Bezglutenowy wolny przepis na kurczaka z grillowanym kurczakiem
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
PASCAL W DOMU | Jak zrobić Ramen? | Sprawdź odc. 38! (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 227 Tłuszcz 9g Węglowodany 18g Proteiny 18g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 porcji | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 227 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Cholesterol 99 mg | 33% |
| Sód 386mg | 17% |
| Całkowity węglowodan 18g | 7% |
| Błonnik pokarmowy 1g | 4% |
| Cukry ogółem 13g | |
| Obejmuje 9g Cukry dodane | 18% |
| Białko 18g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapnia 24 mg | 2% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 355 mg | 8% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Każdy kucharz w domu potrzebuje pewnych, niezawodnych pomysłów na kuchenki na obfite kolacje w tygodniu. Ten przepis wykorzystuje aromatyczne udka z kurczaka, wypełnione zdrowymi w sercu wielonienasyconymi tłuszczami, które pomagają zachować delikatność mięsa przy długim czasie gotowania. Słodki i pikantny sos jest nakrapiany warzywami i pogrubiony skrobią kukurydzianą zamiast mąki, aby zachować bezglutenowy smak i celiakię.
Składniki
- 1/4 szklanki mąki kukurydzianej
- 1/2 łyżeczki soli koszernej
- 1 duże opakowanie udka z kurczaka bez skóry (około 1,5 funta)
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- 1/2 szklanki sosu barbecue
- 1/4 szklanki 100% soku jabłkowego
- 1/2 czerwonej cebuli (w plastrach)
- 1 zielona lub czerwona papryka (w plastrach)
Przygotowanie
- Umieść mąkę kukurydzianą i sól w dużej zamykanej torebce.
- Dodaj udka z kurczaka, zamknij torebkę i potrząśnij, aby pokryć skrobię kukurydzianą.
- Rozgrzać olej na patelni lub wolno gotującej się funkcji brązowienia. Wstrząsnąć nadmiar skrobi kukurydzianej z kurczaka i (w 2 partiach) brązowo po obu stronach (zajmuje to około 2 do 3 minut na stronę).
- W powolnej kuchence połącz zrumieniony kurczak, sos BBQ, sok jabłkowy, cebulę, paprykę; mieszać, aby połączyć. Przykryj i gotuj na LOW przez 8 godzin lub WYSOKI przez 4 godziny. Rozdrobnij mięso widelcem przed podaniem.
Odmiany składników i podstawień
Użyj dowolnego sosu do grillowania, który chcesz, sprawdź etykietę, aby upewnić się, że jest to odmiany bezglutenowe. Polecany jest sos BBQ Trader Joe's Kansas City Style.
Jeśli jesteś fanem czosnku, rzuć kilka ząbków pokrojonego czosnku w powolną kuchenkę wraz z innymi składnikami.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Podawać tego kurczaka na bułce bezglutenowej lub zawijane w bezglutenowe tortille z posypką sera. Można również podawać w miseczkach łyżkę nad ugotowanym brązowym ryżem i posypać świeżymi plasterkami jalapenos.
Przechowuj resztki w pojemniku w lodówce do 4 dni.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Przepis na migdał bezglutenowy bezglutenowy
Te podstawowe babeczki z mąki migdałowej mogą być trampoliną dla wielu odmian, w tym świeżej jagody lub moreli wykonanych z dżemem z owoców.
Bezglutenowy przepis na ciasto z kurczaka w stylu Vermont
Ten nisko węglowodanowy przepis na bułkę z indyka lub kurczaka ma na wierzchu moje herbatniki o niskiej zawartości węglowodanów. Nie masz resztek mięsa z kurczaka lub indyka? Kup pieczonego kurczaka.
Przepis Easy Chicken Taco z kurczakiem i kurczakiem
Ulepsz taco noc dzięki tym tacos z zielonym kurczakiem. Możesz również użyć kurczaka do przygotowania innych potraw, takich jak miski taco.
