Witamina E, białko może poprawić objawy fibromialgii

W małym portugalskim badaniu opublikowanym w sierpniu 2015 stwierdzono związek między spożyciem białka a progiem bólu u kobiet z fibromialgią. Zasugerowano również, że witamina E może mieć wpływ na jakość życia. Ponadto naukowcy odkryli, że uczestnicy fibromialgii spożywają mniej żywności i żywności o niższej jakości niż zdrowe kobiety w grupie kontrolnej.

Ból i białko

Naukowcy twierdzą, że procent białka w diecie miał pozytywny związek z progiem bólu, co oznacza, że ​​osoby, które spożywały więcej białka miały wyższe progi bólu.

Próg bólu jest punktem, w którym odczucie staje się bolesne, a niski próg wiąże się z fibromialgią. Właśnie dlatego lekkie ciśnienie lub umiarkowana temperatura mogą przeszkadzać, gdy nie stanowią problemu dla innych ludzi.

(Próg bólu nie należy mylić z tolerancja na ból, czyli tyle bólu, ile możesz wytrzymać fizycznie i psychicznie.)

Jakość życia i witamina E

Według naukowców kobiety z fibromyalgią, które spożywały mniej witaminy E, uzyskały wyższe wyniki w kwestionariuszu wpływu na fibromialgię, który jest standardowym narzędziem do pomiaru badań, służącym ocenie ciężkości choroby. Wyższy wynik wskazuje, że stan ma większy wpływ na jakość twojego życia.

Streszczenie nie wyjaśnia, dlaczego tak się mogło stać. Inne badania sugerują jednak, że działanie przeciwutleniające witaminy E może przynieść korzyści osobom z fibromialgią.

Mniej żywności, żywność o niższej jakości

Badanie wykazało również, że uczestnicy fibromialgii spożywają mniej kalorii niż zdrowe kontrole, a także żywność o niższej jakości.

Ponownie, "dlaczego" nie zostało uwzględnione. Jednak z własnego doświadczenia wynika, że ​​posiadanie fibromyalgii może z pewnością spowodować, że będę szukał wygodnej żywności zamiast gotować zdrowsze posiłki. Strata dochodu związana z chorobą może również stanowić barierę dla lepszej diety.

Jeśli chodzi o jedzenie mniej ogólnie, może być tak, że bardziej siedzący tryb życia wymaga mniejszej ilości kalorii lub że uczestnicy byli po prostu zbyt zmęczeni lub zbyt dotkliwie odczuwali ból, aby regularnie spożywać jedzenie. Ekonomia również może tu odgrywać rolę.

Co to jest Take-Away?

Co więc powinniśmy zabrać z tego badania? Jest mały i wymaga potwierdzenia, zanim będziemy mogli powiedzieć z całą pewnością, że jest dokładny. Jednakże, ponieważ białko i witamina E są - na odpowiednich poziomach - dobre dla ciebie, warto je zwiększyć (po jednym na raz), aby sprawdzić, czy sprawiają, że czujesz się lepiej.

Poza tym jest to dobre przypomnienie, że możemy nie jeść tak dobrze, jak powinniśmy. Z pewnością jest to wyzwanie, ale warto podjąć wysiłek, aby zachować zdrowszą żywność w domu.