Korzystanie z diety DASH w przypadku choroby nerek
Spisu treści:
How Not to Die from High Blood Pressure (Listopad 2024)
Zarządzanie przewlekłą chorobą nerek (CKD) zazwyczaj wymaga podejścia dwutorowego. Jest coś, co lekarz robi z testami i fantazyjnymi pigułkami, ale potem jest co ty robić w domu. A to, co robisz w domu, jest prawdopodobnie równie ważne, jeśli nie ważniejsze od tego, co nefrolog robi dla ciebie w biurze. Musisz obserwować ciśnienie krwi i jeść na przyjazny dla nerek dieta
Poświęćmy chwilę na omówienie popularnego planu dietetycznego DASH, który jest prawdopodobnie najbardziej zalecanym planem żywieniowym dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Ale czy ma to zastosowanie, jeśli masz chorobę nerek?
CO TO JEST PLAN DYSKU DIETY DASH?
Zaalarmowana rosnącą częstością występowania wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia tętniczego) w USA, National Institutes of Health (NIH) przeprowadził wieloośrodkowe badanie w 1992 roku, aby zobaczyć, jak dieta wpływa na ciśnienie krwi i jaki plan diety może być najlepszy dla utrzymania krwi kontrolowany ciśnieniem. Porównano typowe amerykańskie diety dnia z innymi dietami, w tym tak zwaną dietą DASH. W skrócie, badanie wykazało, że ludzie, którzy jedli dietę DASH, wykazali znaczące obniżenie ciśnienia w ciągu zaledwie 2 tygodni.
Skrót DASH oznacza Podejścia żywieniowe do Stop Hypertension. Podejście to podkreśla spożycie owoców, warzyw i niskotłuszczowej mleczarni; ograniczając spożycie sodu, cukru i czerwonego mięsa.
Ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i trans oraz wysoką zawartość wapnia, potasu, magnezu, błonnika i białka.
Oto, jak powinieneś otrzymywać dzienne kalorie, jeśli trzymasz się planu DASH:
(Dla diety o wartości 2000 kalorii, dzięki uprzejmości National Heart, Lung and Blood Institute)
| Całkowita zawartość tłuszczu | 27% kalorii |
| Tłuszcz nasycony | 6% kalorii |
| Białko | 18% kalorii |
| Węglowodan | 55% kalorii |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sód | 2300 mg |
| Potas | 4700 mg |
| Wapń | 1250 mg |
| Magnez | 500 mg |
| Błonnik | 30 g |
Zrozumienie diety DASH w prostym języku angielskim
Znajomość wielkości porcji może pomóc przeciętnemu człowiekowi zrozumieć, co jeść iw jakich ilościach. Wprowadź swojego przyjaznego dietetyka, który przygotuje dla Ciebie. Oto, jak powinien wyglądać, na podstawie różnych poziomów spożycia kalorii:
| Food Group | 1,200Cal. | 1,400Cal. | 1,600Cal. | 1,800Cal. | 2,000Cal. | 2,600Cal. | 3,100Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziarna | 4–5 | 5–6 | 6 | 6 | 6–8 | 10–11 | 12–13 |
| warzywa | 3–4 | 3–4 | 3–4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| Owoce | 3–4 | 4 | 4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| Beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu produkty mleczne | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 3 | 3–4 |
| Chude mięso, drób i ryby | 3 lub mniej | 3-4 lub mniej | 3-4 lub mniej | 6 lub mniej | 6 lub mniej | 6 lub mniej | 6–9 |
| Orzechy, nasiona i rośliny strączkowe | 3 na tydzień | 3 na tydzień | 3-4 na tydzień | 4 na tydzień | 4-5 tygodniowo | 1 | 1 |
| Tłuszcze i oleje | 1 | 1 | 2 | 2–3 | 2–3 | 3 | 4 |
| Słodycze i dodane cukry | 3 lub mniej na tydzień | 3 lub mniej na tydzień | 3 lub mniej na tydzień | 5 lub mniej na tydzień | 5 lub mniej na tydzień | ≤2 | ≤2 |
| Maksymalny limit sodu | 2300 mg / dzień | 2300 mg / dzień | 2300 mg / dzień | 2300 mg / dzień | 2300 mg / dzień | 2300 mg / dzień | 2300 mg / dzień |
- Zgodnie z planem żywieniowym DASH. National Heart Lung and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. Opublikowano 16 września 2015.
Przegląd dializy w przypadku niewydolności nerek
Dowiedz się więcej o różnych typach dializy w przypadku niewydolności nerek i znajdź odpowiedzi na często zadawane pytania.
Korzystanie z diety DASH, aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Dieta DASH pomaga nie tylko w ciśnieniu krwi, ale także w cholesterolu i wadze. Poznaj podstawy diety DASH i od czego zacząć.
Leczenie infekcji nerek lub odmiedniczkowego zapalenia nerek
Odmiedniczkowe zapalenie nerek jest ciężkim typem infekcji dróg moczowych wstępujących do nerek. Ta infekcja jest leczona antybiotykami i lekami przeciwbólowymi.
