Wprowadzenie do Kripalu Jogi

Podczas gdy większość stylów jogi obejmuje medytację i oddychanie, joga Kripalu kładzie równie duży nacisk na umysł, ciało i ducha. Jest idealny dla początkujących i akceptuje i dostosowuje się do każdego, bez względu na wiek, umiejętności, rozmiar i inne okoliczności.

Dla wielu Kripalu joga rozciąga się na codzienne życie i może być źródłem wielkiej duchowej i mentalnej transformacji, a także zdrowia fizycznego. Jest to bardzo popularny styl i zdecydowanie jest to coś, co należy rozważyć, badając jogę.

Podstawy Kripalu Jogi

Kripalu jest łagodną praktyką hatha jogi ze współczującym podejściem. Nacisk kładzie się na medytację, fizyczne uzdrowienie i duchową transformację, która przelewa się z maty do codziennego życia. Z czasem uczniowie uczą się obserwować swoje myśli bez osądzania i akceptowania i kochania siebie takimi, jakimi są.

W klasie Kripalu każdy uczeń uczy się, jak znaleźć własny poziom praktyki w danym dniu, patrząc do wewnątrz. Zajęcia zazwyczaj rozpoczynają się ćwiczeniami pranajamy i delikatnymi rozciągnięciami, po których następuje praktyka asany i kończy się ostatecznym odprężeniem.

W klasach dla początkujących, pozy są utrzymywane przez krótki czas, ponieważ uczniowie zaczynają odczuwać efekty prany w ciele. Bardziej zaawansowane klasy obejmują dłuższe czasy przetrzymywania i ostatecznie przepływ.

Pod koniec lekcji nauczyciele Kripalu mówią Jai Bhagwan zamiast namaste. Te dwa pojęcia mają zasadniczo to samo znaczenie, ale pierwszy z nich występuje w języku hindi, a drugi w sanskrycie.

Ze względu na nacisk Kripalu na zdolności adaptacyjne i akceptację, jest to styl przyjazny ludziom, którzy czują, że są poza normą. Jest także popularny wśród tych, którzy szukają transformacji w trudnych czasach lub którzy mają urazy lub inne ograniczenia fizyczne.

Centrum Kripalu dla jogi i zdrowia

Nazwa Kripalu kojarzy się zarówno ze stylem hatha jogi, jak i centrum jogi i odnowy biologicznej w Stockbridge w stanie Massachusetts. Obie zostały założone przez mistrza jogi Amrit Desai, który przybył do Stanów Zjednoczonych z Indii w 1960 roku. Kripalu został nazwany nauczycielem Desai, Śri Kripalvanandą, mistrzem jogi Kundalini.

Po tym, jak wyrosły dwa budynki w Pensylwanii, Kripalu Center zaczęło działać w obecnym domu w hrabstwie Berkshire w stanie Massachusetts w 1983 roku. Programy w centrum nadal rozwijały się aż do roku 1994. Wtedy okazało się, że założyciel Amrit Desai zaangażował się w niewłaściwe stosunki seksualne ze studentami. Opuścił centrum i kierownictwo zostało przeniesione do grupy starszych członków, którzy rozpoczęli odbudowę.

W ramach tej nowej grupy zarządzającej Kripalu Center zaczęło poszerzać ofertę klas o szeroki zakres stylów jogi i tematów wellness. Zaczęło również funkcjonować jako wielowymiarowy cel odwrotu.

Obecnie centrum oferuje niezwykle różnorodny harmonogram kursów. Często gości ona najbardziej znanych nauczycieli jogi, którzy prowadzą weekendowe i tygodniowe warsztaty. Oferują także zajęcia z jogi, masażu i treningu ajurwedyjskiego. Stał się jednym z najpopularniejszych ośrodków rekolekcyjnych w Stanach Zjednoczonych.

Czy Kripalu Yoga jest dla Ciebie?

Kripalu przemawia do ludzi, którzy chcą pracować fizycznie i duchowo, aby poprawić swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Delikatne i zindywidualizowane podejście sprawia, że ​​jest to dobry wybór dla uczniów, którzy mogą skorzystać z adaptacyjnej praktyki. Dotyczy to osób z artretyzmem, seniorów i każdego, kto może mieć nadwagę. Kripalu to także wspaniała praktyka wprowadzająca dla prawie każdego, kto nigdy wcześniej nie uprawiał jogi.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?