Miles to Kilometers and Walking Time Converter

Stany Zjednoczone są jednym z niewielu krajów na świecie, które wciąż używa mil zamiast kilometrów. Jeśli jesteś Amerykaninem, prawdopodobnie dobrze wiesz, ile czasu zajmuje ci przejście milę (około 20 minut w łatwym tempie). Ale większość tras i tras spacerowych jest opisana w kilometrach. Ile kilometrów należy pokonać lub pobiegać, aby zasymulować trasę 5K?

Jaka jest długość trasy 10K? Ile czasu zajmie Ci pokonanie różnych dystansów w szybkim tempie, umiarkowanym tempie lub łatwym tempie?

Mile to Meters Narzędzia konwersji

Możesz sprawdzić to na wykresach poniżej, które wahają się od ćwierć mili do dystansu maratońskiego 26,2. Możesz także użyć tych narzędzi:

• Kalkulator Mile to Kilometers, with Walking Time: Użyj tego kalkulatora online, aby uzyskać odpowiedź.
• Pace Calculator: Znajdź swoją szybkość.

Jeśli chcesz zrobić matematykę, oto równania:

• 1 mile to 1,6 kilometra. Mile x 1,6 = kilometry.
• 1 kilometr to 0,62 mili. Kilometry x 0,62 = mile.

Wykresy Miles to Kilometers and Walking Time Calculator

• Szybkie tempo: 11 minut na kilometr lub 7 minut na kilometr. Jest to szybkość szybkiego chodzenia lub łatwego biegania.
• Średnie tempo: 15 minut na milę lub 9,4 minuty na kilometr. To zdrowe tempo szybkiego marszu.
• Łatwe tempo: 20 minut na kilometr lub 12,5 minuty na kilometr.
• Jak mierzyć prędkość chodzenia: skorzystaj z tych aplikacji i gadżetów, aby zobaczyć, jak szybko się poruszasz.

Miles	Kilometrów	Szybki chód	Umiarkowany spacer	Łatwy spacer
0,25 mil.	0,4 km	3 min.	4 min.	5 minut.
0.5	0.8	6	8	10
1,0 mi.	1,6 km	11 min.	15 minut.	20 minut.
1.1	1.8	12	17	22
1.2	1.9	13	18	24
1.3	2.1	14	20	26
1.4	2.3	15	21	28
1,5 mil.	2,4 km	17 min.	23 min.	30 minut.
1.6	2.6	18	24	32
1.7	2.7	19	26	34
1.8	2.9	20	27	36
1.9	3.1	21	29	38
2,0 mi.	3,2 km	22 min.	30 minut.	40 min.
2.1	3.4	23	32	42
2.2	3.5	24	33	44
2.3	3.7	25	35	46
2.4	3.9	26	36	48
2,5 mi.	4,0 km	28 min.	38 min.	50 min.
2.6	4.2	29	39	52
2.7	4.3	30	41	54
2.8	4.5	31	42	56
2.9	4.7	32	44	58
3,0 mi.	4,8 km	33 min.	45 min.	60 min.
3,1 mil.	5,0 km	34 min.	47 min.	62 min.

Odległość wynosząca 3,2 mili jest równa odległości 5 km wielu spacerów, w których możesz uczestniczyć w celach charytatywnych lub dla zabawy. Jak widzisz, możesz przejść to w godzinę lub krócej.Jak trenować pieszo 5K: Oto jak przygotować się na te przyjemne spacery.

Miles	Kilometrów	Szybki chód	Umiarkowany spacer	Łatwy spacer
3,2 mil.	5,1 km	35 min.	48 min.	64 min.
3.3	5.3	36	50	66
3.4	5.5	37	51	68
3,5 mil.	5,6 km	39 min.	53 min.	1:10 godz.
3.6	5.8	40	54	72
3.7	6.0	41	56	74
3.8	6.1	42	57	76
3.9	6.3	43	59	78
4,0 mi.	6,4 km	44 min.	60 min.	1:20 godz.
4.1	6.6	45	62	82
4.2	6.8	46	63	84
4.3	6.9	47	65	86
4.4	7.1	48	66	88
4,5 mil.	7,2 km	50 min.	68 min.	1:30 godz.
4.6	7.4	51	69	92
4.7	7.6	52	71	94
4.8	7.7	53	72	96
4.9	7.9	54	73	98
5,0 mi.	8,0 km	55 min.	1:15 godz.	1:40 godz.
5.1	8.2	56	76	102
5.2	8.4	57	78	104
5.3	8.5	58	79	106
5.4	8.7	59	81	108
5,5 mil.	8,9 km	60 min.	1:22 godz.	1:50 godz.
5.6	9.0	62	84	112
5.7	9.2	63	85	114
5.8	9.3	64	87	116
5.9	9.5	65	88	118
6,0 mi.	9,7 km	66 min.	1:30 godz.	2:00 godz.
6,2 mil.	10,0 km	68 min.	1:32 godz.	2:04 godz.

Odległość 6,2 mil jest dobrym, aby wiedzieć, że wiele przyjaznych dla biegaczy wydarzeń biegowych to 10 kilometrów, czyli 6,2 mil. To także odległość do spacerów Volkssport. To zajmuje około 2 godzin lub mniej.

Jak ćwiczyć na spacerze 10K: skorzystaj z tego planu, aby zwiększyć swoją wytrzymałość, dzięki czemu możesz ukończyć tę odległość i podziwiać widoki po drodze.

Miles	Kilometrów	Szybki chód	Umiarkowany spacer	Łatwy spacer
6,5 mil.	10,5 km	71 min.	97 min.	2:10 godz.
7.0	11.3	77	105	140 min.
7.5	12.1	82	113	150
8.0	12.9	88	120	160
8.5	13.7	93	128	170
9.0	14.5	99	135	180
9.5	15.3	105	143	190
10,0 mil.	16,1 km	1:50 godz.	2:30 godz.	3:20 godz.
10.5	16.9	116	158	210 min.
11.0	17.7	121	165	220
11.5	18.5	127	173	230
12.0	19.3	132	180	240
12.5	20.1	138	188	250
13.0	20.9	143	195	260
13,1 mil.	21,1 km	2:24 godz.	3:17 godz.	4:22 godz.

Odległość półmaratonu 13,1 mil wynosi nieco ponad 21 kilometrów. Będziesz chciał wybrać przyjazną dla spacerowiczów lub dotrzeć do mety po tym, jak biegacze zjedzą wszystkie dodatki i odejdą do domu.

Jak ćwiczyć chodzenie w pół maratonie: zobacz kroki, które musisz podjąć, aby zbudować swój czas marszu i tempo, abyś był gotowy na wyzwanie o długości 13,1 mili.

Reszta mapy przenosi nas na dystans maratoński 26,2 mil lub 42,2 kilometrów. To zajmie jeszcze kilka godzin, nawet bez postojów.

Miles	Kilometrów	Szybki chód	Umiarkowany spacer	Łatwy spacer
13,5 mil.	21,7 km	2:29 godz.	3:23 godz.	4:30 godz.
14.0	22.5	154 min.	210 min.	280 min.
14.5	23.3	160	218	290
15,0 mil.	24,1 km	2:45 godz.	3:45 godz.	5:00 godz.
15.5	24.9	171	233	310
16.0	25.7	176	240	320
16.5	26.6	182	248	330
17.0	27.4	187	255	340
17.5	28.2	193	263	350
18.0	29.0	198	270	360
18.5	29.8	204	278	370
19.0	30.6	209	285	380
19.5	31.4	215	293	390
20,0 mil.	32,2 km	3:45 godz.	5:00 godz.	6:40 godz.
20.5	33.0	226	308	410
21.0	33.8	231	315	420
21.5	34.6	237	323	430
22.0	35.4	242	330	440
22.5	36.2	248	338	450
23.0	37.0	253	345	460
23.5	37.8	259	353	470
24.0	38.6	264	360	480
24.5	39.4	270	368	490
25,0 mil.	40,2 km	4:35 godz.	6:15 godz.	8:20 godz.
25.5	41.0	281	383	510
26.0	41.8	286	390	520
26,2 mil.	42,2 km	4:48 godz.	6:33 godz.	8:44 godz.

Tak daleko i jak długo może to potrwać. Czy jesteś gotowy, aby rozpocząć szkolenie?

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?