Kultura PTA i poczucie winy: jak przetrwać

Jeśli jesteście jak większość matek, za każdym razem, gdy odmawia się prośby o PTA lub wolontariat szkolny, znajdujecie się w głębokich, ciemnych wodach poczucia winy. Martwisz się tym, co inni rodzice o tobie sądzą, bo się nie pojawił. I wewnętrznie krytykujesz siebie za to, że nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego. Co najgorsze, martwisz się, że brak zaangażowania w jedno działanie wpłynie negatywnie na Twoje dziecko.

Ale rzeczywistość jest taka, że ​​wolontariat lub wolontariat to tylko mały element układanki rodzicielskiej i nie powinieneś się nad tym stresować. W rzeczywistości rozpoznanie, z czym sobie poradzisz i czym nie możesz sobie poradzić, jest całkiem zdrowym miejscem. Nie tylko powstrzymuje cię od powiedzenia "tak" czegoś, czego nie możesz na siebie przygarnąć, ale także powstrzymuje cię od angażowania się w ludzi - przyjemnych, co często się zdarza, gdy mamy proszą o dodanie jeszcze jednej rzeczy do ich talerza. Chcą być lubiani. Chcą być doceniani. Ale jakim kosztem?

Problemy z kulturą PTA

Jest wielu rodziców, którzy chętnie podejmują się wolontariatu, nie zmuszając ich do tego. W końcu wielu z nas uznaje godność wolontariatu w szkole swojego dziecka. Jednak rosnąca potrzeba wolontariuszy i rosnące oczekiwania, że ​​rodzice-wolontariusze działają jak pełnoetatowi pracownicy szkoły, nadchodzi w czasie, gdy rodzice nie mają zbyt wiele czasu, aby się zgłosić.

Wielu rodziców jest zmuszonych odmówić z powodu obowiązków rodzinnych i pracowniczych. W rezultacie tylko kilku ochotników kończy pracę wielu osób. Ci, którzy nie mają czasu na wolontariat (mimo to robią to i tak), kończą żałosne życie wypełnione wyczerpującymi obowiązkami, starając się zachować wszelkie wymagania swojej rodziny i życia zawodowego na właściwej drodze.

Być może największym problemem z PTA w całym kraju jest oczekiwanie, że większość wolontariackich ról zostanie wypełniona przez kobiety. To powoduje dużą presję na matki, szczególnie w czasie, gdy prawie dwie trzecie amerykańskich matek pracuje na pełny etat.

Kiedy matki nie są w stanie pomóc, mogą czuć, że patrzy na nich kultura PTA w szkole. To, czy jest to rzeczywiste, czy postrzegane, zależy od szkoły. Ale w końcu mamusie mają wrażenie, że nie mierzą się i że nie są tak dobre w matce jak te matki, które są zaangażowane.

Kolejną kwestią związaną z kulturą PTA jest to, że często wygląda ona jak mały, uprzywilejowany klub matek. Chociaż prawdą jest, że zaangażowanie rodziców ma pozytywny wpływ na zaangażowanie dziecka, nie wszyscy mają luksus spędzania czasu w szkole.

Na przykład pracujące matki (i ojcowie), domy samotnych rodziców i rodziny o niższych dochodach często mają niewybaczalne plany pracy, które nie pozwalają na dużą elastyczność wolontariatu. Te grupy ludzi mają mniej możliwości zaangażowania się i mają mniejszy wpływ na szkołę dziecka i edukację. W związku z tym te grupy mają mniejszy głos w szkole. Stwarza to niesprawiedliwą strukturę władzy w szkole, w której zaangażowani rodzice mają większy wpływ niż ci, którzy nie mogą zrobić miejsca w swoich planach na działania PTA.

Bliższe spojrzenie na poczucie winy

Wszystkie matki, nawet te, które podziwiamy z daleka, w pewnym momencie czują, że nie są wystarczająco dobre. Wynika to z chęci zrobienia wszystkiego i bycia wszystkim - oczekiwań, których nie sposób spełnić. Wiele razy poczucie winy czuje się narzucone samemu sobie. Mamy wszędzie wyznaczają standardy, które według nich powinny być w stanie sprostać, a kiedy im się nie uda, czują się winne. Problem polega na tym, że większość matek stawia standardy zbyt wysoko i często spodziewa się osiągnąć więcej niż jest to możliwe fizycznie lub psychicznie.

Innym razem poczucie winy mamy pochodzi z innych źródeł. Ludzie używają taktyk zaprojektowanych tak, aby mama czuła się winna za to, że nie robią dokładnie tego, czego oczekują. Ale ważne jest, aby pamiętać, że ten rodzaj winy jest wynikiem zastraszania i kontroli. Inni będą próbowali wykorzystać poczucie winy matki, aby kontrolować swoje działania, zawstydzić i zmusić cię do zrobienia czegoś, o czym już wcześniej powiedziałeś. Kluczem jest nie poddawać się.

Wskazówki, aby zmniejszyć poczucie winy

Rozwijanie zdrowego sposobu myślenia i lista osiągalnych celów to pierwszy krok w kierunku rozwiania poczucia winy z twojego życia. Ale czy są jeszcze inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z poczuciem winy i rozwijać zdrowszy sposób myślenia? Oto parę sugestii.

• Włącz pelerynę Super Mom. Przypomnij sobie, że kochanie swoich dzieci bezwarunkowo jest naprawdę jedynym wymogiem Super Mam.Przestań więc naciskać na siebie, aby robić wszystko i być wszystkim dla swoich dzieci. Twoja miłość jest naprawdę wszystkim, czego potrzebują.
• Zrób sobie przerwę. Pamiętaj, że doskonałość nie jest osiągalna. Zaakceptuj, że podobnie jak każda inna mama na świecie popełnia błędy. I bądźcie uczciwi wobec swoich dzieci, kiedy upuścisz piłkę. Twoje dzieci zrozumieją.
• Przestań osądzać siebie. Powiedz sobie, że twoje najlepsze jest wystarczająco dobre. I nie wpadnij w pułapkę porównywania się z innymi mamami w szkole. Skoncentruj się na własnym życiu i nie poddawaj się pragnieniu bycia bohaterem lub gwiazdą serialu.
• Zdaj sobie sprawę, że małe poczucie winy matki jest zdrowe. Kiedy czujesz się trochę winna, to jest wskaźnik, że dbasz o swoje dziecko i rodzinę. Chcesz dać im najlepszą część ciebie. Po prostu nie pozwól, aby poczucie winy przejęło kontrolę nad twoim życiem.
• Pozostań pozytywny. Skoncentruj swoją uwagę na pozytywnych rzeczach, które robisz. Zamiast bić się, gdy coś pójdzie nie tak, zamiast tego skup się na tym, co robisz dobrze. Możesz nawet chcieć zadać swoim dzieciom to samo.
• Śmiej się na siebie. Każda mama popełnia błędy. Więc nie bierz swojego zbyt poważnie. Śmiej się z twoich zawrotów głowy. W końcu jesteś tylko człowiekiem.
• Wybierz bitwę. Nie masz czasu, by walczyć w każdej bitwie. Poświęć swój czas mądrze i nie przejmuj się drobiazgami. I pamiętaj, że jutro jest nowy dzień.
• Polegaj na swojej sieci wsparcia. Niezależnie od tego, czy czujesz się winny z powodu braku ochotnictwa, czy nie wiesz, czy powinieneś podjąć jeszcze jedno zadanie, ważne jest, aby odrzucić te rzeczy od ludzi, którzy cię znają i troszczą się o ciebie. Oni są tymi, którzy mogą pomóc ci odciągnąć cię z półki, kiedy twoja mama poczuje się za bardzo.

Jak radzić sobie z wnioskami PTA bez poczucia winy

Nie ma wątpliwości, że szkoły potrzebują wolontariuszy. Przy napiętych budżetach szkolnych i cięciach personelu i zasobów zapotrzebowanie na wolontariuszy jest większe niż kiedykolwiek. Ale jeśli jesteś jak większość mam, masz również ograniczony czas i zasoby.

Oczywiście najłatwiej jest całkowicie zrezygnować z działań PTA. Ale badania pokazują, że wolontariat w szkole Twojego dziecka pomaga mu lepiej funkcjonować. Jak zatem włączyć niektóre wydarzenia PTA do swojego harmonogramu bez całkowitego wciągnięcia? Oto parę sugestii.

• Dowiedz się, jak powiedzieć "nie". Jedną z najbardziej uwalniających rzeczy, które możesz nauczyć się, jest "nie" lub "nie tym razem" i naprawdę to znaczy. Jeśli jesteś przyzwyczajony do mówienia "tak" przez cały czas, za pierwszym razem, gdy mówisz "nie", możesz czuć się trochę niezręcznie. Możesz nawet martwić się, że rozzłościsz innych ludzi. Ale nie powinieneś się o to martwić. Zdolność mówienia "nie" jest jedną z najzdrowszych rzeczy, jakich kiedykolwiek się nauczysz.
• Znajdź równowagę. Jeśli naprawdę chcesz się zgłosić, wybierz coś małego, o czym wiesz, że możesz sobie z tym poradzić i zrobić to naprawdę dobrze. Nigdy nie czujesz, że musisz prowadzić cały komitet lub wykonywać wszystkie prace nad danym projektem. Pamiętaj, że jeśli zaczniesz poświęcić cały swój czas na PTA, to twoja wina z matki zmieni bieg i poczujesz się winna przez cały czas spędzany z dala od swoich dzieci.
• Nie należy nadmiernie zaciągać zobowiązań. Za każdym razem, gdy rozważasz wolontariat, musisz myśleć o wszystkim, co dzieje się w twoim życiu. Czy naprawdę masz czas na to zaangażowanie? Czy możesz to zrównoważyć wraz ze wszystkimi innymi zobowiązaniami? Jeśli powiesz "tak" PTA, rozciągasz się zbyt cienko, najlepiej powiedzieć "może następnym razem".
• Nie poddawaj się łobuzom. Podczas gdy istnieje wiele wspaniałych ludzi służących i wolontariuszy w PTA w całym kraju, jest też kilku łobuzów. Jeśli spotkasz się z prześladowanym PTA, upewnij się, że nie pozwalasz jej wykorzystać swojej matki do winy przeciwko tobie. I pamiętajcie, że "nie" jest pełnym zdaniem. Nie jesteś winien nikomu długiego wyjaśnienia.
• baw się dobrze. Jeśli praca wolontariuszy, którą robisz z PTA, nie jest zabawna, nie powinieneś tego robić. To po prostu wyczerpuje twoją energię i marnuje twój czas. Powinieneś też czuć się dobrze z tym, co robisz. Jeśli nie, czas spędzić w innym miejscu.

Słowo od DipHealth

Czasami poczucie winy jest bezpośrednią konsekwencją chęci bycia dobrą matką dla swoich dzieci. W końcu jednak cię tylko odważy. Upewnij się, że podjąłeś kroki, by ustalić dla siebie normalne i możliwe do osiągnięcia oczekiwania i nie poddawaj się presji robienia tego wszystkiego. Dokonywanie zdrowych, zrównoważonych wyborów przyniesie korzyści zarówno Tobie, jak i Twoim dzieciom. A jeśli nie jesteś zestresowany i przepełniony, masz więcej czasu na cieszenie się dziećmi i rodziną.