Korzyści z suplementów Rutyna

Rutin jest barwnikiem roślinnym lub bioflawonoidem, występującym naturalnie w popularnych produktach spożywczych, takich jak skórki jabłek, czarna herbata, szparagi, gryka, cebula, zielona herbata, figi i większość owoców cytrusowych. Oprócz otrzymywania go z żywności, możesz również znaleźć rutynę w formie suplementu. Rutin zawiera kwercetynę (przeciwutleniacz wykazany w celu zmniejszenia stanu zapalnego i oferuje szereg korzyści zdrowotnych).

Dlaczego ludzie używają Rutin?

Zwolennicy twierdzą, że rutyna może pomóc wzmocnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie. Suplementy rutyny są czasami reklamowane jako lekarstwo na stany wpływające na naczynia, takie jak hemoroidy, żylaki i pajączki.

Ponadto niektóre badania na zwierzętach sugerują, że rutyna może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi, które mogłyby pomóc w zapobieganiu chorobom serca i udarom.

Korzyści z Rutin: Czy to naprawdę pomoże?

Do chwili obecnej bardzo niewiele badań klinicznych przetestowało potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania rutyny. Oto kilka kluczowych wyników badań:

Przewlekła niewydolność żylna

Pochodna rutyny może mieć pewne korzyści dla osób z przewlekłą niewydolnością żylną, zgodnie z przeglądem opublikowanym w Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics w 2015 r. Stan, w którym żyły nie sprawnie oddają krew z nóg do serca, przewlekła niewydolność żylna jest związana z problemami zdrowotnymi, takimi jak żylaki, obrzęki stawu skokowego i skurcze nóg w nocy.

W celu dokonania przeglądu naukowcy przeanalizowali 15 wcześniej opublikowanych badań dotyczących skuteczności hydroksyetylopoekozydów (częściowo syntetycznej pochodnej rutyny). Doszli do wniosku, że hydroksyetylopoezydy skuteczniej zmniejszają objawy bólu, skurczów i uczucie ciężkości nóg w porównaniu z placebo.

Żylaki w ciąży

Rutozyd (związek występujący w rutynie) może pomóc w leczeniu żylaków kobiet w ciąży, wynika z raportu opublikowanego w 2015 r. Baza danych systematycznych Cochrane. W swojej analizie wcześniej opublikowanego badania klinicznego naukowcy ustalili, że rutozyd wydaje się pomagać w łagodzeniu objawów żylaków w późnej ciąży. Jednak autorzy przeglądu zauważają, że nie ma wystarczających danych, aby ocenić bezpieczeństwo stosowania rutozydu w czasie ciąży.

Powiązane: Naturalne leki na żylaki

Zespół pozakrzepowy

Rutozyd może nie pomóc w leczeniu zespołu pozakrzepowego (powikłanie, które rozwija się z zakrzepów krwi w żyłach nogi), sugeruje raport opublikowany w Baza danych systematycznych Cochrane w 2015 r. Obrzęk pozakrzepowy obejmuje obrzęk dotkniętej nogi, skurcze i ból oraz uczucie pieczenia, swędzenia lub mrowienia.

W raporcie badacze przeanalizowali trzy wcześniej opublikowane badania oceniające skuteczność i bezpieczeństwo rutozydów. Nie znaleźli oni wyraźnych dowodów na to, że rutozydy poprawiły objawy lub oznaki zespołu pozakrzepowego w porównaniu z placebo, bez leczenia lub pończoch uciskowych (powszechne leczenie tego schorzenia).

Możliwe skutki uboczne i bezpieczeństwo

Rutyna jest ogólnie uważana za bezpieczną, gdy jest spożywana w ilościach naturalnie występujących w żywności, takiej jak cytrusy, cebula i jabłka. Jednak suplementy rutyny mogą powodować pewne skutki uboczne, w tym bóle głowy, wysypki, napięcie mięśni, zmiany bicia serca, wysoką liczbę białych krwinek, niewyraźne widzenie, gromadzenie się płynu w kolanach i rozstrój żołądka. Działania niepożądane mogą się zmniejszać w miarę dostosowywania się do suplementu, ale należy zawsze skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem leku lub wystąpieniem jakichkolwiek działań niepożądanych.

Jeśli w przeszłości występowały choroby serca lub zakrzepy krwi lub jeśli przyjmowałeś leki rozrzedzające krew lub suplementy, ważne jest, abyś porozmawiał z lekarzem przed użyciem suplementów rutyny.

Kobiety w ciąży i karmiące nie powinny przyjmować rutyny.

Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj, ale ważne jest, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Gdzie go znaleźć

Dostępne w sprzedaży online suplementy rutyny są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Na wynos

Jest za wcześnie, aby polecić suplementy rutinowe w leczeniu każdego schorzenia. Jeśli nadal rozważasz wypróbowanie tego, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby omówić, czy jest on odpowiedni dla ciebie i zważyć plusy i minusy.

Aby zwiększyć spożycie rutyny w codzienności, spróbuj zjeść grykę, nieobrane jabłka, figi lub szparagi.