Wykonaj recenzję wałka piankowego Lepszej elity

Montaż paneli dekoracyjnych Dunes (Grudzień 2024)

Ten podstawowy wałek z pianki wytrzymuje lata użytkowania i zapewnia doskonały masaż mięśniowo-powięziowy, idealny dla początkujących i elitarnych sportowców.

Wykonaj wałek z pianki z pianki Better Elite Molded

Walce z pianki Perform Lepsze Elite są idealnym podstawowym wałkiem z pianki, który zapewnia długotrwałe użytkowanie. Zapewnia solidną, solidną powierzchnię i jest najbardziej wytrzymałym standardowym walcem, którego próbowałem. Zachowuje swój kształt nawet przy częstym stosowaniu przez sportowców wagi ciężkiej i spodziewałbym się, że przetrwa lata, nie tracąc kształtu i jędrności. Wałek piankowy PB to idealny wybór, jeśli potrzebujesz prostego, trwałego i taniego wałka z pianki.

PB Elite Molded Foam Roller Features

Wykonany z pianki formowanej bez komórek, walec ten wytrzyma kompresję, z której ostatecznie ulegają najbardziej porowate wałki z pianki. Występuje w różnych rozmiarach, ale za cenę prawdopodobnie lepiej sobie radzisz z tym większym.

Cena MSR: 7,95 do 19,95 USDDostępne rozmiary:Runda 3 'Long, 6 "- Zalecana do masażu własnego i mięśniowo-powięziowego1 "Długa, 6" runda - Zalecana do określonego zwolnienia punktu wyzwalania3 'Long, 6 "Half Round - Lepsze ćwiczenia równowagi i stabilności1 'Long, 6 "Half Round - Lepsza stabilność kostki i praca z propriocepcją

Trwała konstrukcja oznacza dłuższe życie

Walec z pianki Perform Better Elite Molded jest dużym krokiem powyżej podstawowych białych wałków z pianki komórkowej. Unikalna formowana konstrukcja nie zawiera komórek, dzięki czemu jest wyjątkowo gęsta i odporna na uszkodzenia i kompresję w czasie. Producent twierdzi, że wytrzymuje trzykrotnie dłużej niż tradycyjne białe piankowe wałki. To zdecydowanie plus. Po latach użytkowania, mój podstawowy wałek z pianki o białych komórkach stał się nieco owalny, a nie okrągły. Widzę to również w większości rolek piankowych dostępnych w moim lokalnym klubie fitness.

Możesz wybierać spośród dwóch różnych długości oraz półokrągłego stylu rolek, więc masz opcje, w jaki sposób chcesz korzystać z produktu. Formowany wałek z pianki jest doskonałym rozwiązaniem dla sportowców, którzy lubią wykonywać regularne uwalnianie mięśniowo-powięziowe i samo-masaż, ale może być również stosowany do treningu równowagi i stabilności.Jest to również świetna wartość dla fizjoterapeutów, którzy mają pacjentów wykonujących ćwiczenia rehabilitacyjne zaprojektowane specjalnie w celu odbudowania biomechanicznego dopasowania, mobilności, stabilności i propriocepcji po urazach stawu skokowego. Cena sprawia, że jest to świetna wartość dla walca.

Samodzielny masaż za pomocą wałka z pianki

Regularne używanie wałka z pianki może pomóc skorygować i poprawić wyrównanie i ruchomość, jednocześnie zwiększając wytrzymałość rdzenia. Walcowanie miękkiej tkanki za pomocą sztywnego wałka z pianki może również poprawić elastyczność i zakres ruchów wokół konkretnych stawów.

Utrzymywanie właściwej elastyczności jest ważną częścią treningu sportowca. Wykonywanie regularnego samodzielnego masażu za pomocą wałka z pianki może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego zakresu ruchu i wyrównania poprzez bardziej naturalne uwalnianie powięzi, tkanki otaczającej włókna mięśniowe. Poprzez zastosowanie gładkiego, toczącego się nacisku na punkty tkackie lub zrosty wzdłuż tkanki mięśniowej, wrzeciona mięśniowe rozluźniają się i wydłużają. Pomaga to również zmniejszyć ogólne napięcie mięśni, zwiększyć przepływ krwi i poprawić ogólną funkcję mięśni.

Masaż punktowy za pomocą wałka z pianki

Możesz także użyć wałka z pianki, aby pomóc w masażu punktu spustowego, który pomaga uwolnić węzły lub skurcze mięśni. Aby użyć wałka z pianki do zwolnienia punktu wyzwalania, ustaw rolkę w taki sposób, aby można było wywierać określony stały nacisk na siłę mięśni lub węzły. Najprawdopodobniej będziesz miał wałek na ziemi, a twoje ciało będzie ustawione na wierzchu wałka, a docelowy mięsień bezpośrednio na wałku z pianki. Przewracaj się przez kilka sekund na obolałym obszarze, aż znajdziesz "punkt spustowy" i przytrzymaj przez 20-30 sekund, aż poczujesz napięcie mięśni lub napięcie "puścić". Trzymając ten stały nacisk, kontynuuj wykonywanie długich, powolnych, stałych, głębokich oddechów.

Jak tylko poczujesz uwolnienie napięcia, rozciągnij mięśnie docelowe, kontynuując swoją podstawową technikę samo-masażu wałkiem z pianki. Obracaj mięśnie równomiernym, równomiernym naciskiem. Możesz także zakończyć miłym, powolnym, statycznym rozciągnięciem mięśnia.