Jak na nowo odkryć swoje poczucie jaźni w macierzyństwie

Presja, by stać się Super Mamą jest czasami przytłaczająca - nawet dla niektórych dusi.Z tego powodu kobiety często poddają się presji stania się matką, która przeżyła, do tego stopnia, że ​​tracą w ten sposób swoją tożsamość.

Łatwo to zrobić. W końcu macierzyństwo jest pełną, niekończącą się listą żądań, obejmujących wszystko od bezsennych nocy, zmian pieluch i przygotowywania kolacji, do carpoolingu, pomocy domowej i prowadzenia na biegu. W rzeczywistości, zgodnie z faktami Happy Worker na temat macierzyństwa, mamusie pozostają dość zajęte.

Na przykład matki przedszkolaków muszą przerwać i zadbać o swoje potrzeby co najmniej 210 razy dziennie. A jeśli chodzi o prace domowe, samo pranie może pochłonąć czas matki. Osiemdziesiąt osiem procent prania rodzinnego jest przez nią obsługiwane, w sumie ponad 330 ładunków prania i 5300 artykułów odzieżowych rocznie. Są wizyty u lekarza, aby zaplanować i uczestniczyć w zajęciach, szkolne funkcje, na które można się zapisać, usta do karmienia, buczenie boo do pocałunku i wiele więcej. Nic dziwnego, że bycie mamą pozostawia niewiele czasu na cokolwiek innego, szczególnie siebie.

Jak możesz stracić identyfikację w macierzyństwie

Nikt nie wie, kiedy dokładnie to się dzieje, ale prawie każda mama odczuwa utratę tożsamości w pewnym momencie swojej podróży przez macierzyństwo. Nagle zdaje sobie sprawę, że sprawy wyglądają inaczej. Ona jest inna. Pamięta dni, kiedy kiedyś dbała o swój wygląd. Kiedy drzemała, kiedy chciała, obserwowała, co ją interesuje w telewizji, i jadła, gdy była głodna.

I chociaż nadal kontroluje swoje życie, wszystko jest teraz inne. Ma inne osoby do wzięcia pod uwagę przy podejmowaniu decyzji. I wiele razy chętnie umieszcza swoje potrzeby i potrzeby na tylnym siedzeniu na rzecz tego, czego potrzebują jej dzieci.

To niektóre z najważniejszych powodów, dla których matki tracą tożsamość.

Macierzyństwo zmienia twoje życie

Jest coś wspaniałego w byciu matką. To doświadczenie jak żadne inne. Ale wraz z nim pojawia się wiele zmian. Na przykład, posiadanie dzieci może mieć duży wpływ na twoją osobowość i temperament. Być może jesteś przyzwyczajony do bycia społecznym motylkiem, ale teraz, gdy ma się nowe dziecko w domu, nie możesz zobaczyć swoich przyjaciół tak często, a kiedy masz dużo nieprzyjemnych rozmów. Lub, być może, wymagania harmonogramów twojego dziecka powstrzymują cię od robienia rzeczy, które niegdyś cieszyłeś się. Nigdy nie uczestniczysz w koncertach i od lat nie czytasz okładki książki. Nagle twoje życie nie jest takie, jak dawniej. Z tego powodu możesz zacząć tracić poczucie tego, kim jesteś, ponieważ twoje życie wydaje się obracać wokół tego, czego potrzebują twoje dzieci i ma niewiele wspólnego z tym, czego możesz potrzebować.

Macierzyństwo ogranicza Twoją wolność

Zanim pojawiły się twoje dzieci, prawdopodobnie miałeś całkowitą kontrolę nad swoim życiem. Zdecydowałeś, kiedy i co masz zamiar robić codziennie, a nic nie naciskało ani nie przyciągało twojej uwagi. Być może poświęciłeś więcej czasu swojej karierze, uczestnicząc w konferencjach i warsztatach, nawiązując kontakty z ludźmi z Twojej branży i jadąc z kolegami. Ale teraz, kiedy dzieci przyszły, masz bardzo mało czasu na to. Być może zrezygnowałeś nawet z kariery, aby pozostać w domu ze swoimi dziećmi. Bez względu na to, co wybierzesz, często zdajesz sobie sprawę, że po prostu nie masz wystarczająco dużo godzin na dzień, aby dopasować wszystko do tego, do czego przywykłeś, ponieważ Twoje dzieci są priorytetem. Po prostu nie masz czasu ani swobody bycia tym, kim byłeś.

Macierzyństwo zapala Twoją energię

Czasami bycie mamą jest wyczerpujące, zwłaszcza gdy twoje dzieci są niemowlętami. W rezultacie często zdarza się, że matki są pozbawione snu przez większość dni, działając zaledwie przez kilka godzin snu. W związku z tym, próbując funkcjonować w tym stanie, potrzeba dużo siły mentalnej, a czasami tylko masz energię na to, co absolutnie musisz zrobić. Zapomnij o zgniataniu włosów lub przybyciu paznokci lub lunchu z przyjaciółmi. Wszystko, o czym możesz pomyśleć, to kolejny raz, kiedy twoja głowa uderzy w poduszkę. A jeśli miną dni i miesiące, zanim się zorientujesz, osoba, którą byłeś, jest tylko odległym wspomnieniem.

Wskazówki, jak odkryć na nowo, kim jesteś

Będąc matką zawsze będzie częścią tego, kim jesteś, nie musi cię całkowicie definiować. Jesteś o wiele bardziej niż rola, jaką odgrywasz w życiu swoich dzieci. To zajmuje trochę czasu, aby dowiedzieć się, kim jest ta osoba. W końcu macierzyństwo zmienia cię. Uczy cię, byś był mniej skoncentrowany na sobie, dawał więcej i składał ofiary dla dobra innych. Kluczem jest nie pozwolić, aby rola matek powstrzymywała cię od stania się świadomym tego, kim jesteś.

Oto kilka pomysłów na temat kroków, które możesz podjąć, aby odkryć na nowo, kim jesteś, gdy masz dzieci.

• Dbaj o siebie. Chociaż może się wydawać, że to nie myślenia, tak wiele kobiet zaniedbuje się na rzecz tego, co ich zdaniem potrzebuje rodzina. Może to obejmować wszystko, od niewyrażania snu na pierwszym miejscu, a nie spożywania posiłków, odkładania wizyt lekarskich i ignorowania fizycznych potrzeb. Ale prawda jest taka, że ​​nie dbanie o siebie nie pomaga nikomu w rodzinie, a zwłaszcza waszym dzieciom. Chcesz dać swoim dzieciom najlepsze z siebie, a jedynym sposobem, aby to zrobić, jest upewnienie się, że dbasz o siebie.
• Ustaw proste cele. Pomyśl o tym, jak chcesz, aby twoje dni były jak. Następnie zapisz to. Czy chcesz, żebyś raz w miesiącu jadł obiad z przyjacielem? Zobaczyć film? Weź udział w koncercie? Dołącz do klubu książki? Niezależnie od tego, czego brakuje ci w swoim życiu, zapisz to. Następnie przygotuj plan, w jaki sposób możesz sprawić, by te rzeczy się wydarzyły. Bądź jednak realistą, ponieważ nie będziesz w stanie od razu wykonać wszystkiego na swojej liście, zwłaszcza jeśli Twoje dzieci są małe.
• Zaplanuj trochę czasu sam. Wybierz ten sam dzień i godzinę w każdym tygodniu i planuj go w swoim kalendarzu.Następnie bądź chroniony tym razem, ponieważ go potrzebujesz. Ten czas pozwoli Ci cofnąć się i zastanowić nad swoim życiem i tym, jak chcesz wyglądać. Co tydzień zapewni Ci też małą przerwę, dzięki której możesz na krótki czas uniknąć potrzeby macierzyństwa. Dodatkowo, trochę czasu odświeży cię i pozwoli ci na ponowne połączenie się z dziećmi i rodziną w nowy sposób.
• Rób to, co lubisz. Pamiętasz rzeczy, które lubiłeś robić, zanim pojawiły się dzieci. Może to była jazda na rowerze, scrapbooking, podróże, zakupy lub czytanie. Pomyśl o rzeczach, które lubisz robić, a następnie wygrzebaj trochę czasu, kiedy te rzeczy mogą się wydarzyć. Naprawdę ważne jest, abyś ponownie nawiązał kontakt z hobby i działaniami, które pomogą ci zdefiniować, kim jesteś. Takie postępowanie pomoże ci nauczyć się ponownie cieszyć się życiem.
• Połącz się ze współmałżonkiem i przyjaciółmi. Czasami najlepszym lekarstwem na ponowne odkrycie swojej tożsamości jest spędzanie czasu z ludźmi, którzy znają Ciebie najlepiej. Wytnij trochę czasu, w którym możesz napić się kawy z ludźmi, którzy cię kochają i troszczą się o ciebie. Zbyt wiele razy matki pozwalają na presję macierzyństwa, aby zabrać je ludziom, którzy mogą mówić w ich życiu. Staraj się nie dopuścić do tego. Potrzebujesz tych ludzi i oni cię potrzebują. Znajdź czas dla nich. Twoje dzieci będą w porządku, jeśli nie będziesz z nimi 24/7.
• Przestań porównywać swoje nowe życie ze starym. Sekretem bycia zadowolonym w każdym sezonie życia jest zatrzymanie gry porównawczej w jej ślady. Nie tylko powinieneś unikać porównywania swojego życia z otaczającymi cię osobami, ale także starać się nie patrzeć wstecz na to, jak wyglądało twoje życie. Zamiast tego spójrz na swoją obecną sytuację i znajdź wdzięczność we wszystkim, co masz. Macierzyństwo cię zmieniło. Stary już nie ma, a na jego miejscu jest ktoś o wiele mądrzejszy i dający więcej. Po prostu potrzebuje delikatnej, kochającej opieki.
• Uzyskaj dodatkową pomoc. Niezależnie od tego, czy wynajmuje się kogoś do sprzątania domu, przejęcia obowiązków przez tatę czy zaproszenia babci do pozostania z dziećmi raz w tygodniu, musisz znaleźć sposób na zmniejszenie obciążenia. Daj sobie szansę na oddychanie. Pamiętaj, nie jest zdrowe, aby spróbować zrobić wszystko.

Słowo od DipHealth

Nie ulega wątpliwości, że macierzyństwo zmienia cię. W rezultacie musisz na nowo zdefiniować, kim jesteś, pomimo wszystkich obowiązków związanych z byciem mamą. Kluczem jest, aby nie dopuścić do tego, aby pogoń za dobrą matką pozbawiła cię wagi życzliwości dla samego siebie. Upewnij się, że priorytetowo traktujesz swoje potrzeby z każdym innym zobowiązaniem. Dzięki temu będziesz dawać swoim dzieciom i współmałżonkowi cudowny prezent - kobietę, która nie tylko lubi, kim jest, ale także zna się na tyle dobrze, by uszanować to, czego potrzebuje od życia.