Wprowadzenie do Jogi Kundalini

Joga Kundalini została sprowadzona do zachodniej publiczności w 1968 roku, kiedy Yogi Bhajan rozpoczął nauczanie w Kalifornii. W 1969 roku założył 3HO (Zdrowa, Szczęśliwa, Święta Organizacja), aby wprowadzić jogę Kundalini do szerszej populacji. Wcześniej Kundalini był nauczany tylko w Indiach i był przekazywany w tradycji guru-studenta. Chociaż ten rodzaj jogi nie był wcześniej oferowany publicznie, Yogi Bhajan uważał, że każdy powinien mieć możliwość korzystania z jego zalet.

Co znaczy Kundalini?

Kundalini jest niewykorzystaną energią (prana) u podstawy kręgosłupa, którą można wyciągnąć poprzez ciało, budząc każdą z siedmiu czakr. Pełne oświecenie ma miejsce, gdy energia ta dociera do czakry korony na czubku głowy. Energia Kundalini jest często przedstawiana jako wąż zwinięty w dolnej części kręgosłupa.

Kriyas

Sekwencje asana Kundalini Jogi nazywane są krija. Każda kriya to zaprogramowana seria ujęć wykonywanych za pomocą określonej techniki oddychania i zaangażowania bandhów w celu wzmocnienia efektów ułożenia. Każda krija jest powiązana z konkretną czakrą. Mogą składać się z szybkich, powtarzalnych ruchów skoordynowanych z wyznaczoną metodą oddychania lub recytacją mantry. W innych krijach, pozy odbywają się przez kilka minut, ponownie z włączeniem pranajamy i mantry. Często mudry są również ważną częścią każdej kriya.

Spersonalizowana praktyka Kundalini rozpoczyna się od analizy numerologicznej i diagnozy, które czakry wydają się być zablokowane. Poszczególne krije są następnie przepisywane, aby pomóc w doprowadzeniu równowagi i poruszeniu prany przez wszystkie czakry. W sytuacji grupowej nauczyciel zazwyczaj wybiera zestaw kriya, który będzie korzystny dla większości ludzi.

Czego można się spodziewać w klasie Kundalini

Klasa Kundalini rozpoczyna się krótką pieśnią, a następnie rozgrzewką, aby rozciągnąć kręgosłup i poprawić elastyczność. Głównym dziełem klasy jest krija. Zajęcia kończą się medytacją, której może towarzyszyć nauczyciel grający na dużym gongu i kończącą piosenkę.

Studenci Kundalini często noszą białe ubranie i nakrycia głowy, ale nie czują się zobowiązani do przyjęcia tego stylu ubioru, gdy weźmiesz klasę. Niektórzy kundalini używają także skór owczych zamiast maty do jogi. Yoga Bhajan zaleca to jako sposób na oddzielenie ciała od magnetycznego przyciągania Ziemi. Jest to jednak opcjonalne. Nawet niektórzy z najbardziej oddanych yoginów Kundalini sprzeciwiają się tej opinii ze względów etycznych.

Czy Kundalini jest dla Ciebie?

Kundalini jest jednym z najbardziej duchowych rodzajów jogi. Wykracza poza asany z naciskiem na otwarcie czakr poprzez pranajamę, medytację, mudry, bandy i intonowanie. Jednak Kundalini kriyas wciąż może być bardzo intensywny. Kundalini apeluje do ludzi, którzy chcą metody jogi, która pozostaje ugruntowana w ciele fizycznym, jednocześnie włączając wszystkie tradycyjne narzędzia jogina, aby osiągnąć oświecenie. Jeśli nie masz pewności, podziel się kilkoma klasami i sprawdź, jak się czują.

P.S.

Najbardziej znanym studio Kundalini w Stanach Zjednoczonych jest Golden Bridge, który ma lokalizacje w Santa Monica, Kalifornii i Nowym Jorku.

Nauczyciele Kundalini czasami zmieniają swoje imiona. Przykładem jest Gurmukh Kaur Khalsa, właściciel Golden Bridge.

Gwiazdy, które praktykują Kundalini to Demi Moore i Russell Brand.

Kundalinis mówią Sat Nam zamiast namaste.