4 Zioła do łagodzenia skurczów menstruacyjnych

Skurcze miesiączkowe, zwane również bolesnymi miesiączkami, to skurcze bólów, które zwykle dotykają dolnej części brzucha, ale mogą również promieniować do dolnej części pleców i ud. Uważa się, że jest to spowodowane nadmiernym poziomem prostaglandyn (substancji hormonopodobnych związanych z bólem i stanem zapalnym), skurcze menstruacyjne często pojawiają się tuż przed i podczas pierwszych kilku dni okresu menstruacyjnego kobiety. U niektórych kobiet występują luźne stolce, bóle głowy, nudności lub zawroty głowy.

U wielu kobiet skurcze miesiączkowe występują bez podstawowych schorzeń (takich jak endometrioza). Ale jeśli doświadczasz regularnych lub ciężkich skurczy, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy cierpisz na podstawowy problem zdrowotny, który może być przyczyną bólu (np. Endometrioza, choroba zapalna miednicy lub włókniaki macicy).

Ziołowe środki na skurcze menstruacyjne

Do tej pory naukowe poparcie dla twierdzenia, że ​​każdy lek może leczyć skurcze menstruacyjne, jest ograniczone. Oto przegląd czterech rodzajów ziołolecznictwa, które są czasami zalecane przez praktyków medycyny alternatywnej:

Imbir

To rozgrzewające zioło może pomóc złagodzić skurcze i uspokoić problemy menstruacyjne poprzez obniżenie poziomu prostaglandyn powodujących ból (a także zwalczyć zmęczenie zwykle związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego). W badaniu z 2009 r. Kobiety, które przyjmowały 250 mg kapsułki imbiru cztery razy dziennie przez trzy dni od początku okresu menstruacyjnego, odczuwały ulgę w bólu równą uczniom, którzy leczyli swoje miesiączkowe skurcze ibuprofenem.

Inne badanie, opublikowane w BMC Medycyna komplementarna i alternatywna w 2012 r. przeanalizowano stosowanie korzenia imbiru w proszku lub placebo u 120 kobiet z umiarkowanym lub ciężkim pierwotnym miesiączkowaniem i stwierdzono, że wystąpiły istotne różnice w nasileniu bólu między grupą imbirową a grupą placebo. Osoby przyjmujące proszek z korzenia imbiru dwa dni przed nadejściem okresu menstruacyjnego i kontynuujące przez pierwsze trzy dni swojej miesiączki miały najkrótszy czas bólu.

W recenzji Cochrane tych badań stwierdzono, że jakość dowodów była niska, ale kierunek działania był spójny. Imbir ma inne rzekome korzyści zdrowotne. Niezależnie od tego, czy im wierzysz, czy nie, możesz cieszyć się przygotowywaniem własnej kojącej herbaty imbirowej, szczególnie w okresie.

Chińskie zioła

W raporcie z 2008 r. Naukowcy ocenili 39 badań (obejmujących łącznie 3 475 kobiet) i doszli do wniosku, że zioła chińskie mogą łagodzić skurcze menstruacyjne bardziej skutecznie niż dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Większość uczestników badania otrzymywała formuły zawierające pięć lub sześć ziół (stosowanych w tradycyjnej medycynie chińskiej), takich jak korzeń chiński arcydzięgiel, owoc kopru włoskiego, korzeń lukrecji, kora cynamonu i korzeń czerwonej piwonii.

Według sondażu opublikowanego w Journal of Ethnopharmacology w 2014 r. najczęściej zalecaną formą ziołową dla pierwotnego bolesnego miesiączkowania na Tajwanie jest "Dang-gui-shao-yao-san", który zawiera Dang gui (Angelica sinensis) i proszku Peony i uważa się, że ma związki uspokajające i przeciwzapalne.

Koper włoski

Zioło o smaku przypominającym lukrecję i chrupiącej konsystencji selera, koper zawiera anetol (związek o działaniu przeciwskurczowym), który może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne u niektórych kobiet. Dostępne badania obejmują badania opublikowane w Internecie Irańczyk Journal of Nursing and Midwifery Research w 2015 r., w którym badano wpływ wyciągu z kopru włoskiego (fennelin) i witaminowego w porównaniu z lekiem przeciwbólowym, kwasem mefenamowym, przeznaczonym do pierwotnego bolesnego miesiączkowania. W badaniu 105 kobiet z łagodnym do umiarkowanego bolesnym miesiączkowaniem przyjmowało ekstrakt z kopru włoskiego, ekstrakt vitex, kwas mefenamowy lub placebo. Podczas dwóch cykli po interwencji zarówno fennelin, jak i witaminus miały większy wpływ w porównaniu z kwasem mefenamowym. Jednak w Cochrane Review tego badania stwierdzono, że dowody miały bardzo niską jakość.

Pycnogenol (French Maritime Pine Bark Extract)

Wyodrębniona z kory sosny suplement Pycnogenol okazał się znacznie zmniejszyć ból i zmniejszyć potrzebę stosowania analgetycznych leków przeciwbólowych wśród kobiet z objawami skurczów menstruacyjnych w jednym badaniu z 2008 roku. W innym małym badaniu z 2014 r. Stwierdzono również zmniejszenie bólu podczas przyjmowania Pycnogenolu i doustnego środka antykoncepcyjnego przez trzy miesiące. Jednakże przegląd Cochrane dotyczący skutków tego suplementu dla innych przewlekłych stanów nie znalazł wystarczających dowodów na skuteczność.

Używanie ziół do skurczów menstruacyjnych

Jeśli rozważasz stosowanie ziół (lub innych form medycyny alternatywnej) w leczeniu skurczów menstruacyjnych, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem, aby zważyć zalety i wady. Jeśli masz ciężkie skurcze miesiączkowe, może to być oznaką problemów, które muszą zostać ocenione przez lekarza.