Podkładki do zapobiegania urazom pośladkowym

Uraz stawu biodrowego jest niezwykle bolesnym, ostrym uszkodzeniem grzebienia biodrowego miednicy. Uraz powoduje krwawienie do mięśni brzucha, które przyczepiają się do grzebienia biodrowego. Kość i nadmiar mięśni są często posiniaczone, a ból może być intensywny. Ból może być odczuwany podczas chodzenia, śmiechu, kaszlu lub nawet głębokiego oddychania. Wskaźniki biodrowe występują zwykle w sporcie o wysokim ryzyku bezpośredniego uderzenia w grzebień biodrowy od kolizji lub twardego upadku. Sporty najczęściej związane z uszkodzeniem pointeru to piłka nożna, hokej, lacrosse, piłka nożna i snowboard.

Hip Pointer Prevention

W wielu przypadkach nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie wskaźnika biodrowego. Jednakże rozwijanie odpowiednich umiejętności i technik może zmniejszyć ryzyko upadku sportowca. Postępowanie zgodnie z zasadami i przepisami sportowymi może pomóc w zmniejszeniu liczby i ciężkości zderzeń, które przyczyniają się do urazów stawu biodrowego.

Najważniejszą rzeczą, jaką sportowiec może zrobić, aby zapobiec poważnym obrażeniom, jest noszenie odpowiedniego sprzętu ochronnego do ich sportu. A najważniejszym elementem wyposażenia zabezpieczającego przed urazami pośladkowymi są poduszki biodrowe. Nakładki na biodra zaprojektowane specjalnie dla sportu mogą radykalnie zmniejszyć ryzyko i ciężkość urazu stawu biodrowego.

Jakie są Hip Pads?

Tradycyjne poduszki biodrowe są twardymi, cienkimi, lekkimi plastikowymi wkładkami ochronnymi, które noszone są pod spodniami i zakrywają biodra od górnej części uda do grzebienia biodrowego. Te klocki często mieszczą się w specjalnym rękawie w spodniach piłkarskich i hokejowych, aby zakryć odpowiedni obszar i zapobiec przemieszczaniu się elektrod.

Obecnie istnieje wiele poduszek biodrowych i udowych, które są wbudowane w ciasne kompresyjne szorty lub "pasy", w których wyściółka jest umieszczona w wielu strategicznych wzorach dla wielu sportów, takich jak motocross, baseball, piłka nożna, jazda na deskorolce, kolarstwo górskie i wiele innych. Poduszki na udach i udach są ogólnie dostępne w wielu towarach sportowych i specjalistycznych sklepach i mogą być używane przez sportowców niemal każdego sportu, który ma wysokie ryzyko upadków lub kolizji i urazów stawu biodrowego.

Jak prawidłowo założyć podpaskę biodrową

Jeśli budujesz spodenki kompresyjne z wbudowanymi wkładkami biodrowymi i udowymi, upewnij się, że wyściółka jest wystarczająco wysoko, aby sięgnąć ponad grzbiet kości biodrowej. Wiele takich wbudowanych ochraniaczy chroni tylko uda, kość ogonową i biodra, ale aby zapobiec biodrowemu wskaźnikowi, wyściółka musi pokryć grzebień biodrowy.