15 najlepszych wspólnych suplementów do artretyzmu

Jeśli chodzi o wybór wspólnego suplementu, istnieje coraz większa liczba produktów, które czasami obiecują więcej, niż dostarczają. W rzeczywistości niezależna analiza przeprowadzona przez Raporty konsumenckie w 2013 r. odnotowano 16 popularnych dodatków do stawów, nie mniej niż siedem -44 procent było niższe niż kluczowe składniki wymienione na etykiecie produktu.

Dodatkowi producenci nie podlegają tym samym surowym przepisom, co przemysł farmaceutyczny, zarówno w zakresie badań klinicznych, marketingu produktów, jak i zapewnienia jakości. W tym celu należy zachować ostrożność przy rozpatrywaniu roszczeń producenta, szczególnie w przypadku użycia słów "sprawdzony" lub "dowód".

Nie sugeruje to, że produkty nie mają żadnej wartości, ale raczej, że należy podjąć świadomą decyzję przy podejmowaniu decyzji, czy zastosować wspólny suplement.

Pod względem jakości Fundacja Arthritis zaleca, aby wybrać produkty z najbardziej renomowanych marek krajowych i być ostrożnym z tanich alternatyw, które twierdzą, że mają te same składniki za ułamek ceny.

Oto 15 wspólnych suplementów, które zostały przetestowane i zatwierdzone przez jeden z trzech niezależnych watchdogów konsumenckich w Stanach Zjednoczonych (US Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab.com).

1

Siarczan glukozaminy

Glukozamina to substancja naturalnie wytwarzana przez organizm z glukozy i aminokwasu glutaminy. Glukozamina jest potrzebna do syntezy glikozoaminoglikanu, rodzaju cząsteczki używanej do tworzenia i naprawy chrząstki i innych tkanek ciała.

Suplementy siarczanu glukozaminy przyjmowane są przy założeniu, że doustne spożycie produktów podniesie poziom glukozaminy we krwi do takiego poziomu, aby zwiększyć naprawę (lub nawet odwrócić) uszkodzenie stawów.

Chociaż dowody na poparcie hipotezy są w dużej mierze mieszane, w badaniu European GUIDE (Glucosamine Unum In Die Efficacy) stwierdzono, że glukozamina była tak samo skuteczna w łagodzeniu bólu stawów, jak Tylenol (acetaminofen), ale kwestionowała, czy rzeczywiście poprawiła ona funkcję stawów, gdy jest stosowana w jej leczeniu. posiadać.

Renomowane suplementy zawierające wyłącznie glukozaminę obejmują:

• NOW Foods Glucosamine
• Suplementy Luzowe Siarczanu Glukozaminy

Zalecana dawka glukozaminy w 1500 miligramach na dzień przez jeden do dwóch miesięcy. Obecne leczenie można rozważyć, jeśli wyniki są korzystne.

2

Siarczan chondroityny

Chondroityna jest najbardziej obfitym glikozoaminoglikanem w chrząstce i jest częściowo odpowiedzialna za sprężystość chrząstki. Chondroityna jest również ważna w zapobieganiu działaniu enzymów, które mogą niszczyć chrząstkę.

Suplementy siarczanu chondroityny mają na celu wzmocnienie właściwości kolagenu absorbujących wstrząsy i zapobiegają dalszemu rozpadowi chrząstki.Czynią to poprzez zwiększenie retencji wody w komórkach chrząstki i, w połączeniu z glukozaminą, mogą nawet pomóc w odwróceniu utraty chrząstki.

Badanie 2018 opublikowane w Internecie Roczniki chorób reumatoidalnych sugerował nawet, że 800 mg siarczanu chondroityny przyjmowane codziennie było równe w zapewnieniu złagodzenia bólu stawów w codziennej dawce 200 mg Celebrexu (celekoksyb).

Chondroityna jest najczęściej stosowana w połączeniu z glukozaminą. Renomowane marki obejmują:

• Kirkland Signature Glucosamine & Chondroitin
• Spring Valley Potrójna siła glukozaminy Chondroityna
• Osteo Bi-Flex Joint Health
• Kompleks Chondroitin Nature's Bounty Glucosamine

Zalecana dawka chondroityny to 400 mg dwa razy na dobę przez 1 do 2 miesięcy. Obecne leczenie można rozważyć, jeśli wyniki są korzystne.

3

Metylosulfonylometan (MSM)

Uważa się, że metylosulfonylometan, znany również jako MSM, wspomaga zdrowie więzadeł (włóknistych tkanek łącznych, które utrzymują połączenie razem).

Podczas gdy glukozamina i chondroityna mają ograniczone badania kliniczne na poparcie swoich twierdzeń, MSM ma jeszcze mniej. Ci, którzy popierają jego stosowanie twierdzą, że siarka zawarta w MSM pomaga organizmowi utrzymać elastyczność i wytrzymałość więzadeł.

Podczas gdy MSM jest dostępny jako indywidualny suplement, jest on najczęściej włączany jako część suplementu kombinacyjnego zawierającego glukozaminę, chondroitynę lub oba.

Renomowane marki obejmują:

• Potrójna siła GNC
• Rozwiązanie problemu witaminowego
• Kompleks Extra-Strength Nature's Bounty
• Nutrimax Cosamin DS
• Zaawansowana potrójna siła bez Schiffa
• Schiff Glucosamine Plus MSM
• System zdrowych połączeń Glukozamina i chondroityna z MSM
• Bluebonnet Vegetarian Glucosamine MSM
• Solgar Glucosamine MSM

MSM jest zazwyczaj przepisywany jako dawka 500 mg przyjmowana dwa razy lub trzy razy na dobę przez okres od jednego do dwóch miesięcy. Obecne leczenie można rozważyć, jeśli wyniki są korzystne.