Jak wyrównać swoje skurcze podczas pracy

Jesteś na końcu ciąży, a twoja data zbliża się (lub może nawet minęła). W tym momencie prawdopodobnie jesteś bardzo zestrojony z tym, co dzieje się w twoim ciele, czuwając nad każdą wskazówką, że twoje dziecko jest już w drodze i jesteś wystarczająco blisko narodzin, że powinieneś udać się do w szpitalu lub centrum urodzenia lub zadzwoń do położnej.

Główne wskazówki, których szukasz, to silne skurcze, które osiągają stały poziom i trwają przez określony czas. Nawet jeśli twoja woda pękła (co oznacza, że ​​worek owodniowy, w którym twoje dziecko się unosi, pękł i wycieka płyn), twój opiekun prawdopodobnie poinstruuje Cię, abyś poczekał, aż skurcze będą regularne i blisko siebie, zanim przejdziesz do miejsca, w którym planujesz poród.

Skróty czasowe są łatwe do wykonania i mogą wiele powiedzieć o ciąży i porodzie. Jeśli weźmiesz udział w zajęciach porodowych, Twój instruktor prawdopodobnie przejdzie przez różne rodzaje skurczów (skurcze Braxtona-Hicksa, które są znacznie słabsze w porównaniu do "prawdziwych", które wskazują, że poród jest w toku), a także, jak monitorować skurcze podczas porodu.

Ten przewodnik dotyczący skracania czasu powinien pomóc wzmocnić to, czego się uczysz. Pamiętaj, aby udostępnić te informacje partnerowi: zanim Twoje skurcze nadejdą szybko i wściekle, prawdopodobnie będziesz zbyt rozproszony, by skupić się na stoperze lub aplikacji.

Dlaczego skurcze czasowe są ważne

Najbardziej podstawowym powodem, dla którego ważne jest, aby wiedzieć, jak skrócić czas skurczów, jest to, że pomoże ci ustalić, na jakim etapie pracy i co powinieneś zrobić. Ważne jest również, aby rozpoznać, kiedy skurcze występujące na długo przed terminem mogą być oznaką porodu przedwczesnego, w takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Według American Pregnancy Association, każdy etap pracy charakteryzuje się stopniem poszerzenia szyjki macicy oraz czasem skurczów:

• Wczesna poród. Szyjka macicy rozszerzyła się z całkowicie zamkniętej do 3 centymetrów (cm) średnicy. Skurcze są łagodne - podobne do skurczów menstruacyjnych - i nieregularne, z których każda trwa od 30 do 45 sekund i występuje w odstępach od 5 minut do 30 minut.
• Aktywna praca. Szyjka macicy rozszerzy się z 4 cm na 7 cm, a skurcze będą silniejsze i trwalsze - trwają od 45 sekund do 60 sekund, z trzema minutami do pięciu minut między nimi. W tym momencie należy skontaktować się z lekarzem i / lub udać się do szpitala lub ośrodka porodowego.
• Przejście. Podczas tej ostatniej fazy porodu szyjka macicy otwiera się całkowicie - od 8 cm do 10 cm. Twoje skurcze będą tak długie i intensywne, że mogą się nakładać. Każda z nich będzie trwać od 60 do 90 sekund, z przerwami pomiędzy 30 a 2 minutami.

Jak Czas Skręty

Kiedy zaczniesz mieć skurcze, które masz pewność, nie są skurczami Braxton-Hicksa i które zaczynają przybywać z pewną regularnością, powinieneś zacząć je tak, abyś wiedział, kiedy weszła aktywna siła robocza.

Istnieją aplikacje do skracania czasu, ale dobry staroświecki sposób korzystania z zegarka z drugiej ręki lub niezawodny zegarek cyfrowy działa równie dobrze. Możesz także użyć aplikacji stopera na telefonie. Tak czy inaczej, oto kroki do podjęcia. Chwyć notatnik lub wydrukuj ten poręczny wykres, abyś mógł wykonać prostą matematykę wymaganą do określenia, na jak długo trwa każde z Twoich skurczów:

1. Kiedy zaczyna się skurcz, zanotuj czas.
2. Kiedy kończy się skurcz, zapisz czas.
3. Czy matematyka: różnica między początkiem i końcem skurczu wskazuje, jak długo trwał skurcz.
4. Jak tylko zacznie się następny skurcz, zapisz czas i tym razem zwróć uwagę, ile czasu upłynęło od końca pierwszego skurczu do początku drugiego. Wskazuje to, jak daleko dzielisz skurcze.
5. Kontynuuj ustalanie czasu każdego skurczenia na kilka kolejnych rund, aby sprawdzić, czy nie stały się one regularne. Jeśli nie, zrób sobie przerwę.

Kiedy nadszedł czas, aby przejść do szpitala

Jeśli twój lekarz lub położna nie przekazał ci konkretnych instrukcji, powinieneś udać się do szpitala lub wybranego miejsca urodzenia, gdy skurcze występują co trzy do pięciu minut i trwają od 45 sekund do 60 sekund w ciągu co najmniej godziny, jeśli to twoje pierwsze dziecko. Jeśli masz już jedno dziecko, zacznij jechać do szpitala, gdy skurcze pojawią się co pięć do siedmiu minut i będą trwały od 45 sekund do 60 sekund.