Jak zmniejszyć stres i zachować radość w macierzyństwie

Spójrzmy prawdzie w oczy: macierzyństwo może być stresujące! Podczas gdy pozycja przynosi najlepsze korzyści, jakie możesz sobie wyobrazić - zabawę, wzrost, miłość - to także niesie ze sobą więcej niż część pracy, frustracji i stresu, a nawet może narazić cię na większe ryzyko depresji. Na szczęście zalety macierzyństwa pomagają radzić sobie z wadami macierzyństwa. Jednym z najlepszych sposobów, dzięki którym matki mogą zredukować stres, jest rozkoszowanie się radością macierzyństwa - czerpanie radości z własnych dzieci i wykorzystywanie wszystkich darów i korzyści płynących z bycia matką. Oto kilka ważnych rzeczy do zapamiętania:

Baw się dobrze

Dzieci ponoszą dużą odpowiedzialność, ale są ekspertami w zabawie. Niezależnie od tego, czy jest to maluch rozkoszujący się cudem baniek mydlanych w wannie, czy nastolatka, który odkrywa radość z jazdy, twoje dzieci mogą dostarczyć ci wielu okazji, by czerpać radość ze zwykłych czynności, które bierzesz za pewnik, i żyć każdym razem. dzień w pełni. Oglądanie świata oczami i doświadczanie rzeczy z nowej perspektywy może pomóc ci cieszyć się otaczającym Cię światem na świeżym powietrzu.

Jest to oczywiste w przypadku głównych kamieni milowych, które dzieci mogą przekroczyć, takich jak nauka chodzenia lub specjalne "pierwsze", jak po raz pierwszy oglądanie śniegu. Istnieje jednak wiele innych, bardziej prozaicznych aspektów doświadczeń twoich dzieci, które mogą być wyjątkowe, jak np. Oglądanie ich po raz pierwszy w grze, odkrywanie, jak gotować nowe potrawy (nawet gdy jest to coś tak powszechnego jak grillowany ser), lub pokazać ci nowy sposób myślenia, którego być może wcześniej nie wiedziałeś. Wspólna zabawa może pomnożyć przyjemność, którą normalnie można znaleźć w każdej aktywności. Oto lista innych zabawnych zajęć z dziećmi.

Każdy wiek ma swoje dary

Może to być stresujące traktowanie napadów złości, zajętości i negatywów w każdym wieku, ale każda epoka przynosi również własne dary.Kiedy maluch rozmazuje jabłka (lub coś gorszego!) Na ścianach, po odwróceniu pleców, aby odebrać telefon, łatwo jest życzyć sobie szybkiego przewinięcia do dnia, w którym nie potrzebujesz oczu z tyłu głowa, ale pamiętając o wszystkim, za czym tęsknisz - słodki sposób, w jaki nazywają lody "kreshrame", lub sposób, w jaki ich oczy zapalają się, gdy ciężarówka przechodzi przez autostradę - mogą zatrzymać te myśli w ich śladach i wrócić do bardziej spokojne miejsce. A jeśli to nie działa …

Pamiętaj, że czas leci

Chociaż może to być przytłaczająca zasada radzenia sobie z potrzebami niemowlęcia lub wymaganiami malucha, a zegar może stać nieruchomo, gdy jesteś w ferworze treningu nocnego, zdaj sobie sprawę, że będziesz zaskoczony, jak szybko to wszystko minęło, kiedy to się skończyło. A kiedy już go nie będzie - zniknie! Wyobraź sobie przyszłość, z którą teraz patrzysz z nostalgią, i pamiętaj, że są dosłownie ponumerowane i prawdopodobnie znajdziesz swój drugi wiatr, a wraz z nim dodatkową dawkę cierpliwości i dobrego humoru. Są małe przez tak krótki czas!

Możesz mieć to na swój sposób

Jedną z rzeczy, które wiele kobiet uwielbia być matkami, jest to, że przeżywają swoje dzieciństwo - w pewnym sensie. Jeśli kochasz swoje dzieciństwo, możesz cieszyć się dawaniem swoim dzieciom tych samych cudownych doświadczeń, które cieszysz się, rozkoszując się nie tylko swoimi przeżyciami, ale także wspomnieniami. Jeśli twoje dzieciństwo nie jest wszystkim, czego sobie życzysz, możesz zapewnić lepsze wrażenia dla własnych dzieci, które mogą być dla ciebie leczeniem i dla nich dobre.

Nie zapomnij o swoim wewnętrznym dziecku

Może się okazać, że twoje zabawne cechy powrócą, gdy będziesz cieszyć się dniem, gdy twoje dzieci będą się z tego cieszyć i rozwijać głębsze poczucie wdzięczności i cudu w życiu w ogóle, tak jak widzisz świat oczami twoich dzieci. Niezależnie od tego, czy rozkoszujesz się pięknem zachodu słońca, odkrywając nałogową zabawę z Yahtzee, czy też ciesząc się paradą "pierwszych", która zaczyna się w dzieciństwie i trwa przez kolejne lata, możesz nauczyć się cieszyć życiem od nowa, podczas gdy dzieci uczą się po raz pierwszy.