Najlepsze opcje fast food na dietę South Beach

Trudno jest znaleźć akceptowalną fast food dla wytycznych South Beach Diet. Musisz myśleć z wyprzedzeniem i przygotować się do tego, co jest dozwolone, więc nie masz ochoty na zwykły posiłek.

Przejrzyj swoje listy żywności, aby uniknąć na pierwszym etapie diety South Beach. Należą do nich wiele rzeczy, które są standardowe dla kanapek, więc musisz dokonać modyfikacji. Największe jest to, że trzeba zrezygnować z kok i frytek, ponieważ chleb i ziemniaki są zbyt bogate w węglowodany i nie są dozwolone. Na sałacie należy wyeliminować grzanki, marchew, kukurydzę, groch i buraki. Kilka wątków rozdrobnionej marchwi prawdopodobnie nie zaszkodzi. Bez soku owocowego lub soku owocowego lub słodzonego jogurtu, więc musisz unikać parfaitów. W przypadku mięsa należy unikać wszystkiego, co jest panierowane, na przykład smażonego kurczaka lub ryby. Powinieneś także unikać szynki pieczonej przez miód.

Co możesz jeść w ogóle? Poszukaj grillowanych kanapek z kurczaka bez nadzienia i poproś o dodatek z kurczaka do sałatki. Dopuszczalne są również ryby z rusztu i niezaszrane krewetki.Sprawdź sosy sałatkowe dla dodanych cukrów i unikaj tych, które mają zbyt wiele węglowodanów. Pij wodę lub napoje gazowane.

Oto moje wybory z menu fast food, które nie złamią Twojej diety.

Metro

• Sałatki są najlepszym wyborem, z dressingiem oliwkowym i octowym lub beztłuszczowym włoskim dressingiem.
• Mięso, które mieści się w diecie South Beach Diet to szynka, indyk, pierś z kurczaka, sałatka z tuńczyka, owoce morza z metra i sałatka z kraba.
• Inne składniki, które są dopuszczalne: ocet, mieszanka oliwy z oliwek, sałata, pomidor, cebula, ogórki, papryka jalapeno, papryka bananowa, zielona papryka, musztarda, majonez.
• Okłady metra: tortilla z dużą zawartością włókien jest dopuszczalna dla diety South Beach, ale wybierz własne składniki wypełniające z powyższej listy, ponieważ wiele z ich reklamowanych kombinacji nie jest przyjaznych dla South Beach.
• Więcej: Eating Low Carb at Subway

Wendy's

• Sałatka boczna Caesar - z sosem cezarowym, bez grzanek.
• Grillowany filet z kurczaka - poprosić o nie sam, bez kok lub przypraw, zjeść z sałatką boczną Caesar.
• Burger, zamów bez kok.
• Faza 2 lub 3: Chili - podczas gdy ma węglowodany, ma niską zawartość tłuszczu, wysoką zawartość białka i błonnika.
• Więcej: Eating Low Carb at Wendy's

McDonald's

• Jajecznica - lub zamów dowolną kanapkę śniadaniową bez kok, biszkoptów, bajgli lub muffinek.
• Sałatka boczna z dressingiem o niskiej zawartości węglowodanów, np. Własne ranczo Newmana, Caesar lub balsamiczny vinaigrette
• Sałatka z bekonu z kurczakiem z grilla, sos o niskiej zawartości węglowodanów.
• Zamów dowolny burger lub grillowany kurczak bez kok.
• Więcej: Eating Low Carb at McDonald's

Burger King

• Boczna sałatka ogrodowa (bez grzanek lub dressingu): 70 kalorii, 4 gramy węglowodanów, 4 gramy tłuszczu, 5 gram białka Używaj sosu lite lub przynieś własne.
• Sałatka z kurczakiem i świeżymi sałatkami z grillowanym kurczakiem i sosem balsamicznym Lite - ale nie proś o grzanki ani nie usuwaj ich i nie jedz.
• Zamów kurczaka Whopper lub kurczaka Whopper Junior bez majonezu, a następnie wrzuć bułkę.
• Więcej: Eating Low Carb w Burger King

Taco Bell

Zamów produkty "Fresco Style", aby zastąpić sery i sos z Fiesta Salsa, aby zmniejszyć zawartość tłuszczu. Zamów produkty z kurczaka, a następnie zjedz nadzienie i zostaw tortilla z kwaśną śmietaną.