Przepis Easy Chicken Taco z kurczakiem i kurczakiem
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Meksykańska Fajitas z kurczakiem (Grudzień 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 235 Tłuszczu 8g Węglowodany 31g Proteiny 13g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 (po 2 tacos) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 235 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 8g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Cholesterol 24 mg | 8% |
| Sód 422mg | 18% |
| Całkowity węglowodan 31g | 11% |
| Dietary Fibre 7g | 25% |
| Cukry ogółem 3g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 13g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 84 mg | 6% |
| Żelazo 2 mg | 11% |
| Potas 565mg | 12% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Zamiast robić te same stare tacos w tym tygodniu, dlaczego nie zmienić tego z pysznym i zdrowym zielonym kurczakiem tacos?
Ten przepis na taco z kurczaka jest bardzo łatwy do wykonania. Wystarczy ugotować kurczaka w odrobinie bulionu, posiekać i dodać pokrojone w kostkę zielone chilli. To prosty, pożywny posiłek, który pokocha cała rodzina.
Tortille kukurydziane są naturalnie pełnoziarniste, więc stanowią doskonały wybór dla tych tacos. Na wierzch z odrobiną poszatkowanej czerwonej kapusty, kremowym awokado i świeżą kolendrą, aby przygotować posiłek na noc.
Składniki
- 1 (8 uncji) bez kości, bez skóry pierś z kurczaka
- 2 ząbki czosnku
- 1 świeży jalapeno
- 1 szklanka niskosodowego bulionu z kurczaka
- woda
- 1 puszka (7 uncji) pokrojonych w kostkę zielonych chilli
- 8 ciepłych tortilli kukurydzianych
- 1 małe awokado, w plasterkach
- 1 szklanka czerwonej kapusty, rozdrobniona
- Świeża kolendra, do smaku
Przygotowanie
- W średnim rondlu dodaj kurczaka, czosnek, jalapeno i bulion. Dodaj wodę, aby przykryć kurczaka. Przykryj i gotuj na małym ogniu, aż kurczak ugotuje się przez około 20 minut. Usuń kurczaka i rozdrobnij za pomocą dwóch widelców. Wyrzucić czosnek i jalapeno, zachowując płyn do gotowania.
- Na patelni dodaj zielone chilli i posiekany kurczak. Gotować na małym ogniu, mieszając do ogrzania i zagęszczając sos. W razie potrzeby dodaj zarezerwowany płyn do gotowania, aby kurczak był wilgotny.
- Podawać z rozgrzanymi tortillami z kukurydzy, awokado, kapustą i kolendrą.
Odmiany składników i podstawień
Użyj dowolnego rodzaju tortilli. Poszukaj opcji pełnego ziarna, jeśli to możliwe.
Możesz również pominąć tortille i podawać kurczaka na sałacie, aby zrobić sałatkę z taco lub z brązowym ryżem i fasolą, aby przygotować miski taco.
Konserwowane zielone chile znajdują się zwykle w meksykańskiej jadalni w sklepie spożywczym. Występują w dwóch odmianach, pikantnej i łagodnej. Wybierz rodzaj, który najlepiej pasuje do Twojego gustu.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Podawaj tacos z dodatkiem czarnych ziaren w puszkach o niskiej zawartości sodu, aby uzyskać szybki i łatwy posiłek.
Dodaj dowolne dodatki, takie jak Twoja ulubiona salsa, pomidory lub kupa zwykłego greckiego jogurtu.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Zdrowy przepis na Stroganoff z kurczakiem
Oto prosta kolacja z patelni: zdrowy przepis na stroganoff, tym razem z kurczakiem. Przygotowanie zajmuje więcej czasu, ale przygotowanie trwa mniej niż 30 minut!
Kitcherie Recipe - Easy Easy Ayurvedic Dish
W ajurwedzie (alternatywnej medycynie w Indiach) kitcherie jest posiłkiem uważanym za korzystny podczas zmiany pór roku, stresu lub choroby.
Bezglutenowy wolny przepis na kurczaka z grillowanym kurczakiem
Każdy kucharz domowy potrzebuje listy przepisów na powolne gotowanie w kuchence, aby spożywać posiłki w dni powszednie. To danie z kurczaka jest wyjątkowo aromatyczne i bezglutenowe.
