8 błędów ochrony przeciwsłonecznej, które popełniasz w wieku 20 lat

Dbaj o swoją skórę. Masz konsekwentny schemat pielęgnacji złuszczająco-nawilżająco-nawilżający i wiesz, że ochrona przeciwsłoneczna jest kluczem do ochrony przed przedwczesnym starzeniem się i rakiem skóry.

Ale czy możesz nieświadomie popełniać te błędy ochrony przeciwsłonecznej? Zrób to teraz i mogą mieć trwały wpływ na skórę.

Jeśli jesteś winny niektórych z nich, nawet jeśli nie masz więcej lat niż 20 lat, nie martw się. Nigdy nie jest za późno, aby przestać. I są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w odwróceniu szkód słonecznych, które mogły już nastąpić.

1

Myślenie, że SPF w Twoim makijażu jest wystarczające

Wiele produktów do makijażu, takich jak podkład, korektor i pudry do twarzy, zawiera SPF. To każe nam wierzyć, że jesteśmy objęci, gdy w rzeczywistości nie otrzymujesz ochrony przeciwsłonecznej, której potrzebujesz od samego makijażu.

Oczywiście, może mieć SPF 30, ale nie zbliżasz się do tej ilości ochrony. Aby być skutecznym i dać SPF, którego potrzebuje Twoja skóra, musisz zastosować niezwykle grubą warstwę proszku lub podkładu. Nikt nie stosuje się w tym zakresie; wyglądałoby to nienaturalnie.

Nie należy polegać wyłącznie na makijażu do ochrony przeciwsłonecznej. Zamiast tego weź dobry krem ​​do twarzy lub krem ​​do opalania o SPF 30 lub wyższej. Tak, w przeciwieństwie do makijażu, nawilżające z SPF robić praca.

Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny i pozostaw go na 10 minut przed nałożeniem makijażu. Zastanów się nad makijażem z SPF, nieco zwiększając codzienną rutynę ochrony przeciwsłonecznej, a nie jedyne źródło SPF.

Produkty do ust, takie jak balsamy i szminki, stanowią wyjątek od tej zasady, ponieważ na ogół stosuje się je ponownie w ciągu dnia.

2

Pomijanie ochrony przeciwsłonecznej, gdy jest pochmurnie

Prawdopodobnie nie myślisz o ochronie przeciwsłonecznej, gdy na zewnątrz jest zimno i szaro. Ale American Academy of Dermatology zaleca stosowanie kremu przeciwsłonecznego przez cały rok, nawet gdy jest zimno i mętnie.

Promienie UVB to promienie słoneczne (pamiętaj o tym w następujący sposób: B w UVB oznacza "palić"). Promienie UVB są filtrowane przez chmury, więc nie tyle docierają do ziemi, a tym samym do skóry, w super pochmurne i pochmurne dni.

Promienie te są również najsilniejsze, gdy słońce jest bezpośrednio nad głową, np. W południe w letnie popołudnie. W okresie zimowym, gdy słońce pozostaje niżej na niebie, promienie UVB nie są tak silne.

Z drugiej strony promienie UVA nie są filtrowane przez chmury. Przynajmniej niewiele. Prawie tyle osób dociera do skóry w pochmurne dni, jak na jasne, słoneczne. Ilość promieni UVA jest również bardziej stabilna przez cały rok.

Promienie UVA nie powodują oparzeń słonecznych. Są to promienie, które są głównie odpowiedzialne za fotostarzenie (pamiętaj o "starzeniu się"). Nawet jeśli nie spalisz tak łatwo lub wcale podczas chłodnego, pochmurnego, pochmurnego dnia, nadal może występować uszkodzenie słońca. Po prostu nie pojawi się na twojej skórze na później, jak przedwczesne zmarszczki, ciemne plamki i tekstura skóry.

Wychowywanie się przez cały rok, nawet w te dni, w których zwykle nie myślisz o konieczności ochrony przeciwsłonecznej, będzie chronić twoją skórę przez długi czas.

3

Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej tylko do twarzy

OK, bądźmy szczerzy. To nie tylko groźba raka skóry sprawia, że ​​każdego ranka stosujesz SPF. Zalety przeciwstarzeniowe są również atrakcyjne. I kiedy myślimy przeciw starzeniu myślimy Twarz. Ten sposób myślenia może spowodować, że zapomnimy o niektórych innych obszarach, które potrzebują miłości.

Filtr przeciwsłoneczny należy również nakładać codziennie na szyję (z przodu iz tyłu), klatkę piersiową oraz odsłonięte ramiona i ramiona. Nie pomijaj także tych często zapomnianych obszarów: uszu i grzbietów dłoni. Ręce szczególnie są zawsze odsłonięte. Przyzwyczaj się teraz do stosowania kremu przeciwsłonecznego w dłoniach, a później zauważysz mniej starzenia i przebarwień.

Będziesz potrzebował obfitego ćwiartka wielkości kwadrantu, aby zakryć twarz, szyję, klatkę piersiową i uszy.

4

Myślenie, że Twoja odzież chroni cię przed słońcem

Zazwyczaj myślimy, że jeśli nasza skóra jest pokryta, jesteśmy bezpieczni. Ale to niekoniecznie jest prawdą. Czy wiesz, że niektóre ubrania dają tylko SPF około 2? Twój typowy t-shirt daje SPF 6. Jest to znacznie poniżej zalecanego SPF 30.

Ochrona przed promieniowaniem UV, którą uzyskujesz ze swojej odzieży, zależy od tego, jak gruba jest tkanina i jak otwiera się splot. Cienka koszulka daje mniej ochrony niż grubszy denim, na przykład.

Lekka letnia odzież nie zrobi wiele, aby ochronić twoją skórę przed promieniami UV. Tak więc, jeśli będziesz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas, będziesz również chciał zastosować krem ​​przeciwsłoneczny na skórę pod ubraniem.

Inną opcją jest kupowanie odzieży chroniącej przed słońcem. Te części są testowane i mają wskaźnik UPF lub współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. To jak SPF, ale na ubrania. Pomagają one chronić skórę przed słońcem i są szczególnie dobrą opcją dla strojów plażowych, koszulek do uprawiania turystyki pieszej, czy też ubrań typu out-out.

5

Nie ponowna instalacja

Ten krem ​​przeciwsłoneczny, który rano aplikujesz, nie przetrwa cały dzień. Filtr przeciwsłoneczny należy ponownie stosować co dwie godziny, gdy jesteś poza domem. Częściej, jeśli pływasz lub się pocisz.

I upewnij się, że starasz się wystarczająco. Aby pokryć całe ciało, należy użyć około jednej uncji ochrony przeciwsłonecznej. W przypadku efektu wizualnego to w przybliżeniu ilość filtru przeciwsłonecznego, który wypełniłby kieliszek. Jeśli nie pijesz i nie masz pojęcia, jak duży jest kieliszek, jest to odpowiednik dwóch łyżek stołowych.

Ekstrakty z proszków mineralnych są również doskonałym rozwiązaniem dla Twojej twarzy. Mogą być nakładane bezpośrednio nad makijażem, dzięki czemu można ponownie zastosować SPF bez konieczności ponownej twarzy.

6

Uzyskiwanie "Bazy" Tan

Na początku każdego lata lub tuż przed wakacjami w słonecznej okolicy wielu ludzi udaje się do salonu opalania. Uzyskanie dobrej opalenizny nie pozwoli ci się spalić i ochronić skóry, prawda? Niestety nie.

Tan skóra równa się uszkodzonej skórze, to takie proste. Kiedy skóra jest atakowana promieniami UV, specjalne komórki zwane melanocytami próbują chronić ją przed dalszymi uszkodzeniami, tworząc melaninę. Melanina jest tym, co nadaje naszej skórze, włosom i oczom kolor. To także powoduje, że skóra staje się brązowa na słońcu.

Opalenizna to znak, że DNA komórki zostało uszkodzone. Tak więc uzyskanie opalenizny nie chroni skóry przed uszkodzeniem na drodze, powoduje to teraz uszkodzenie skóry. I, w przeciwieństwie do tego, co mówi naprawdę miła osoba w salonie opalania, łóżka opalające się nie dają bezpiecznej opalenizny. Nie ma czegoś takiego jak bezpieczna dla skóry opalenizna. Najlepszym sposobem na ochronę skóry przed poparzeniem słonecznym jest, jak się domyślacie, krem ​​przeciwsłoneczny!

7

Myślenie o uszkodzeniach skóry pojawia się tylko przy oparzeniu słonecznym

Jeśli masz skórę, która nigdy się nie pali, możesz pomyśleć, że nie potrzebujesz kremu przeciwsłonecznego. Ale uszkodzenia słoneczne mogą wystąpić nawet bez oparzenia słonecznego.

Opalenizna ma miejsce na powierzchni skóry, gdzie jest widoczna i łatwo widoczna. Znacznie więcej szkód może się jednak zdarzyć pod powierzchnią skóry, gdzie nie można jej zobaczyć.

Promienie UVB to promienie słoneczne. Wnikają w najwyższą warstwę skóry zwaną naskórkiem. Promienie UVA wnikają znacznie głębiej niż promienie UVB do skóry właściwej. Promienie te mogą powodować rozkład kolagenu, prowadząc do przedwczesnego marszczenia i zwiotczenia.

Promienie UVA są również głównie odpowiedzialne za tworzenie wolnych rodników. Te niestabilne cząsteczki tlenu wykradają elektrony z komórek w skórze, uszkadzając je i prowadząc do starzenia. Narażenie zarówno na promieniowanie UVA jak i UVB zwiększa również ryzyko zachorowania na raka skóry.Niezależnie od tego, czy jesteś opalony, czy nie, nie ma znaczenia, że ​​uszkodzenie słońca może nadal występować. Jedzenie na wynos jest takie: każdy potrzebuje kremu przeciwsłonecznego, nawet jeśli się nie pali.

8

Nie używać przeciwutleniaczy z filtrem przeciwsłonecznym

Chcesz, by Twój filtr przeciwsłoneczny był jeszcze bardziej skuteczny? Istnieją pewne przesłanki wskazujące, że stosowanie kremów przeciwsłonecznych wraz z przeciwutleniaczami wzmacnia działanie przeciwstarzeniowe twojego produktu.

Wróćmy do wolnych rodników na minutę. Wolne rodniki są spowodowane wieloma czynnikami, w tym paleniem tytoniu, zanieczyszczeniem powietrza i promieniowaniem UV. Wolne rodniki powstają również jako produkt uboczny, ponieważ twój filtr przeciwsłoneczny pochłania światło UV. (Jednak ogólny atak wolnych rodników na twoją skórę jest mniejszy, gdy nosisz krem ​​przeciwsłoneczny niż bez.)

Ale możesz dodać swojej skórze dodatkowej ochrony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników dzięki zastosowaniu przeciwutleniaczy. Antyoksydanty pomagają neutralizować wolne rodniki, dając im dodatkowy elektron, który próbują ukraść ze skóry. Obrażenia komórek zostały udaremnione!

Jakie konkretnie składniki szukasz? Witaminy E i C, Reservatol, zielona herbata, jagody kawy i ekstrakty z pestek winogron to wszystkie składniki przeciwutleniające. Niektórzy specjaliści od pielęgnacji skóry uważają, że antyoksydanty nie są tak skuteczne, gdy łączą się z filtrem przeciwsłonecznym. Sugerują zamiast tego stosowanie serum antyoksydacyjnego pod filtrem przeciwsłonecznym.

Słowo od DipHealth

Nie martw się zbytnio, jeśli popełniłeś kilka z tych błędów ochrony przeciwsłonecznej - wszyscy w pewnym momencie (czasami nawet wtedy, gdy wiemy lepiej). Ponieważ uszkodzenia słoneczne kumulują się, nigdy nie jest za późno, aby przyjąć zdrowsze nawyki ochrony przeciwsłonecznej.

Każdego dnia uczymy się więcej o tym, jak najlepiej chronić skórę przed słońcem. Choć może się to wydawać skomplikowane, można sprowadzić się do tego: każdego dnia nałożyć nałożone filtry przeciwsłoneczne o wartości co najmniej SPF 30 na wszystkie odsłonięte obszary skóry. Tylko ten prosty krok pozwoli Ci zachować zdrową skórę i słońce.