Słodzona truskawkowa lemoniada
Spisu treści:
? Jak zrobić...? #112 Wiśniówka z miodem 2/4 | Piwniczka Chomika (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 102 Fat 0g Carbs 27g Protein 1g Show Nutrition Label Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 (po 1 filiżance) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 102 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 0g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 2 mg | 0% |
| Całkowity węglowodan 27 g | 10% |
| Dietary Fibre 2g | 7% |
| Cukry ogółem 22g | |
| Obejmuje 16g Cukry dodane | 32% |
| Białko 1g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapnia 17 mg | 1% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 190 mg | 4% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Próbowanie zdrowszego jedzenia nie oznacza przeklinania wszystkich napojów poza wodą. Podczas gdy woda jest najlepsza przez większość czasu, nadal możesz cieszyć się aromatycznym napojem od czasu do czasu. Spróbuj przygotować własną naturalnie słodzoną lemoniadę truskawkową w domu, by zdrowiej zastąpić słodkimi napojami i napojami gazowanymi.
Ta lemoniada truskawkowa jest łatwa do zrobienia i zawiera tylko kilka składników. Jest naturalnie słodzony miodem i truskawkami, więc możesz go dobrze pić. Zrób wielki dzban, jeśli chcesz go podawać na letnich grilach i przyjęciach.
Składniki
- 1 szklanka truskawek, łuszczone i połową
- 1 1/2 szklanki wody, podzielone
- 2 łyżki miodu
- 1/2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
Przygotowanie
- W małym rondlu podgrzej truskawki, 1/2 szklanki wody i miodu na małym ogniu, aż owoce zmiękną, około 10 minut. Zdjąć z ognia i ostudzić.
- Ułóż jagody (w tym płyn) w mikserze lub robocie kuchennym i mieszaj do uzyskania gładkości. Przecedzić mieszaninę w pojemniku i przechowywać w lodówce do ostygnięcia.
- W małym dzbanku połącz puree z truskawek, sok z cytryny i pozostałą szklankę wody. Podawaj na lodzie.
Odmiany składników i podstawień
Spróbuj innych jagód zamiast truskawek.
Aby to było wegańskie, wymień miód z nektarem z agawy.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Dostosuj sok cytrynowy do preferowanej cierpkości.
Przed podaniem całkowicie orzeźwić lemoniadę.
