Dieta, ćwiczenia i trudności w uczeniu się

Dla kogoś z trudnościami w uczeniu każdy dzień jest walką. Niezależnie od tego, czy upośledzenie umiejętności uczenia się wpływa na ich umiejętności komunikacyjne, percepcję, czy zdolność do koncentracji, stanowi wyzwanie przy wykonywaniu normalnych codziennych zadań. Podczas gdy lekarze zalecają różne leki stosowane w leczeniu upośledzeń takich jak ADHD, mogą wystąpić zmiany w stylu życia, które pomogą uprościć życie z niepełnosprawnością. Wpływ diety i ćwiczeń będzie zależał od każdej osoby. Podczas gdy jedna osoba z ADD lub ADHD może odnieść wielki sukces wprowadzając reglamentowany program ćwiczeń, inna osoba może nie widzieć tak dużych korzyści.

W jaki sposób można ćwiczyć pomoc? Szczególnie w przypadkach trudności w uczeniu się, które stanowią wyzwanie dla zdolności danej osoby do skupienia, ćwiczenia mogą być istotną częścią programu leczenia. Ćwiczenie stymuluje organizm do wytwarzania endorfin, które z kolei pobudzą mózg do ponownego zaludniania receptorów w częściach mózgu, gdzie nie są obecnie. W przypadku osób, które nie mają żadnych wyzwań związanych z uczeniem się, ćwiczenia mogą pomóc im skupić się, a to samo dotyczy osób z trudnościami w uczeniu się. Dzięki ćwiczeniom można zauważyć wyraźną poprawę zarówno w obszarze podejmowania decyzji, jak i pamięci.

Leczenie żywieniowe - Badania wykazały, że niektóre problemy związane ze stylem życia są bardziej widoczne u osób z trudnościami w uczeniu się. Zostało również udokumentowane, jak ważne jest odżywianie dla osób bez wyzwania edukacyjnego. Dlatego rozumie się, że każdy może korzystać z właściwej diety o niskiej zawartości przetworzonej i rafinowanej żywności. Niektórzy praktykujący stwierdzili, że 90% poprawa zaobserwowano u osób z trudnościami w uczeniu się po prostu poprzez zmiany w diecie. Twierdzą oni, że stany takie jak alergie pokarmowe i celiakia mogą powodować lub wyolbrzymiać chorobę.

Budowanie solidnego fundamentu - Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed dokonaniem jakichkolwiek dużych zmian w swoim stylu życia, tak aby mogli monitorować swoje zdrowie w przypadku, gdy istnieją nieznane warunki. Nie przerywaj też żadnych leków bez uprzedniego skonsultowania się z lekarzem.

Podejmując zmiany w stylu życia, powinieneś powoli wprowadzać nowe nawyki. Ważne jest, aby nie tracić przytomności. Jeśli robisz te zmiany dla swojego dziecka, daj przykład i dołącz do nich w podróży. Najlepszym sposobem na zmianę diety jest powolne wprowadzanie zdrowszych pokarmów lub dodawanie warzyw do potraw, które obecnie serwujesz. Powoli zmieniaj naczynia, a one rozwiną się w ostoję twojej nowej, zdrowszej osoby.

Wprowadzenie ćwiczenia może być proste, gdy zostanie poprawnie zaimplementowane. Wybierz zajęcia, które Twoim zdaniem mogą Ci się spodobać, a następnie wypróbuj je wszystkie. W ten sposób będziesz w stanie zidentyfikować sposoby pozostania aktywnymi, które Ci się spodobają. Każdy wie, że jeśli naprawdę lubisz coś robić, mniej prawdopodobne jest, że go pominiesz. Niektóre pomysły do ​​wypróbowania to:

• Wijący się
• Hokej, lód lub ulica
• Pływanie
• Gimnastyka
• Piłka nożna
• Piłka nożna
• Baseball / T-Ball / Softball
• Siatkówka
• Bieganie - w mieście / szlaku
• Jazda na rowerze - droga lub szlak
• Kajakarstwo / kajakarstwo / wioślarstwo
• Wędrówki

Trochę eksploracji z Twojej strony może pomóc ci odkryć jeszcze więcej zajęć, które mogą Ci się spodobać.

Mencap, organizacja charytatywna z siedzibą w Wielkiej Brytanii dla osób z trudnościami w uczeniu się, wskazuje na pewne obszary zainteresowania. Są wyższe przypadki otyłości i niedowaga wśród osób z trudnościami w uczeniu się. Może to wynikać z wielu czynników, w tym z ciężkości trudności w uczeniu się lub z innego stanu, na który ma wpływ, podobnie jak w przypadku niektórych zaburzeń rozwojowych. Najlepiej ocenić każdą drogę i poproś lekarza o obserwowane zmiany. Czyniąc to, możesz stwierdzić, że dieta i ćwiczenia fizyczne są kluczowymi czynnikami życia i funkcjonowania pomimo trudności w uczeniu się.

Ten post dla gości jest autorstwa autorki Kate Simmons. Jako zapalony bloger zdrowia, dieta i odżywianie to jej pasja. Głównym celem Kate jest teraz budowanie solidnej siły rdzenia dzięki skośnym ćwiczeniom i różnym treningom poprawiającym podstawy.