowe hobby

Czy zawsze chciałeś nauczyć się szyć, pisać kod komputerowy, grać na giełdzie, robić profesjonalnie wyglądające zdjęcia? Na co czekasz?

Nie ma lepszego czasu niż teraz, aby nauczyć się hobby, które zawsze chciałeś poznać. Łatwo powiedzieć, że nie masz czasu, ale musisz znaleźć czas dla siebie. Możesz to zrobić. Kto wie? Twoje hobby może kiedyś stać się Twoją szansą na zarabianie pieniędzy.

7. Przygotuj się do poszukiwania pracy

Mówiąc o zarabianiu, często zaniedbujemy nasze obecne i przyszłe możliwości zatrudnienia, ponieważ jesteśmy tak zajęci opieką nad dziećmi. Pod koniec dnia jesteś zbyt zmęczony, aby szukać nowej pracy lub aktualizacji, które można wznowić, ponieważ czasami czujesz się, jakbyś był pracownikiem własnego domu, a ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to nawet myśleć o pracy.

Przygotuj się na polowanie na pracę, tak jakbyś jutro skanował oferty pracy. Zachowaj świeżość, aktualizując je, nawet jeśli nie planujesz na jakiś czas wrócić. Nigdy nie wiesz, kiedy twoje okoliczności mogą się zmienić, a twoje CV gotowe do pracy w dowolnym momencie powstrzyma cię przed kłótniami, jeśli potrzebujesz szybko znaleźć pracę. Dodatkowo, zawsze dobrze jest, gdy dusza utrzymuje swoje osiągnięcia przed tobą w te trudne dni, kiedy jest rodzicem w domu.

8. Przejdź do swojego pokoju

Być może wysłałeś swoje dziecko do jej pokoju raz lub dwa. Teraz twoja kolej.

Idź do swojego pokoju. Zostaw otwarte drzwi i zrób sobie krótką przerwę lub poproś dzieci, aby przyszłaś do gry planszowej na podłodze, gdy będziesz spać na swoim łóżku. Twoja sypialnia nie musi być miejscem, w którym tylko śpisz. Ciesz się swoją sypialnią. To jednak twoja oaza.

9. Zorganizuj się

Organizowanie się z dziećmi mieszkającymi w domu może wydawać się daremną aktywnością. Ale zrób matematykę.W zależności od wieku twojego dziecka masz prawdopodobnie co najmniej 10-15 lat, zanim Twoje pierwsze lub ostatnie dziecko wyjdzie z domu.

Czy naprawdę chcesz tak długo czekać, aby zorganizować swój dom? Pamiętaj, że nie musisz dążyć do zorganizowania całego domu w jeden dzień lub nawet tydzień. Wszystko, co zorganizowane we właściwy sposób, wymaga czasu, nawet jeśli nie masz dzieci, które monopolizują twoje dni. Pracuj w 20-minutowych krokach, aby poradzić sobie z tymi projektami organizacyjnymi krok po kroku. Będziesz zaskoczony, jak wiele możesz osiągnąć w tak krótkim czasie.

10. Ćwiczenie

O nie. Nie słowo "E". Tak, wszyscy wiemy, że ćwiczenie jest ważne dla twojego ciała. Ale jest to również dobre dla twojego umysłu dzięki dodatkowemu bonusowi pomagającemu nadążyć za dziećmi.

Wybierz się na spacer z rodziną. Podłącz buggy na rowerze i zabierz nawet najmłodszych na przejażdżkę rowerem. Wyciągnij matę do jogi i spędzaj 15 minut na rozciąganiu. Lub po prostu zrób improwizowane przyjęcie taneczne ze swoimi dziećmi. Po prostu wstań i ruszaj się, aby uzyskać krążenie krwi, spalić trochę kalorii i zrestartować swój światopogląd.