4 sposoby, aby powiedzieć, jeśli masz zamarznięte ramię

Zamrożone ramię, znane również jako przylepne zapalenie torebki, może być przerażającym doświadczeniem i może być przyczyną bólu barku. Zwykle pojawia się powoli w miarę upływu czasu i może ograniczać funkcjonalne wykorzystanie ramienia.

Kiedy masz zamrożone ramię, ból w ramionach i ucisk mogą utrudniać sięgnięcie do góry, aby wykonywać proste czynności, takie jak odkładanie naczyń lub czesanie włosów. Jeśli jesteś kobietą, możesz mieć trudności z sięgnięciem za plecy, aby zapiąć stanik. Mężczyźni mogą mieć problemy z sięgnięciem do tylnej kieszeni, aby złapać portfel. Zakładanie paska może być również bolesne.

Diagnoza

Nie ma specjalnego testu na rozpoznanie zamrożonego ramienia, ani nie ma testu diagnostycznego, takiego jak prześwietlenie lub MRI, aby potwierdzić ten stan. Diagnozę wykonuje się, obserwując zakres ruchu ramienia. Oto, jak możesz to zrobić:

1. Stań przed lustrem lub obserwuj swojego przyjaciela lub członka rodziny podczas poruszania ręką i ramieniem. Ty lub twój przyjaciel powinniście obserwować ilość ruchu ramienia, a także jakość ruchu.
2. Powoli podnieś obie ręce przed siebie i nad głową. Jeśli masz zamrożone ramię, twoje bolesne ramię może podnieść się tylko do punktu tuż obok podłogi. Dodatkowo, twoje łopatki uniosą się nienaturalnie i Twoje bolesne ramię może przesunąć się w kierunku twojego ucha. Podczas podnoszenia ramienia możesz również odczuwać ból w ramieniu. Powoli opuść ramię.
3. Następnie powoli unieś ramię na bok, ponownie obserwując ilość ruchu, który się pojawia. Jeśli twoje ramię wznosi się tylko do punktu, który jest na poziomie podłogi, a jeśli jest bolesne, możesz mieć zamrożone ramię. Twoje ramię może również przesunąć się w kierunku ucha, tak jak w poprzednim teście ruchu.
4. Na koniec stój z obiema rękami przy boku i trzymaj łokcie zgięte do 90 stopni. Trzymając łokcie schowane w bokach, obróć ramiona. Ten kierunek ruchu nazywany jest rotacją zewnętrzną. Jeśli masz zamrożone ramię, bolesna strona nie obróci się tak daleko, jak twoja niebolesna ręka.

Jeśli wykonałeś te ruchy i uważasz, że masz zamrożone ramię, zadzwoń do swojego lekarza lub fizjoterapeuty, aby mógł ocenić stan pacjenta.

Zablokowane ramię zwykle przechodzi od etap zamrażania (kiedy ból i ograniczenie ruchu właśnie się rozpoczęły) zamrożona scena i wreszcie do etap rozmrażania (gdy ramię zaczyna się rozluźniać).

Szukając leczenia podczas fazy zamrożenia, możesz zmniejszyć intensywność i czas trwania choroby.

Leczenie

Fizyczna terapia zamrożonego ramienia zwykle obejmuje terapie pomagające zmniejszyć ból. Ćwiczenia poprawiające zakres ruchu twojego ramienia mogą być przepisane, a twój fizjoterapeuta może nauczyć cię, co masz robić, a czego nie.

Zazwyczaj siła nie ma wpływu na zamrożone ramię, ale fizjoterapeuta może z tobą pracować, aby pomóc ci poprawić funkcjonalną ruchomość ramienia. Operacja rzadko wymaga leczenia zamrożonego ramienia.

Zamrożone ramię jest często spowodowane przedłużającym się bezruchu po urazie. Jeśli wystąpi uraz ramienia, który wymaga unieruchomienia, porozmawiaj z lekarzem o ćwiczeniach, aby utrzymać zakres ruchu w stawie.

Zamrożone ramię może być bolesnym i frustrującym doświadczeniem, ale może zostać szybko rozwiązane przy pomocy wskazówek lekarza lub fizjoterapeuty.

Unfreezing a Frozen Shoulder