Prosty plan diety dla długowieczności i zapobiegania starzeniu się

Plan diety długowieczności to zbiór praktycznych wskazówek żywieniowych, które pomogą Ci odnieść sukces w zmianie schematów odżywiania w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Jedzenie zdrowszego może stać się obsesją lub trzymaniem się określonej diety, tylko sprawia, że ​​jedzenie staje się bardziej żmudne i stresujące, niż powinno być. Sztuczka polegająca na zmianie nawyków żywieniowych na dobre polega na dokonaniu naturalnej, prostej zmiany i jest to podstawą planu diety długowieczności.

Sposób, w jaki to działa: po prostu przestrzegaj jednej z czterech zasad zdrowego odżywiania poniżej każdego tygodnia, aby zmienić dietę i rozpocząć zdrowe odżywianie bez całej dramatycznej diety. Celem jest pomoc w poprawie zdrowych nawyków żywieniowych i ograniczenie złych nawyków żywieniowych po jednym na raz. Nacisk kładziony jest na to, co możesz zrobić lepiej, zamiast na tym, czego nie możesz robić z jedzenia. Koncentrując się na pozytywnej stronie rzeczy, robisz lepszy nawyk, nie przykładając zbytniej uwagi do tego, czego nie możesz zrobić.

Kto powinien przestrzegać planu diety długowieczności?

W przeciwieństwie do większości diet, plan długowieczności nie jest dietą odchudzającą per se. Chociaż zdrowe nawyki, które zaczynasz może prowadzić do utraty wagi, nacisk kładziony jest na zdrowsze odżywianie. Czy chcesz jeść zdrowiej i wprowadzić pewne zmiany w diecie, ale nie chcesz przestrzegać ścisłej diety? Dieta długowieczności to miesięczne zobowiązanie, z każdym rodzajem wyzwania związanego z jedzeniem. Wyzwanie polega na tym, aby jeść prawdziwą żywność, która jest pyszna, gdy je polubisz. Musisz poświęcić trochę czasu na gotowanie i zakupy spożywcze, ale nie licz na kaloryczność. Oto proste zasady, które stosujesz w planie diety długowieczności. Gdy będziesz obserwować przez miesiąc lub dłużej, staniesz się zdrowszy każdego dnia.

Zasady planu diety długowieczności

Dajemy, potem zabieramy. Każdego tygodnia wprowadzasz dwie zmiany w swojej diecie. Jedna zmiana będzie polegać na dodaniu czegoś do diety, druga zmiana spowoduje usunięcie lub zredukowanie czegoś. To siła jednego, prostota wyzwania, która ułatwi śledzenie. Po czterech tygodniach będziesz miał osiem prostych zasad dotyczących żywności, które powinieneś jeść i nie powinnaś jeść. To wszystko, co musisz zapamiętać - osiem rzeczy:

• Podwajaj warzywa, trzymaj ser i mleko (pierwszy tydzień)
• Zmniejsz mięso i orzechy (drugi tydzień)
• Get Fishy, ​​No White Foods (tydzień trzeci)
• Kochaj owoce, unikaj chemikaliów (czwarty tydzień)

Wyniki

Będziesz jadł lepiej, poczujesz się lepiej i - choć nie został zaprojektowany jako plan odchudzania - może nawet stracić kilka funtów. Nie będziesz musiał myśleć o złożonych zasadach dotyczących żywności i podejmować trudnych decyzji. Dieta długowieczności jest prosta. Gdy zrozumiesz zmiany, będziesz w stanie z łatwością zwiększyć swoje zdrowie dzięki spożywanym pokarmom. Więc wyrzuć te książki dietetyczne i wykresy kaloryczne i zacznij dzisiaj korzystać z diety długowieczności. Będziesz szczęśliwszy, mniej zestresowany i zdrowszy dzięki temu prostemu planowi żywienia.