5 tygodni w ciąży

O ile dopiero się dowiedziałeś, że jesteś w ciąży, masz już około miesiąca (dokładnie 5 tygodni w 40-tygodniowej podróży). Powód: większość zakładów opieki zdrowotnej liczy ciążę od pierwszego dnia ostatniego okresu. Twój zarodek jest obecnie trudny do zaobserwowania na ultrasonografii, ale to nie znaczy, że nie odczuwasz jego obecności w wyniku takich objawów jak zmęczenie, tkliwość piersi i nudności.

Twój Trymestr: Pierwszy trymestr

Weeks to Go: 35

Ty w tym tygodniu

Nary na miesiąc, prawdopodobnie jeszcze nie zyskałeś wagi ciążowej. (Większość kobiet nakłada ledwie zauważalne 1 do 4,5 funta przed końcem pierwszego trymestru.) Jednak są szanse, że zauważyłeś, że jesteś znacznie bardziej zmęczony niż zwykle. W rzeczywistości zmęczenie uważa się za uniwersalny objaw we wczesnej ciąży. Winowajcą są (częściowo) hormony ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG) i progesteron.

Najbardziej fascynujące w twoim nowo wzmocnionym zmęczeniu jest to, że kobiety w ciąży faktycznie nie wymagają dodatkowego snu. "To mit" - mówi Allison Hill, M.D., prywatna praktyka OB-GYN w Los Angeles. "Zamiast tego, na początku byłeś prawdopodobnie pozbawiony snu. Chodzi o to, że teraz twoim ciałem rządzi hCG, hormon, który nie pozwoli ci już uciec.

W tym samym czasie, w 5 tygodniu ciąży, niektóre kobiety mogą zauważyć uczucie skurczu (określane również jako uczucie bycia pełnym) w macicy. To normalne.

Twoje dziecko w tym tygodniu

Około 5 tygodni, ciążowy worek ciążowy, który wyrośnie na łożysko, często można zobaczyć na USG przezpochwowym. Tutaj zostanie umieszczona różdżka ultradźwiękowa wewnątrz Twoja pochwa, nie na brzuchu. Worek można faktycznie wykryć przed zarodek. Ale tylko dlatego, że embrion jest trudny do zobaczenia - jego długość od korony do szczytu (CRL) wynosi zaledwie 0,118 cala - nie znaczy, że niewiele się dzieje.

W tym czasie zarodek zaczyna się wydłużać i przybrać postać kijanki, częściowo dzięki rozwojowi najważniejszego przewodu nerwowego, który biegnie od góry do dołu zarodka. (Ta rura będzie rosła, by stać się rdzeniem kręgowym i mózgiem.) W centrum zarodka znajduje się nawet niewielka poświata, która wkrótce rozwinie się w serce dziecka.

W tej chwili większość narządów twojego dziecka - takich jak serce, żołądek i wątroba - zaczyna nabierać kształtu. To samo dotyczy układu pokarmowego, krążenia i układu nerwowego dziecka.

W biurze twojego lekarza

Jeśli dowiesz się, że jesteś w ciąży w okresie od sierpnia do lutego, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać szczepionkę przeciw grypie. CDC zauważa, że ​​jest nie tylko bezpieczna, ale zalecała kobietom w ciąży szczepienie przeciw grypie w trakcie każdy trymestrze, aby chronić siebie i swoje dzieci przed grypą.

Jednak nie wszystkie szczepionki są wskazane w pierwszym trymestrze ciąży. W tej chwili twój zarodek jest najbardziej podatny na wirusy, więc nie powinieneś otrzymywać żadnych szczepionek na żywo, takich jak szczepionka przeciwko odrze, śwince, różyczce (MMR) lub ospa wietrzna.

Nadchodzące wizyty u lekarza

Podczas gdy prawdopodobnie koncentrujesz się na planowaniu - i chodzeniu do - pierwszego spotkania prenatalnego, jest kolejna wizyta u lekarza, powinieneś także rozważyć teraz: Dentysta. W rzeczywistości American Dental Association, Amerykański Kongres Położników i Ginekologów, i Amerykańska Akademia Pediatrii zachęca kobiety do wizyty u dentysty w czasie ciąży.

Powód: Te same zmiany hormonalne, które powodują nudności i tkliwość piersi, mogą powodować stan zapalny dziąseł (ciążowe zapalenie dziąseł). W przypadku zignorowania ciążowe zapalenie dziąseł może prowadzić do ciężkiego zapalenia ozębnej infekcji dziąseł, co zwiększa szansę na poród przedwczesny.

Opiekować się

Podczas gdy powinieneś skupić się na jedzeniu pełnych pokarmów, w przeciwieństwie do przetworzonych, zapakowanych, wciąż istnieje kilka konkretnych opcji, których należy unikać w czasie ciąży. Wielkie hitters obejmują następujące, ponieważ mogą zawierać bakterie, które mogą być niebezpieczne dla rozwijającego się płodu.

• Niepasteryzowane sery, takie jak Brie i feta
• Surowe mięso; łeb; wędliny (chyba że są podgrzewane)
• Wędzone owoce morza (chyba że ugotowane w zapiekance lub konserwy); ryby zawierające wysoki poziom rtęci, takie jak włócznik, żabnica, rekin i makrela

Odsunięcie się od wszystkich ryb nie jest mądrym posunięciem, ponieważ łosoś, sardynki, anchois i śledź są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które przyczyniają się do zdrowia i rozwoju mózgu dziecka. Tuńczyk jest również pełen omegi budujących mózg, ale może istnieć obawa związana z rtęcią, ponieważ niektóre tusze są obciążone toksyną, a inne nie. Na przykład, lekki tuńczyk w puszkach (w tym skipjack) jest uważany za najzdrowszy wybór tuńczyka przez FDA. Tuńczyk biały (lub biały) i tuńczyk żółtopłetwy nadal są w porządku, ale należy unikać opastuna. Na koniec można bezpiecznie trzymać 2 do 3 porcji konserwowego tuńczyka lub 1 porcję tuńczyka Albacore tygodniowo.

Poza tuńczykiem, istnieją inne produkty spożywcze i napoje, które są powszechnie uważane za niebezpieczne, ale w rzeczywistości są idealnie cienkie, jeśli są spożywane prawidłowo. Obejmują one:

• Skorupiaki, takie jak krewetki i homary
• Jaja (chyba że surowe)
• Ryby klasy sushi (chyba, że ​​są wykonane z owoców morza o wysokiej zawartości rtęci)

Umiarkowana ilość kofeiny - od 200 mg do 300 mg lub jedna lub dwie filiżanki kawy o wadze 8 uncji - jest całkowicie bezpieczna, podobnie jak herbaty ziołowe.

Nie ma również potrzeby unikania pokarmów związanych z alergiami, takich jak orzechy, mleko i pszenica, chyba że jesteś uczulony. Nie spożywanie ich w czasie ciąży nie chroni dziecka przed rozwojem alergii - w rzeczywistości robi coś przeciwnego. Ponadto raport z 2014 r. W JAMA Pediatrics zauważyła, że ​​spożywanie orzeszków ziemnych podczas ciąży faktycznie zwiększa tolerancję alergenów i obniża ryzyko alergii pokarmowej u dzieci.

Uwagi specjalne

Ważne jest, aby kobiety w ciąży unikały podróży do obszarów w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie, gdzie istnieje ryzyko zarażenia wirusem Zika. Wirus i wynikająca z niego gorączka zostały połączone z kilkoma wadami wrodzonymi, w tym z małogłowiem, w których niemowlęta mają mniej niż normalne głowy i możliwe uszkodzenie mózgu.

Zika rozprzestrzenia się przez komary Aedesa i poprzez kontakty seksualne z zakażoną grupą. Ponieważ nie ma szczepionki ani lekarstwa, bardzo ważne jest sprawdzenie informacji o zdrowiu wydanych przez CDC, aby zobaczyć najbardziej aktualne obszary rozprzestrzeniania się wirusa Zika. Jeśli musisz podróżować do obszaru, w którym ryzyko Zika jest wysokie, porozmawiaj najpierw z lekarzem. Dowiedz się, jak właściwie zapobiegać ukąszeniom komarów i chronić się podczas uprawiania aktywności seksualnej.

Dla partnerów

Ćwiczenie jest ważne podczas pierwszego trymestru i podczas ciąży. W rzeczywistości, American College of Obstetrics and Gynecology odnotowuje, że większość kobiet w ciąży powinna uczestniczyć w umiarkowanych ćwiczeniach przez 20 do 30 minut, przez większość dni.

"Nawet jeśli wykazano, że ćwiczenia pomagają w nudnościach poprzez uwalnianie naturalnych endorfin, niektóre kobiety czują się zbyt zmęczone, aby to zrobić" - mówi dr Hill. Rozwiązanie: Rozpocznij po obiedzie lub porannym spacerze ze swoim partnerem. Badania pokazują, że pary czują się bardziej usatysfakcjonowane swoim związkiem, gdy razem uczestniczą w przyjemnej aktywności fizycznej. Dodatkowo da ci szansę na odstresowanie. Wreszcie, jeśli zaczniesz teraz nawyki zdrowego i wzmacniającego więź, najprawdopodobniej pozostaniesz z nim po narodzinach dziecka.

Lista kontrolna DipHealth

• Umów się na wizytę u dentysty.
• Zaplanuj rzut grypy, jeśli to konieczne.
• Kontynuuj przyjmowanie witamin prenatalnych.
• Kupuj więcej świeżych, pełnych produktów spożywczych podczas zakupów spożywczych.
• Kup wygodne buty do chodzenia. (Przyrost masy ciała, obrzęk i inne zmiany ciąży mogą powodować ból stopy, dlatego ważne są trampki wspomagające).

Przegląd Tygodnia Ciąża 6 Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Allison Hill, M.D. Październik, listopad 2017 r.
• Aron A, Norman CC. Wspólne uczestnictwo par w nowatorskich i budzących zachwyt aktywnościach oraz doświadczona jakość relacji. J Pers Soc Psychol. 2000 luty; 78 (2): 273-84.
• Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Szczepienia i bezpieczeństwo szczepionki przeciw grypie.
• Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Informacje o podróży Zika.
• Downs DS, Chasan-Taber L. Aktywność fizyczna i ciąża: przeszłość i teraźniejszość Dowody i przyszłe zalecenia. Res Q Exerc Sport. 2012 grudzień; 83 (4): 485-502.
• Frazier AL, Camargo CA Jr. Perspektywiczne badanie konsumpcji orzechów arachidowych lub orzechów drzewnych przez matki oraz ryzyko alergii orzecha ziemnego lub orzecha drzewnego u ich potomstwa. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62.
• Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. Jedzenie ryb: Jakie kobiety w ciąży i rodzice powinni wiedzieć.