Najlepszy i najgorszy z najlepszych raportów dotyczących diety w 2017 roku

Roczny przegląd "najlepszych diet" wg US News & World Report może nie wzbudzić sporego oczekiwania na to, że gigantyczna kryształowa kula spadnie na Times Square, ale sądząc z uwagi mediów, która się pojawia, jest całkiem blisko. Ten rok nie jest inny, a najlepsze rankingi diety w 2017 r. Cieszą się w centrum uwagi.

Miałem zaszczyt służyć jako jeden z sędziów tego projektu, jak sądzę, w ciągu ostatnich 7 lat. W tej najnowszej wersji byłem w towarzystwie 19 kolegów. Każdy z nas zdobył wszystkie 38 wpisów w siedmiu kategoriach wydajności za pomocą systemu punktów numerycznych, a redaktorzy następnie zagregowali nasze wyniki, aby określić końcowe rankingi.

Ponieważ cieszę się opinią tego, co dzieje się w związku z tym procesem, wraz z publicznym spojrzeniem na wyniki, pomyślałem, że lokalny tłum tutaj w DipHealth może docenić moją perspektywę na najlepsze i najgorsze aspekty raportu najlepszych diet.

Raport Best of the Best Diets

Firma jest w porządku.Panel ekspertów zaproszonych do zdobywania diet jest zawsze imponujący i naprawdę jest to przywilej, który należy uwzględnić. US News & World Report robi świetną robotę, przechwytując różne perspektywy, referencje i dyscypliny, a tym samym informując o rankingach z hybrydową energią.

Bez ciężkiego podnoszenia.Informacje przekazane nam do wglądu są pięknie zorganizowane, co ułatwia sprawne ocenianie. Otrzymujemy przegląd każdej diety, w tym nie tylko istotne cechy, ale także wszelkie odpowiednie badania i dane. Arkusze wyników są także przyjazne dla użytkownika, dzięki czemu każdy z nas może zdobyć każdą dietę w tej samej skali, dla wszystkich tych samych atrybutów.

One-stop shopping.Najważniejsze jest oczywiście to, co ty, czytelnik, w końcu widzisz. Nie, myślę US News & World Report zapewnia bardzo wartościową usługę. W końcu, z lub bez zwięzłego rankingu diet, zakupy dietetyczne będą miały miejsce o tej porze roku. Ten raport roczny zasadniczo mówi: jeśli masz zamiar robić zakupy na diecie TEGO Nowego Roku, zacznij tutaj i przekonaj się, jak radzą sobie z ekspertami w tej dziedzinie.

Ponieważ spis diet sprawdzanych dla tego raportu rozwija się z roku na rok, to naprawdę daje możliwość jednorazowej diety dla wszystkich. Czytelnicy mogą wybierać diety oparte na osobistym zdrowiu lub celu wagowym lub wybierać spośród diety, która najlepiej wypadła. Ale ponieważ wszystkie diety zostały ocenione pod kątem bezpieczeństwa i kompletności odżywczej, wybór diety w górnej części każdej z list rankingowych gwarantuje rozsądny wybór. Wszystkie diety, które dobrze się sprawdzają w tym raporcie, są zasadniczo uzasadnione.

Dostosuj swój gust.Wreszcie, niniejszy raport jest wyrazem uznania dla dwóch podstawowych prawd dotyczących diety. Po pierwsze, podstawowy temat jedzenia dla dobrego zdrowia jest dobrze ugruntowany i nie podlega dyskusji. Jest to wytworem ogromnych dowodów na każdy opis i globalny konsensus. Oceniając diety w wielu kategoriach, w tym ich kompletność, bezpieczeństwo i zdolność zapobiegania chorobom, niniejszy raport niezawodnie umieszcza najwyższe listy wzorców dietetycznych, które są zgodne z tematem.

Drugi to taki, że dieta ma cechy charakterystyczne dla ćwiczeń: w pewnym sensie "najlepszy" to taki, który faktycznie zrobisz! Bez względu na to, jak dobry jest schemat dietetyczny, nie zrobi ci to wiele dobrego, jeśli nie będziesz mógł go połknąć. Dzięki opracowaniu menu opcji dietetycznych, niniejszy raport daje ci możliwość znalezienia wariantu na temat jedzenia dobrze, co najprawdopodobniej zadziała dla Ciebie i Twojej rodziny. Projekt ma wyraźnie popkulturowy seksapil, ale kierując publiczność do rozsądnych, sprawdzonych wariantów na temat dobrego odżywiania się w celu promocji zdrowia i kontroli masy ciała, ma również pewne zalety w zakresie zdrowia publicznego.

Najgorszy z najlepszych raportów diety

Jest różowy obraz, oto kilka cierni.

Nie ma dobrej odpowiedzi na złe pytanie.Mówiąc raczej dosadnie, myślę, że "odchudzanie" to zły pomysł. Plany diety wszystkich typów są zazwyczaj rzeczami, które ludzie robią i robią. W rezultacie wszystkie z nich stają się tymczasowymi rozwiązaniami stałego problemu dobrego odżywiania się dla zdrowia i wagi oraz przyjemności z tego powodu.

Jeśli przyznajemy, że " jaką dietę powinienem spróbować w tym roku? "Jest złym pytaniem, wtedy nie ma dobrych odpowiedzi, bez względu na to, jak starannie zestawiono i poddano ubojowi. Powinniśmy pracować, zarówno jako jednostki, jak i jako kultura, w kierunku diety, która sprzyja zdrowiu przez całe życie. W takim wysiłku jest niewiele miejsca na "dietę".

Nikt nie jest wyspą.Nasi redaktorzy w US News & World Report zapytaj nas, czy są dodatkowe kategorie, które naszym zdaniem mogłyby dodać wartości do procesu oceniania, i jak dotąd nie podjęły się mojej najlepszej propozycji: odpowiedniość dla rodziny.

Spędziłem pięć lat jako redaktor naczelny recenzowanego czasopisma Dziecięca otyłość, a więc mają lepszą perspektywę niż większość na zakres i wpływ epidemii otyłości u dzieci w naszym kraju. W związku z tym nie sądzę, aby rodzice ponosili odpowiedzialność za "dietę", która pozostawiła ich dzieci.

Ale argument jest równie silny w innym kierunku. W jedności jest siła, której nigdy nie mamy sami. Próba diety, podczas gdy twoja rodzina je inaczej, prawie nigdy nie działa. Rodziny pracujące razem, aby lepiej jeść, mogą wzmacniać się nawzajem, zmieniać "kulturę" w gospodarstwie domowym i wprowadzać trwałe ulepszenia, tak mówi ten ojciec pięciu! Posunąłem się tak daleko, że napisałem, że "dieta" powinna umrzeć, ponieważ może oznaczać samodzielną działalność w obszarze, który wymaga od nas odpowiedzialnej uwagi dla zdrowia dzieci, i wymaga od nas siły, by iść dalej. odległość zrodzona tylko z jedności.

Idź mimo to.Wreszcie, nie jest zbiegiem okoliczności, że sprawozdanie to pojawia się na początku roku. Odgrywa on odwieczny ducha czasu i przekonanie, że nadszedł czas na zmiany. Zmiana diety, zazwyczaj na odchudzanie, niezmiennie plasuje listę postanowień noworocznych.

Mam z tym problem, ponieważ trwała zmiana zachowania po prostu nie działa w ten sposób. Noworoczne postanowienia są " Idź, tak czy inaczej, zarówno gotowy, jak i gotowy "Różnorodność. Trwała zmiana zachowania wymaga przygotowania; gotowość i zestaw naprawdę powinny poprzedzać "idź". Niezależnie od tego, w jakim stopniu niniejszy raport zachęca do myślenia "idź i tak", jest to jeden z wielu powodów, dla których wszyscy ci sami ludzie kupujący diety w tym roku będą robić to ponownie w 2018 roku.

Jak najlepiej wykorzystać raport Best Diets

Jak zatem najlepiej wykorzystać raport najlepszych diet i uniknąć niebezpieczeństw w najgorszym przypadku? Oto moje wskazówki na wynos:

Poddaj się tematowi dobrego odżywiania.Podstawy diety, która sprzyja dobremu samopoczuciu ludzi, zarówno kontroli wagi, jak i dobrego zdrowia, długowieczności i witalności, są naprawdę dobrze ugruntowane. Nigdy nie kupuj diety, która odbiega od tego tematu, z naciskiem na minimalnie przetworzone warzywa, owoce, pełne ziarna, fasolę, soczewicę, orzechy, nasiona i wodę preferencyjnie dla pragnienia. Temat ten sprzyja różnorodnym dietom i przyjemnościom płynącym z doskonałego jedzenia, a co ciekawe, jest także korzystny dla naszej planety. Skoro możemy wybrać jedzenie, które nas kocha, nasze rodziny, podniebienia, obwód talii, nasze zdrowie i planetę, dlaczego byś nie?

Przygotuj się i ustaw przed wyjazdem.Prawdopodobieństwo, że jesteś gotowy, aby zmienić styl życia na stałe, tylko dlatego, że jest styczeń, jest bardzo odległe. Nie poddawaj się zmianom diety, chyba że naprawdę jesteś gotowy i gotowy do tego.Czy myślałeś o znalezieniu i zidentyfikowaniu bardziej pożywnego jedzenia, dostarczeniu go, przygotowaniu? Czy myślałeś o zarządzaniu czasem, wyzwaniach społecznych, reakcji rodziny? Czy posiadasz umiejętności, których potrzebujesz, od umiejętności czytania i pisania po gotowaniu? Postanowienie, aby przygotować się do zmiany diety, byłoby bardzo produktywnym wykorzystaniem inspiracji noworocznych, ale pójdzie tylko wtedy, gdy naprawdę będziesz gotowy. W przeciwnym razie ty, podobnie jak wielu innych, jesteś skłonny spaść z wozu przed pojawieniem się krokusów, a utkniesz, dźwigając ciężar jeszcze jednej "porażki", która nigdy nie była twoją winą. Nie rób tego sobie. Dieta, jak fortuna, sprzyja przygotowanym.

Pamiętaj o żółwiu i zającu.Jestem pewien, że wszyscy czytaliśmy bajki Aesopa (lub, jeśli jesteś Francuzką, jak moja żona, La Fontaine'a), w tym, co ciekawe, tę o żółwiu i zająca. Jakoś jednak, jeśli chodzi o diety i Nowy Rok, wszyscy zapomnieliśmy, kto wygra tę rasę!

Żółw powoli, metodycznie i bezlitośnie postępuje w kierunku tej linii mety i wygrywa wyścig. Jeśli chodzi o dietę i zdrowie, możesz także wygrać, jeśli skupisz się na zdrowiu, a nie tylko na wadze; twoja rodzina, nie tylko ty; moc umiejętności, a nie tylko siła woli; długoterminowe zamiast szybkiej naprawy; i możliwość połączenia przyjemności dobrego jedzenia i dobrego zdrowia oraz miłości do jedzenia, które Cię kocha na całe życie. Zachowaj ten duży obraz w widoku, a wyścig należy do ciebie.

Przegląd roczny Best Diets wg US News & World Report jest bardzo dobry. Jest to świetne miejsce na zakupy, jeśli szukasz starannie przemyślanej diety. Ale o ile lepiej będzie, jeśli przyjdziecie w 2018 roku, zupełnie znikniecie z tego rynku!